siłownie

Siema po prawie roku nieobecności. Jak na pierwszym lockdownie zamknęli mi siłownie, tak przestałam tam bywać. Zakupionym hantelkiem pompowowałam kościstą konczynę górną raczej z rzadka. Ćwiczenia w domu ni cholery mi nie idą. Póki się dało, chodziłam na basen - od zeszłego tygodnia, odkąd ponownie otworzyli staram się napływać na zapas. Dużo [...]

Wątek już założyłam, później się pomierzę i wymyślę jak sobie samej zrobić fotki :P Wczoraj poszłam pobiegać - nie za bardzo mi z z tym po drodze, przez wadliwe odnóża, ale myślę, ze dystans ok 2 km jest dla mnie ok(pod koniec już miałam nieznośne uczucie, że lewa stopa mi "ucieka"). Zahaczyłam o siłownię outdoroową, pozwisałam z drążka, [...]

Siłownię daj normalnie 3x w tygodniu, zrezygnuj z aerobów całkowicie, na rzecz interwałów ewentualnie. Kalorii możesz mniej więcej tyle przyjąć, choć na start dałbym ok 2000 i stopniowo zwiększał powiedzmy te 200 co tydzień kontrolując wyniki co się dzieje, a dieta jaka? Zgodna z zapotrzebowaniem, zbilansowana.

Dzień Dobry. Śniło mi się dzisiaj... Że miała być impreza, była Kathy i Milena. Ale zanim cokolwiek się rozpoczęło przyszła Yoyo i powiedziała, że Puma dał nową rozpiskę i trzeba imprezkę skończyć i iść na siłownię. Chciałem iść z Wami, ale Yoyo stwierdziła, że jestem szczypiorek i nie nadaję się na asekuranta Więc imprezka została przełożona, [...]

Czesc Tygrysku ale Ty wczesnie wstałes........ja mam mały poslizg.....i cos czuje ze sie spoznie na siłownie.......ech ale uzaleznienie kazało mi tu zajrzec.....i powiedziec chociaz "dzien dobry"

Trochę za wolno pobiegłem pierwszą pętlę, bo to był pierwszy bieg na takim dystansie - w marcu powinno być lepiej, może nawet się nastawię na czas poniżej 2 godzin (1:59 oczywiście ). Jak na mało biegającą lebiegę przyzwoicie, ale chciałbym zejść poniżej 50 minut na 10km. Ale chwilowo odkładam bieganie - trzeba na siłownię w końcu wrócić .

Ale chwilowo odkładam bieganie - trzeba na siłownię w końcu wrócić no właśnie czas zadbać o kratę na brzuchu 50min na 10km to jest już coś, ja nie zeszłam chyba jeszcze poniżej godziny tylko kiedy ja biegałam na 10km chyba latem i to raz w tygodniu

W sumie powinienem spać ale mnie nie muli... chcesz iść za mnie na siłownie?

a ja wierzę,że moje wszystkie przysiady będą w końcu kiedyś cieszyć oko zarówno moje jak i innych moje oczy zawsze cieszysz czy siadasz czy wstajesz czy tez nie idziesz dzisiaj na siłownie?.....czy juz odpoczywasz przed poniedziałkiem?

Wiesz Kasia mówię ci normalnie jak mam iść na siłownie to masakra nie chce mi się wydaję mi się że tydzień wolnego dobrze mi zrobi

przesilenie, pandemia grypowa, wszystkie niescześcia, obowiazki. Wiem, rozumiem... Sama jestem dosyc depresyjna z natury. Ale odwaliłyście taki kawał roboty. Przerzuciłyscie tyle ton tego cholernego żelaza i tak sie poddać na ostatnim okrażeniu? Mialo boleć...mi weszło lekko bo to dla mnie nowe. Jaram sie tym bo jestem żóltodziobem, poznaję [...]

To jakiś nowy DOL spam? Dupy w troki i za******lać na siłownię.... jęczycie jak stare baby...

Dupy w troki i za******lać na siłownię... a jak nie to co?

"W pierwszy dzień ładowania: 150mg anapolonu. W drugi dzień ładowania: 50mg mety. Komentarz do treningu:Masakryczna pompa, masakryczny ból, waskularyzacja, ciężary kosmetyczne. Ściąganie drążka 30kg, wyprosty 35kg, uginanie podudzi 15kg, przysiady 50kg, prostowanie na trica 30kg. Pompa była przeogromna, wraz z mega wolnym opuszczniem myślałem, że [...]

Zmień siłownie, trzeba pić białko i robić brzuszki.

[...] goście wydają kilka koła miesięcznie na koks, bo nie mają innych hobby i muszą być najwięksi, żeby udowodnić swoją wartość. Ale podejście do tematu- to jest białko=koks=impotencja %-) + typowo japiszonowy pogląd, że na siłownie przychodzi się pogadać i dobrze spędzić czas, a Ci którzy nie rozmawiają są nienormalni też zasługuje na uśmiech %-)

a ja jutro na publika śmigam, zrobie 2 ćw na barki i troche bicepsik8-) zrob sobie ss na łapy, niech wiedzą leszcze, że jakieś bydle przyszło na siłownie znikąd %-)

grałem i to nawet w klubie %-) ale potem poszedłem na siłownie...

ja też mam siłownię fundowaną przez pracę - sama dla siebie pracuję, to sobie biorę i płacę :-D

ja tam wolę na siłownie jak pada xD bo wtedy nie można na dworze siedzieć :P