siłownie

80g chleba to będzie około 40g węgli. Jeśli zjesz tyle od razu po obudzeniu i od razu na siłownię, to w ogóle bez sensu... a w profilu napisałeś, że robisz masę.

Lekaz raczej nic ci nie da na wzrost, a tym bardziej HGH. Jak juz wspomniano jak nie rosniesz w gore to rosnij w szerz:> i nie zawracaj sobie glowy wzrostem tylko zasuwaj na silownie:>, a HGH jest bardzo dobre, bardzo drogie,bardzo trudno dostepne i nie daje gwarancji ze urosniesz niewiadomo ile.Ogladalem ostatnio program o karlach- [...]

u mnie znajomy suchar pił te syropki co jakiś czas, retencje na polikach miał lepszą niż nie jeden chodzący na siłownie i bijący omke

idz do działu odzywianie i uluz sobie diete masową, tam ci we wwzystkim pomoga, gdy juz pochodzisz z 6 miesiecy na silownie to wtedy zacznij suplementowac

Zwróć uwage na obciążęnie kręgosłupa wtedy i ile pracy przenosisz na plecy. Na mojej siłowni obecnej również nie ma typowego skosu w dół, póki co zastępuje go pompkami na poręczach, ale w wakacje zmieniam miejsce zamieszkania, tym samym siłownie i tym samy pocwicze trochu skos dolny Ale pompki dobre rozwiązanie

jak masz w planie ciągi, czy siady, to HP przed treningiem może sprawić, że zarzygasz siłownię, także w te dni dałbym Xp przed treningiem. Jeżeli nie ważysz zbyt wiele, zostawiłbym to mono na potem i leciał tylko na porcji HP w nietreningowe. pzdr/

Ja mam siłownię w pomieszczeniu 3,8x3,8 i tak się prezentuję wiec jest okej http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ownia_nowa_aktualizacja__Mariusz190_Zapraszam-t547122.html

i siłownie do momentu aż nie wyleczysz barku.

[...] takie coś nazywało się "Życie", teraz każdy jest fit świrem i do zwykłych czynności dających radość trzeba dorobić problem. ;-) Zgadza się .. wiele osób uczęszczających na siłownie ma teraz problem wyjść pograć w piłkę lub pojeździć na rowerze wieczorem ze znajomymi, bo trzeba zjeść posiłek lub występuje obawa przed tym, że ''masa'' spadnie.. [...]

spoko nie wkur...j sie od razu :) Cwicze od jakiegos roku z tym ze nie regularnie Wymiary klatka-104cm biceps 36Lewy 37Prawy W sumie to dawno nie mierzyłem. Stosuje od 2 tyg diete. Za jakieś 2-3 miesiące zamieszcze pare zdjeć bo ostro sie wziałem za siłownie. Musze tylko znaleźć motywację do cięższych treningów.

kamil88 robi sprzęt na siłownie i ma dobrą opinie na forum

No to tak typowo siłowy trójboistów albo typowo pod Wl . Ale ja tu mówię o przyrostach siły u osoby zaczynającej siłownie . :)

Jeżeli chcesz nabrać "trochę siły" to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała odpadają. Zapisz się na siłownię. Rodzice czy koledzy z gimnazjum powiedzieli Ci, że ćwiczenia siłowe są złe w etapie wzrostu??

Ok. Dzięki za odpowiedzi. Lepszą opcją jest wdrożenie owego treningu w domu? Mam też możliwość chodzenia na profesjonalną siłownię, ale po co, skoro nie mam w grafice ćwiczeń izolowanych , suwnic, wyciągów? Jak w mieszkaniu zorganizować drążek ?

Ok. Dzięki za odpowiedzi. Lepszą opcją jest wdrożenie owego treningu w domu? Mam też możliwość chodzenia na profesjonalną siłownię, ale po co, skoro nie mam w grafice ćwiczeń izolowanych , suwnic, wyciągów? Jak w mieszkaniu zorganizować drążek ? To zależy od Twoich preferencji jak wolisz i możesz trenować w domu to zawsze czas ogranicza. Z [...]

Niziutki jestes jak na swoj wiek. Chyba teraz konczysz drugą gimnazjum. Ja pamiętam ż mialem jakos 170cm. Ja na twoim miejscu nie chodzil bym na siłownie. Wez sobie domatorsko cwicz jak chcesz. Jakies pkmpeczki, drazek, kup 2 hantle i tyle. Na siłke bedzie jeszcze czas.

wg mnie dobrym czasem na silownie jest niecale 17lat. jakies 16,5. Wczesniej jest to poprostu bardziej szkodliwe dla organizmu niz pozyteczne. A poki co cwiczcie w domu pompeczki, drazek, brzuszki etc co drugi/trzeci dzien i bedzie git.

a kto z zawodowych utytulowanych kulturystow ma swoje silownie w warszawie? ps oczywiscie ma i spedza w nich troche czasu, pomaga cwiczacym a nie tylko liczy kase

Każdy może jak może, ja bym na twoim miejscu chodził na siłownie, każdy od czegoś zacząć musi

Jesli upierasz sie przy starcie z silka w domu to spraw sobie sztangielki i zacznij cwiczyc ogolnorozwojowo, pompki tez pomoga Ci poprawic sile jesli chodzi o wyciskanie. Po 2-3 miesiacach mozesz juz spokojnie isc na normalna silownie... Ja zaczynalem od 24-25cm na reku 178cm/54kg i zrobilem tak jak napisalem wyzej i naszczescie nie musialem [...]