siłownie

cześć mam pytanie dowas zaczoł chodzić zemną kolega na siłownie ale jest mocno chudy i niewiem jaka mu doradzić odrzywke bo koleś je jak koń a waga mu stoi w miejscu powiedzcie jaką odrzywke najlepiej kupić.

Jesli trenuje kicka 3 razy w tyg. i do tego 3 razy na silownie, to czy oplaca sie kupic te odzywki?Czy to tylko strata kasy...

Czesc, pisze poraz kolejny poniewaz chcialbym sie upewnic czy robienie pompek i cwiczenie na laweczce chamuje wzrost. obecnie mam 13 lat i 178cm. na silownie chodze 2 razy w tygodniu a pompki robie codziennie po 50.

Siema.Mam 17 lat, jestem na redukcji, mam dietę Low Carb, chodzę 3 razy w tyg na siłownie.Mam takie pytanie: robić cardio bezpośrednio po treningu siłowym czy w dni wolne ? Jeśli po treningu to ile czasu ? Z góry dzięki.

Co się stanie jak zastosuję diętę wysoko kaloryczną?? Ale nie będę chodził na siłownię(brak czasu),chodzę na kk

Jestem ciekaw czy ktos kto siedzi na tym forum studiuje na UMCS?? Jesli znajdzie sie taka osoba to moze powiedziec na jakiej silce pizga?? Ja chodze na silownie o nazwie arena(dawny pro-fit)na watykanskiej.

Właśnie wyjeżdżam na półroczne stypendium do Berlina i ciekaw jestem czy ktoś z Was mógłby mi polecić tam jakąś siłownię? Cena nie jest najważniejsza, im blizej do Lichterfelde tym lepiej.

Jak w temacie...jak brac Xpand'a gdy pracuje na dwie zmiany ? Gdy mam na rano to jest mi wszystko jasne (na czczo i przed treningiem) Problem pojawia sie gdy mam do pracy na 14:00 a na siłownie chodze ok 9:00 - 10:00 dziekuje z góry za porady :)

Siema. Chciałbym żeby ktos pomógł mi podjąć decyzję. Mam 184 cm wzrostu i waże 64 kg. Cwicze juz kilka lat piłke siatkową oraz 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie do tego codziennie wykonuje ćwiczenia. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy z kreatyną firmy Olimp. Co wy na to ??? :)

Witam moim celem jest "przypakowanie" zeby wszystko "ladnie " wygladalo. W tym celu zapisalem sie na siłownie. Kupilem xpanda extreme pump i gain bolica 6000 co do tego dolozyc i jak brac zeby byly efekty.?

mam 18 lat waze 56kg,174cm wzrostu i nie moge ptzytyc. co robic? chodze na silownie od 3 tyg, mam diete, lecz mi to nic nie pomaga. chcialem brac jakies sterydy/suplementy ale w sumie nie wiem co i jak. moze jakies białko?

witam czy taki plan na masę jest dobry (chodzi mi o posiłki) 7.00 - śniadanie 12.00 (2. śniadanie) ok 15 siłownia 17 obiad 19 obiadokolacja 22 kolacja w miedzyczasie pijam gainera (4 razy w ciągu dnia) czy koniecznie muszę zjesc jeszcze jeden posilek zanim pojde na silownie ???

Drodzy forumowicze! Mam uzbierane troche grosza(coś około tysiaka) i mam zamiar urządzić sobie "domową siłownię", bo na normalną już nie będę mógł uczęszczać ze względu na brak czasu. Potrzebne mi zatem jakieś wytyczne, co warto kupić i na co zwracać uwagę.

siema ostatnio cwiczylem na sile teraz jestem w trakcie choroby :( dzisiaj juz sie podnioslem z lozka ale na silownie pujde dopiero od poniedzialku moje pytanie czy od poniedzialku po tygodniowej przerwie moge zaczac trening na mase. Dzieki

Właśnie w tym jest problem że po takim dniu jestem zrypany jak pies i nie mam ochoty na nic. Jak trenować i czy wogóle trenować, a chcę kontynuować treningi dlatego że od siedmiu lat chodzę na siłownię i szkoda by było spowrotem wrócić do starej skóry.

czesc mam taki problem z kolanami ze kiedy kucam to mi cos w nich strzela do tej pory sie tym nie przejmowalem ale kiedy zaczalem chodzic na silownie to niemoge wziasc nawet malego ciezaru bo mnie bola i niewiem co mam z tym zrobic isc do lekarza czy wy cas mi poradzicie

Do sprzedania ww. buty, zostały raz ubrane na siłownie w celu wmówienia sobie, że to dobry rozmiar, okazało się inaczej. Są w stanie idealnym jak nowe, cena 350 zł. zdjęcia : https://imgur.com/a/Qohj4

Czesc ,na silownie chodze od 4 miesiecy poki co jade na czysto bez niczego zadnych suplementow i chcial bym o to do was zwrocic zeby poradzic mi jakas suplement na wiekszy rozwoj miesni zeby stawaly sie jako tako wieksze podajcie linki i rady dotyczace tego

Chodzę na siłownie od dwóch lat od roku jestem chory na cukrzyce . Do momentu choroby szło mi całkiem dobrze , ale gdy zachorowałem spadło mi dużo i teraz nie mogę już tego nadrobić czy macie jakąś modrą dietę lub plan treningów , który mógł by mi pomuc ?

Witam. Proszę podpowiedzieć mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu,ile razy w tygodniu itp. Niestety nie mam czasu na siłownie, gdyż nie mam z kim zostawić dziecka. Czy warto mi używać jakieś spalacze tłuszczu? Będę wdzięczna za każdą poradę.