silownia

Ja mam podobnie jak lkusiuk 15 lat tylko ze mam 175 cm wzrostu i cwicze od 4 miesiecy. czy wedlug was to jeszcze za wczesnie czy akurat?

Chłopaki chodzi o to, że wasze kości i stawy nie są jeszcze przygotowane na dodatkowe obciążenie i dlatego możecie ulec powaznym kontuzjom, które moga nie pozwolić wam ćwiczyć w przyszłości. Lepiej poczekajcie jeszcze z rok, albo pół(im później tym lepiej dla was). Polecam trening ogólnorozwojowy: pompki, drążek, brzuszki, przysiady bez obciązenia i dobry trening rozciągający.

wg mnie dobrym czasem na silownie jest niecale 17lat. jakies 16,5.
Wczesniej jest to poprostu bardziej szkodliwe dla organizmu niz pozyteczne.
A poki co cwiczcie w domu pompeczki, drazek, brzuszki etc co drugi/trzeci dzien i bedzie git.

mnie juz siłownia wciagła wiec nie da rady zrezygnowac z niej