siłownie

Polecam silownie Aquarius w plywalni na ul Ozimskiej. Jest to jedna z glownych ulic Opola. Mozna pocwiczyc w milej atmosferze pod okiem trenera, a po silowni skorzystac z basenu. Karnet kosztuje 70 zl, a do godziny 16:00 - 60zl. Polecam!

Da się na pewno. U nas na siłowni jest były bokser, który ważąc około 75kg cisnął w najlepszych chwilach nawet coś koło 140. Ale wtedy już nie zajmował się boksem, tylko robił samą siłownię.

jak pojdziesz kiedys na silownie, to sie dowiesz%-) Placku \-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-04-18 12:06:40

Sebusik222 - mówisz że masz 13 lat ? od 16lat śmiało możesz iść na siłownie, dobre na początek. Teraz spędź dużo czasu na czytanie, chłoń wiedze na temat odżywiania etc. to ci się bardzo przyda życze samych sukcesów.

Krzyno-zwyczaje wszystkie falowe przeżywałem po kolei-nie mogliśmy siedzieć na wozach,ani taboretach,tylko na podłodze,aż do obcinki na tabół,potem kolejne fazy i normalna obcinka na koniec kociarstwa.Stary jestem i na końcówkę fali się załapałem,rok 1991-1993 byłem w armii,ale u nas nie było zwczaju napier...nia z pozycji,bo jestem starszy [...]

Jeżeli zależy Ci na nauczeniu się BOKSU a nie mordobicia to wogóle na Twoim etapie odrzuć siłownie.Najpierw opanuj technikę,obij się, oswój z przeciwnikiem, poczuj luz a dopiero potem łap się za takie dopełnienia jak siłownia.Siłe można kształtowac z powodzeniem nawet nie zaglądając do siłowni. Prideheart

Jeszcze zależy jaką dużą siłownie planujesz zrobić. Jesli jakąś mniejsza to uważam że się nie opłaca .

[...] wiec warto robić PRZYSIAD bo to ćwiczenie jest nazywane (złotym) dlatego że odpowiedz hormonalna organizmu jest na tyle duża że rozwija sie całe ciało, jeżeli poprzez siłownie chcesz być lepszym piłkarzem i miec dobra sylwetke to proponuje ci FBW jest to system wykorzystywany przez wielu sportowców nie tylko kulturystów - wiecej o nim [...]

Gdyby to dzialalo to by ludzie kupowali. tak samo jak pas mango XD, od chodzenia i wlaczenia tego vrzuch Ci sie nie wyrobi, jedynie co Ci sie wyrobi to jeden wielki odcisk. Ja rozumiem ze reklamy przyciagaja, bo serio maja dobre, ale na logiczny rozum.Odpychajac sie ma Ci to wyrobic niby bicepsa, i reszte ciala, ale jak k***a reszte ciala skoro [...]

Zrobiłbym sobie sam plan treningowy, ale problem polega na tym, ze dokładnie nie wiem, które ćwiczenia hamują wzrost, a które nie. Mam 16 lat, waze 65 kg, a na siłownie chodzę juz ok 1,5 miesiąca. Siłownia, na którą chodzę jest bardzo dobrze wyposazona i trudno jest mi powiedzieć, czego na niej nie ma.

to może jakaś rada dla mnie co i jak bym bym bardzo wdzięczny planował bym siłownie 4 x w tyg , 2 x bieganie , 2 x treningi piłki nożnej , 1 x mecz czy da się jakos ustalic plan treningowy??

Chodze na mysle dobra silownie, ale trenerzy, ktorzy tam sa, to wygladaja bardziej na stojkowych, zeby podpierac sciany i ogladac tv, niz zeby pomagac klubowiczom. Dlatego tez szukam jakiegos trenera personalnego. Pozdrawiam

[...] na treningu to jak jakiegoś godsmacka czy disturb zapuszczę to jeszcze większy power. Gdy ktoś mi powiedział raz na treningu że wyrosłem to gdy robiłem przysiad na 150kg normalnie 5x to zrobiłem wtedy 10x ogólnie im wyższy poziom zaawansowania tym psychika ma większe znaczenie. A podstawowe pytanie to dlaczego chcesz/chodzisz na siłownie.

[...] lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś zarobi.Patrzać na trend to fajnie ale z drugiiej strony krew człowieka zalewa jak idzie zrobic konkret trening a tu [...]

[...] lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś zarobi.Patrzać na trend to fajnie ale z drugiiej strony krew człowieka zalewa jak idzie zrobic konkret trening a tu [...]

[...] zaczynaja tren\ing od skosu i niewiem od czego zaczynać ??????? bo takie plany widziałem w gazetach klultrturystycznych i tam włąsnie wielu kulturystuw zaczyna trening od skosu wiec teraz ja neiwiem co bedzie lepsze ???????? hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] bo zauważyłem, że masz duże problemy z tym. Tak jak wyżej zadałem pytanie co lepiej ćiczyć najpierw skos czy płaską? Prosze żeby michael się nie wypowidał jak się nie zna albo jeśli ma problemy z czytaniem albo z rozumieniem. hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jest kilka siłowni na widzewie 1."AMIGO" w dawnym karmenie 50 pln za miesiąc, jest tam sporo sprzętu 2."GOLIAT" w S.P 199 na ul.Elsnera 40pln za mc, jest to troche mniejsza siłownia od Amigo ale ma klimat 3.Koło Pizza De Grasso Otwierają Siłownie ale bedzie trzeba jeszcze poczekać. 4.w Liceum 47 LO jest siłownia ale niestety [...]

Trenuje shorin-ryu 2 razy w tygodniu, czasem jednak też chodze na siłownie. Jak mam ćwiczyć w domu?

Przeczytałem pare postów na temat diety Ckd i czy to prawda: Zgadzam sie z Qazarem,ze bez treneingu silowego CKD to pomylka. Nie ma efektów i nie mozna ozekiwac cudów,dodac silowy i jest tak jak ma byc. CKD bez silowni to nie to:) Ja na silownie chodze od miesiaca i nie narzekam,efekty sa,wolno,ale sa:) a dzis poczunia zjem przezd [...]