siłownie

witam szukam jakiejs silowni w okolicach canary wharf ale nie typu reebok bo tego to tu na peczki... chodzi mi o silownie 'dla ludzi' ;p przy okazji moze zna ktos jakas szkole muai thai w londynie? z gory thx

Witam. Mam 17 lat, na siłownie chodzę od miesiąca. Mam 180cm wzrostu i ważę 60kg. Chciał bym jak najszybciej przytyć 10kg. Nigdy nie miałem żadnych diet etc. nie znam się na tym. Proszę o pomoc w tej sprawie. Zależy mi na tym żeby odżywiać się zdrowo.

Witam , mam 2 pytania , chodzi o silownie , wiec czy w moim wieku (15 lat) moge robic przysiady ze sztangą , jak dalej rosne ? , i prosilbym o jakis trening na wzmocnienie nóg (chodzi o wyskok) na siłowni , pozdrawiam , z góry dzieki

Witam. Chciałbym aby ktoś mógł/pomógł mi ułożyć plan treningowy a mianowicie no to tak: -Na siłownię będę chodził 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) a chciałbym poprawić klatke i biceps. z góry dziękuje .

Siemanko Chodzę na siłownie 7 miechów. Tak jak w temacie: czy 6-7 ćwiczeń na jedna partię mięśni niekorzystnie wpływa jakoś na nie? Czy to jest dla nich jakieś przeciążenie? Pozdrawiam

Witam, postanowiłem stworzyć domową siłownie ale nie bardzo wiem jaki zestaw wybrać. Zależy mi żeby zawierał ławeczke i stojaki, modlitewnik, wyciąg (najlepiej stacjonarny)+ obciążenie. Mam do wydania ok 1000 zł. Pozdrawiam

Witam Moja masa ciała wynosi 101 kg wzrost 182 cm nie ukrywam że jest zbyt duza mam mase wiec chciałbym troche wyrzezbic oraz chcę schudnąc do 80 kg czyli jakies 21 kg zapisałem się na siłownię i nie wiem co dalej . jakaś dieta czy coś mógłby ktoś pomoc? z góry dzięki za pomoc

Witam,jest ktos ze szwecji?Mozecie mi powiedziec gdzie sa tu jakies dobre i w miare tanie silownie,gdzie sa kluby MMA i Bjj ??Albo gdzie by mozna bylo pograc w football amerykanski? Zmieniony przez - bomber131 w dniu 2008-07-26 22:10:15

witam mam prosbe czy istnieje mozliwosc otrzymania od was plakatu/ow na siłownię z góry dziękuje i pozdrawiam!!

Witam ;) Chodzę na siłownie już 4 miesiące od tego czasu na wadzę przybrałem 9kg. Mam 174 cm wzrostu i wagę 67kg. Czy mógłbym zacząc brać jakieś odrzywki na poprawę wyglądu czy wystarczy tylko dieta i zmiana treningu na rzeźbę ? Za wszystkie odp z góry dzięki ;)

Witam, od 1.5 miesiąca chodzę na siłownię. Jednym z celów była poprawa wyskoku. Po tym okresie muszę przyznać że wyskok z obu nóg poszedł w górę o jakieś 8-10cm. Niestety wyskok z jednej nogi nie poprawił się prawie wcale. Jak temu zaradzić?

Witam mam takie głupie a zaraz duzo wyjaśniajace pytanie. Chciałbym usłyszeć pare opini na ten temat. Jak to jest z nasza meskoscia panowie gdy bierzemy sie za siłownie suplementy a potem strerydy czy partnerka moze byc potem nie zadowolna czy to nam szkodzi??

Witam wszystkich na forum. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i mam plan treningowy, ale nie ma w nim ćwiczeń na brzuch. Moglibyście ułożyć mi plan na brzuch? Przede wszystkim zależy mi na zgubieniu tłuszczu i wyrobieniu mięśni:)

Mam takie pytanie czy sa gdzies jakies silownie w okolicach krakowskich błoni, bo za tydzien bede mieszkal w poblizu ale nie znam narazie krakowa wiec z informatora nie bardzo wyczaje, wiec jak ktos wie prosze o odpowiedz. Pozdro

siemanko potrzebna pomoc przy spalaniu tluszczyku potrzebuje jakas dietke ,trening (silownie mam pod reka 7dni w tyg) i suplementacje, co polecacie hmb + lkarnitynka? cos innego czy cos jeszcze moze;)

Witam. Mam do sprzedania 2 karnety (w ramach cesji) na siłownię Pure Jatomi Fitness w PLAZIE. Karnety w cenie 120 zł za miesiąc które obejmują cały sprzęt na siłowni oraz korzystanie z sauny. Więcej info na priv. Pozdrawiam

no witam wiec tak. waze ok 90kg mam 190 cm. chciałbym sobie przez wakacje wyrobic troche mięsnie. chciałbym głównie zwiększyć biceps i barki. w wakacje bede chodził na siłownie w domu mam dostęp tylko do hantli. jakie ćwiczenia mi polecacie. dodam, że trochę siły mam.

Witam, mam pytanie jakie odżywki (masa) mogę stosować w wieku 14 lat. Chodzę na siłownię rok, stosowałem już różnego rodzaju diety i nic :/ Dużo jem, ryż, kurczak, białko,itd. lecz nic mi to nie daje. Wzrost: 173cm Waga: 57kg Proszę o pomoc ;)

Witam, jestem sportowcem a dokładnie hokeistą, niestety 2 miesiące przerwy spowodowane złamaną nogą sprawiły że nie ćwiczyłem i zebrało się we mnie dużo wody i zalało mnie, chciałbym poprosić o jakiś konkretny spalacz, oczywiście chodze na siłownie + bieganie, rowerki, basen

cześć mam pytanie dowas zaczoł chodzić zemną kolega na siłownie ale jest mocno chudy i niewiem jaka mu doradzić odrzywke bo koleś je jak koń a waga mu stoi w miejscu powiedzcie jaką odrzywke najlepiej kupić.