Trening dla 14 latka

mam 14 lat mieszkam w Glogowie chodze tam do silowni Sloneczko
Nic nie biore cwicze na sucho
Chodze na silownie od poczatku wakacji do dzis przed wakacjami w rece mialem 31,5 cm aktualnie mam 35 cm.Chodze 3 razy w tygodniu i cwicze po okolo 1:50-2 h na treningu mozecie podac mi diete i jak ternowac dla mnie
185 cm
78 kg

Nie sądzę by ktoś specjalnie dla ciebie układał dietę i trening.
Zapomnij.
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 5

Zapraszam dział Odżywianie.