siłownie

To ja tez sie udziele. Pierw zadam pytanie, co to jest metoda laparoskopowa czy jakos tak na czy to polega, czy boli i jak dlugo sie zdrowieje(nie chodzi o zylaki tylko po "obrazeniach" od tej metody). Wiem ze jeszcze inaczej sie to leczy, jakas inna metoda, pytanie takie samo czy boli i jak dlugo sie dochodzi po tym. trzecie, gdzies w [...]

Podciąganie na drążku jest jednym z podstawowych ćwiczeń złożonych i wielostawowych, które pomaga kształtować nie tylko mięśnie pleców, ale również ramiona, czy brzuch. Pracuje więc wiele elementów naszego ciała. Aby wprowadzić ćwiczenia, które zastąpią podciąganie w identycznym stopniu, to niestety nie jesteśmy w stanie tego zrobić. W każdym [...]

Cześć mam 14lat 161cm wzrostu chodze na Muay Thai ćwicze troche w domu i mam pytanie czy moge chodzić na siłownię??

Ja tam zacząłem chodzić na siłownie w wieku 15 lat ale ojciec mi pomagał w technice - czy dobrze idzie ciężar itp. Myślę że 15 lat to tak optymalnie, wcześniej można na basen albo coś innego.

noob nie mozesz chodzic na silownie smieszny temat gdzie polowa pisze ze chodzi na silke w wieku 11-12 lat ja to w ogole mysle ze internet powinien byc od 15 lat

W moim mieście na każdą siłownie jest wstęp wolny po ukończeniu 16 roku zycia. Jak ktos jest młodszy musi przynieść karteczkę ze zgodą rodziców..

A znasz może taką siłownie na którą przyjmą?

[...] junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Po przejścu wstępnej drogi, uzyskaniu podstaw wiedzy, warto wybrać się na siłownie i zacząć solidne treningi. Istotne tutaj będzie jednak to, aby wykonywać je pod okiem dobrego trenera personalnego. Przez pierwsze miesiące nauczy ona nas podstaw, [...]

Piłkę nożna i chodzę na siłownie

[...] i trening na mase + suplementy(m.in. bcaa,wit-min 75+ now'a itd.), biegam rano ok. godzinke po śniadaniu staram sie w dni nietreningowe ale czasem musze w treningowy bo mam siłownie 4 razy w tygodniu tak ok godz. 17 co proponujecie żeby optymalnie połączyć te 2 rzeczy,co jeść itd.,jakie suple przed i po? , nie chodzi tu o jakieś spalanie [...]

gamon - ja biegam 4 razy w tygodniu z samego rana lub po śniadaniu. W te same dni, wieczorem ide na siłownię (ćwiczę na masę mięśniową). Dodatkowo w pozostałe dni jestem 3 razy w tygodniu na basenie. Wszystkie treningi są ciężkie, ale muszę to robić ze względu na egzaminy. Moja rada jest taka. Kiedy już nie trenuejsz staraj się maksymalnie [...]

witam! Mam małe pytanie! Czy bieganie ok 3min na maxa 2 razy w tyg może wpłynąć na spadek masy, oraz problem w budowie masy??oprócz biegania, uczeszczam na siłownie..... Czy przez zwiększenie masy mięśniowej,bieg na 1 km wpłynie na wydłużenie czasu??;/ prosze o fachową wypowiedz wszystkich wtajemniczonych:D Pozdrawiam!

Mam pytanko w takim przypadku co mam robic o to foto ! prosze o rade zaczŁem chodzic na siłownie i chcialem sie tego tlłuszczu pozbyc

obciążenie 0,5 kg nie daje kompletnie nic... przejrzyj posty o treningu i diecie. Jeśli nie masz obciążenia i nie chodzisz na siłownię, spóbuj cwiczyc z obciążeniem własnego ciała - pompki rozmaite rodzaje, przysiady, na jednej nodze siady, jest tego masa, przy problemie z łapami polecam pompki - zwykłe i wąskie.

mam pytanie.czy wszędzie można sobie tak wejśc i zobaczyć trening? za darmo? ja tez teraz chodze na siłownie i troche przytyłem ale jak zaczne chodzic na sw to schudne i bede słabszy niż byłem

[...] cos zawsze, a jak ze zródlem białka z takiej kaszanki?? w jakis gazetach na siłowni czytałem o odzywkach na bazie białek z osocza krwi:/ kiedys jak chodziłem w gimnazjum na siłownie był tam instruktor były zapaśnik mówił że jak kiedyś był na zgrupowaniu z gruzinami to oni wypijali dziennie szklanke surowej krwi (bleeee) i z tego niby czerpali [...]

Prawdopodobnie się wy głupie, ale czy mogę prosić o opinie na temat treningu 36 minut? To jakieś takie kluby na zasadzie franczyzy, gdzie jest 12 maszyn na maszynach siłowych ćwiczy się po 60 sekund a na cardio po 4 minuty. Jakimś cudem twierdzą że w 36 minut robi się trening taki jak w siłowni w ciągu dwóch godzin. Maszyny mają podobno opór [...]

znaczy powiem tak miesnie nawet mam trenuje pilke nozna to chodze na silownie to robie cwiczenia ale jest jakas mozliwosc konkretna zbudowania sobie rzezby?

cel mam taki ze by trochę wrzucić na masie i zrobić później redukcję ogólnie w 1,5 roku temu warzyłem 61 kg więc jakoś tam to działa chodziłem na siłownie jakieś 4 miesiące od marca do listopada przerwa i teraz znowu chodzę juz drugi tydzień jednak i to nie jest tak do końća ze sie po prostu ulałem bo skoro dziś jestem wstanie [...]

Masz 14 lat, zostaw sobie siłownię na później zwłaszcza, że 1-2 razy w tygodniu nie da Ci spektakularnych efektów. Ćwicz z własnym ciężarem ciała. Jest sporo fajnych ćwiczeń. Oszczędzisz czas i kasę. Za te 150zł to ogarnij dietę, kup kurczaka, ryżu i pojemniki plastikowe. Mama Ci pokaże jak to przyrządzać :) Zmieniony przez - dawid.p w dniu [...]