siłownie

DT Sesja trwa. Niewyspany jestem cały czas. Dobrze ze zmotywowałem sie aby pójść na siłownie. Trening jeszcze bardziej mnie wykończył %-) Muszę przyznać, że siła narazie wzrasta zadziwiająco dobrze. Pomiary zrobię 30.01 po 3 tygodniach masówki, ale w lustrze widzę, że mieśnie sa napompowane i ogólnie czuję sie troche większy. Trening : klatka + [...]

Świat jest mały, a na siłownie jaką popylasz :P ?

jak masz zastój to kup sobie narazie z 1kg białka WPC opchodź na siłownie rozćwicz i kup sobioe gainera jak CI białko się skończy - polecam Ultimate Massive Gainer - ma aż 33% WPC i najwiecej chyba witam z wsyztskich gainerów jeżeli masz problemy z łapniem tłuszczu to rozważ tego gainera Gain Fast Universalu lub Profi Whey Mass Olimpu Jeżeli [...]

Mam wielka prosbe.Przy wzroscie 186 waze 75 kilo.Nie wiem na ktorego Gainera sie zdecydowac.Chce przybrac na masie ale nie chodze na silownie i w gre wchodza tylko cwiczenia w domu. 1.Lepszy bylby SWG Olimpu ,czy SMP Hi-teca bo nie moge sie zdecydowac, a moze jeszcze cos innego tak do 130 zl.?? 2.Wlasnie nie cwicze regularnie tylko w domu robie [...]

[...] pilem broway i jadłem pizze:D ostatnimi czasy znalazlem pracę wieć juz troche ruchu mam. ale pracuje w pizzerii:D:D takze pizze jem dosyc czesto. oprócz tego chodzę na siłownie od miesiąca swoją wlasną, mam dwie ławki do wyciskania, gryfy, hantle, wyciąg, drązki do podciagania itp. od 4grudnia 2008 roku do dzis przytyłem z 68 kg na 75 kg, [...]

[...] odwiedziłem wczoraj Artura w Śremie, usłyszałem że poprawiłem ramiona od zeszłego spotkania w Poznaniu, obgadalismy jeszcze kilka kwestii, troche popozowałem, obejrzałem siłownie. Bardzo fajna miejscówka, klimatyczna w piwnicy tak jak lubie, nastepnym razem podjade jakos w tyg żebym miał czas zrobic trening, bo w soboty Sandow Śrem czynny [...]

Bedzie dobry trening za godzine przyjezdza kolega i śmigamy na siłownie, jutro wolne wiec na czczo aero a popołudniu plecy /-)_ Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-12-18 19:38:24

Wigilijne aeroby na czczo zrobione 45min, mała zmiana w diecie a waga już w dół 95,4kg. Jutro tez tylko aeroby, siłownie pozamykane.

No Seba nie wiedzialem, ze Ty masz az taki maly pokój.Przeciez tam jest chyba tylko 16m². Nie wiem czy Ty tam zmiescisz wszystko co chcesz zmiescic. Telewizor dajesz na sufit, a moze jeszcze dojsc do tego, ze nie starczy Ci miejsca i bedziesz musial lózko tez na sufit dac.hehe Ale jesli mówisz, ze wszystko Ci sie zmiesci, to Ci wierze, [...]

Danielloo- pozatym wogole co to za komunaly -wypowiadasz sie w temacie a wogole nie wiedziales ile mam miejsca na silownie -oceniasz moj staz na silowni nie czytajac nawet 1 akapitu w ktorym ejst to ujete -oceniasz wogole mnie po wypowiedziach ktore moga byc bo mam np gorszy dzien -nie argumentujesz swojego stanowiska prucz tym ze ten gryf jest [...]

Dawiddddd- 3-15 tys to w tej chwili abstrakcja dla mnie poniewaz ponad 2 tys idzie na sam remont pokoju, wiec pozniej budrzet bd wyczerany. Generalnie b fajna silownie masz, tyle ze pomieszczenie jest sporo wieksze od tego ktore ja mam- wiec sytuacja jakby nie adekwatna. georgu- nie klucic sie;) Info: Mam juz kase na tapete, mam juz szafe , mam [...]

Tak jak kolega wyżej , kluczem będzie odpowiednie odżywianie. Co do zakupu sprzętu to sam mam w domu siłownię i wszystkim to odradzam :) Wpakujesz kupę kasy w sprzęt, a i tak nie będziesz miał nawet połowy tego co dostaniesz na prawdziwej siłowni. karnety są już nawet od 50zł w tej cenie masz też osoby do towarzystwa które możesz podpytać o [...]

Kup sztangę , ławeczkę , hantle i osobne stojaki. To takie minimum na pierwszy rok treningów. Choć prędzej czy później trafisz na moment, w którym by dalej sie rozwijać będzie trzeba odwiedzić profesjonalną siłownię.

Pojęcia nie mam. To nei wakacje, to wyjazd do pracy;) Warunki moga byc spartanskie... Jakbym znalazl silownie to problem znika, mozliwe ze bedzie w klubie gdzie bede walczyl ale to tez zalezy od czasu, ile bede mial czasu na dotarcie na trening, powrot do domu... Moze wystarcza cwiczenia w formie tego kija lub rurki przymocowanej do krzesel? Czy [...]

[...] wszystkich :D ?? tu tej bo to będzie masakra klata bedzie elegancka a tutaj takie kości chyba że z biegiem czasu od płaskiego wyciskania się pojawi tam jakieś mięsko. Ja mam siłownie niestety ławka tylko płasko żadne kąty nie wchodzą w grę chyba że faktycznie te pompki z nogami wyżej. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-10-02 20:12:05

Widzę tu osoby które mają dużo większe szanse na wygraną niż ja, to jednak zgłoszę się. Nigdy nie wiadomo jakimi kryteriami będzie kierowało się jury. Jestem zainteresowany udziałem w teście. Wszystkie warunki spełnione A więc mam 22lata, trenować zacząłem ok 2 lata temu, lecz dopiero 4 miesiące temu wróciłem do poważnych treningów po 9 [...]

[...] Dziś już odpuszczę sobie diete, ofc nie bede wpieprzał zadnych śmieci. Jestem utyrany a i nerwy swoje dostały... Na szczęście z mamą wszystko ok ostatecznie. Jutro lecę na siłownie i jedziemy z tym koksem. TRENING off Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-04-25 17:13:11 Co do planu...Drążek przypuszczam że początkowo będe robił neutralem bo to [...]

@biglolek W takim razie dodam np. rodzynki/płatki owsiane do mleka od rana, powinny podbić węgle do tych 100g. Co do szynki to kupuję jakąś zwyczajną chudą szynę w supermarkecie, nie wiedziałem że jest "zła". ;> Co do treningu to różnie to wychodzi - czasami udaje mi się pójść na siłownię koło 13-14, wtedy siłka wypada mi pomiędzy 2gim a 3cim [...]

To, że ktoś ma wykupiony karnet na siłownie, nie znaczy, że w ogóle tam chodzi.

Jeżeli się ma motywację to praca nie przeszkadza w ćwiczeniach ;-). Ja jestem górnikiem, pracuję na 3 zmiany - rano - popołudnie - noc i zawsze znajduję czas na siłownię :-). Wiem że czasem można być zmęczonym, ale jak masz jakiś cel i będziesz stanowczy to się uda