Odrzywianie sie

Wiam.Chciałbym poznać diete jaką byście mi polecili... Niemoge ćwiczyć na siłce bo mam dopiero 13 lat i forumowicze mówią żebym jeszcze poczekał to teraz mam pomysł pobiegam porobie brzuszki pompki itp ale chyba potrzebna mi dieta żeby to sie na coś zdawało więc prosze o porady z góry thx :)

Poszperaj w postach podwieszonych. Jest tam dużo informacji a im wcześniej zaczniesz zdobywać wiedzę tym lepiej.

A narazie wspomniane brzuszki, pompki, przysiady, sprinty itd. czyli ogólna aktywnosc ruchowa wystarczy.

Diety nie musisz mieć, po prostu w każdym posiłku staraj się dostarczyć organizmowi białko pełnowartościowe, jedz dużo warzyw i owoców, unikaj żarcia z makdonaldów i innego przetworzonego, słodyczy, czipsów itd. a Twój organizm będzie się rozwijał w maksymalnie przychylnym środowisku i wykorzystasz swój potencjał w pełni.

Nie zaszkodziłby Ci z pewnością też półliterek mleka dziennie

Raczej by zaszkodził,a napewno nic nie dał.Co takiego dobrego w mleku?Więcej przetworów mlecznych.

Sebusik222 - mówisz że masz 13 lat ? od 16lat śmiało możesz iść na siłownie, dobre na początek. Teraz spędź dużo czasu na czytanie, chłoń wiedze na temat odżywiania etc. to ci się bardzo przyda życze samych sukcesów.

A co to "białko pełnowartościowe" sory za to pytanie ale serio niewiem poniewasz interesuje sie tym tematem (siłowni) od paru dni:D