siłownie

Jak utrzymać świeżość chleba. Zawinąć go w reklamówkę i włożyć do lodówki ? Jak to razowy jeden dzień poleży i już jest nie dobry, a jutro idę z rana na siłownie, potem na wykłady chce sobie przygotować kanapki, nie mam czasu żeby kupić w sklepie świeży, z resztą po co marnować. :-)

Witam. Od tej niedzieli postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. Byłem już dwa razy. Chciałem zapytać od czego zacząć, jakie ćwiczenia itp. Jestem dość szczupły i ważę 65kg. Prosiłbym o jakieś wskazówki, porady. Z góry Dziękuje :)

Muszę kupić buty i spodnie do biegania (ale nie tylko - chcę, by nadawały się również na siłownię) stąd moje pytanie - możecie polecić konkretne modele? Posiadacie coś, co możecie zarekomendować? Jaki skład powinny mieć spodnie do biegania?

Mam 15 lat i do dyspozycji siłownie kolegi, prosze o rozpiske treningu na rzezbe (ilosc serii, ilosc powtorzen, ciezar, dlugosc przerw pomiedzy cwiczeniami) WCZESNIEJ NIE TRENOWALEM !! Z Gory Dzieki ! ;] Zmieniony przez - Elvizzz w dniu 2007-02-11 16:53:16

Witam. Chodzę na siłownie 4-5 razy w tygodniu , przy czym biegam 3-4 razy. Nie chcę za bardzo tracić przy tym mięśni , zawsze piłem przed treningiem Bcaa, a po treningu biegałem. Jednak ostatnio mi się skończyło i pytanie do was czy lepsze by było znowu kupić bcaa czy aminokwasy proste.?

Cze mój kumpel z którym chodze na siłownie połamał sobie ręke w nadgarstku.Problem jest taki że był w czasie cyklu 5 strzałów omki i 100 mety .Jak do tąd wzioł tylko 1 strzał omki i 16 tabletek mety.Co ma robić czy dalej kontynuować cykl czy przerwać???????????????????????????????????

Witam, nie wiem czy wybrałem dobry temat, jak nie to przepraszam i proszę przenmieść:). Chciałbym złożyć w domu całą siłownie (rowerek, ławke, hantle, sztange itp.). Moglibyście mi pomuc jaki sprzęt wybrać(linki allegro) no i jakie firmy wg was robią dobry sprzęt. Z góry dzięki...

2 Treningi MMA w tygodniu , to dla mnie zbyt mało , co dodać do tego?? Siłownie , jakiś parter , stójke? Może boks? I jeszcze jedno jeśli bede trenowal 5/7 dni w tygodniu , to powinienem sobie ukladac diete?? Wiek 16 lat , waga 67 kg wzrost 175 cm (Ps. Prosze o sensowne odpowiedzi..)

witam wlasnie wrocilem na silownie po 4 miesiecznej przerwie i zaczynam ukladac sobie diete wyszlo z 3700kcal ile powinienem miec na poczatek b , ww t na poczatek ? bo akurat teraz nic nie robie ani do szkoly nie chodze ani do pracy wolne tylko silka i boje sie ze jak w******lac to mnie zaleje za bardzo za odp z gory dzieki

Siemano! biore plutonium peaka i trianabol po treningu tez peaka. (przed treningami na siłowni) w dniu nie treningowe jem ywzkz monohzdrant.teraz pytanie do was cz przed treningiem na macie jesc zwykly monohydrant czy tez ten zestaw co na silownie. czy on nie bedzie za bardzo spinac... z Góry Dziekuje! z Fartem!

Witam. Czy moglibyście polecić mi dobrą siłownie we Wrocławiu? Pozdro

Panowie, jakie polecacie buty do biegania do ok 300 zł? Bieganie do 10km parę razy w tygodniu i na na siłownie. Ważę 100kg i mój rodzaj stopy to pronacja, mam platfusa i martwice pięt %-) Mam na oku NIKE ZOOM FLY i LUNARGLIDE+ 5 w dobrej cenie znalazłem Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2014-07-02 16:47:05

Siema, mam 16 lat ważę 65 kg przy wzroście 185. Chcę nabrać masy nie mam diety ale staram się jeść produkty wysokobiałkowe i stosować do 10 wskazówek. W szkole mam darmową siłownię na której jest atlas 6 stanowiskowy, hantle 10 kg, drążek i gryf łamany z 20 kg obiązeniem. Moje pytania jaki trening zastosować na tych maszynach?

Cześć, Mam problem z dobraniem śniadania. Lepiej zjeść frankfurterki smażone na maśle klarowanym z sałatką, czy koktajl owocowy z odżywką białkową , nasionami chia i siemieniem lnianym?? na siłownie mogę iść dopiero po drugim śniadaniu lub wieczorem. Mam uczulenie na jajka, nietolerancję na jajka, gluten i nabiał.

mam 14 lat mieszkam w Glogowie chodze tam do silowni Sloneczko Nic nie biore cwicze na sucho Chodze na silownie od poczatku wakacji do dzis przed wakacjami w rece mialem 31,5 cm aktualnie mam 35 cm.Chodze 3 razy w tygodniu i cwicze po okolo 1:50-2 h na treningu mozecie podac mi diete i jak ternowac dla mnie 185 cm 78 kg

Witam.Chodze na siłownie dopiero od kilku tygodni, 3x w tygodniu(2 dni odpoczynku po każdym), nie wiem za bardzo w jaki sposób lepiej ćwiczyć: czy na każdym treningu ćwiczyć te same partie mięśni(klatka,biceps, triceps, ramiona itd), czy lepiej jakoś to rozłożyć na 3 dni? Proszę o odpowiedzi, z góry thx

Hej. Mam 184, 16 lat i 84kg wagi. Chciałbym kupic sobie thermo speed'a zeby zrzucic pare zbednych kg. Chodze na siłownie (około roku). I mam do was pare pytan. Czy moge normalnie cwiczyc? Czy thermo speed ma wpływ na spadek siły? Za odpowiedzi z góry bardzo dziekuje.

A wiec postanowilem pokazac wam moja silownie. Wiem jest ciasno no ale mam to co mi do szczescia potrzebne i jakos sobie radze A wiec przejdzmy do zdjec...

Witam, nie mam pomysłu jak połączyć trening na siłowni z SW. Tydzień wygląda tak: pon.- mma wt.- mma śr.- mma czw.- mma pt.- mma sob.- siłownia niedz.- siłownia Jeden dzień w tygodniu zamiast mma mogę poświęcić na siłownię. Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego treningu. Celem jest nabranie trochę masy. pozdro!

Witam, prosiłbym was o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego na siłowni oraz diety, chciałbym żeby wiązały się lekko z moimi treningami k-1 na siłownie jestem w stanie przeznaczyć trzy dni w tygodniu. Troche info o mnie: Wzrost:193cm Waga:83kg Proszę was o pomoc, gdyż nie mam zielonego pojęcia co do układania planu treningowego na siłce, pozdro :)