Dopiero zaczynam prosze o jakieś rady mam dopiero 13 lat... Gy-Gy 8679534 powiedzcie jak mam trenować żebym nadal rusł PLZ
...
Napisał(a)
Wiam.Chciałbym poznać diete jaką byście mi polecili... Niemoge ćwiczyć na siłce bo mam dopiero 13 lat i forumowicze mówią żebym jeszcze poczekał to teraz mam pomysł pobiegam porobie brzuszki pompki itp ale chyba potrzebna mi dieta żeby to sie na coś zdawało więc prosze o porady z góry thx :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poszperaj w postach podwieszonych. Jest tam dużo informacji a im wcześniej zaczniesz zdobywać wiedzę tym lepiej.
A narazie wspomniane brzuszki, pompki, przysiady, sprinty itd. czyli ogólna aktywnosc ruchowa wystarczy.
Diety nie musisz mieć, po prostu w każdym posiłku staraj się dostarczyć organizmowi białko pełnowartościowe, jedz dużo warzyw i owoców, unikaj żarcia z makdonaldów i innego przetworzonego, słodyczy, czipsów itd. a Twój organizm będzie się rozwijał w maksymalnie przychylnym środowisku i wykorzystasz swój potencjał w pełni.
Nie zaszkodziłby Ci z pewnością też półliterek mleka dziennie
A narazie wspomniane brzuszki, pompki, przysiady, sprinty itd. czyli ogólna aktywnosc ruchowa wystarczy.
Diety nie musisz mieć, po prostu w każdym posiłku staraj się dostarczyć organizmowi białko pełnowartościowe, jedz dużo warzyw i owoców, unikaj żarcia z makdonaldów i innego przetworzonego, słodyczy, czipsów itd. a Twój organizm będzie się rozwijał w maksymalnie przychylnym środowisku i wykorzystasz swój potencjał w pełni.
Nie zaszkodziłby Ci z pewnością też półliterek mleka dziennie
...
Napisał(a)
Raczej by zaszkodził,a napewno nic nie dał.Co takiego dobrego w mleku?Więcej przetworów mlecznych.
...
Napisał(a)
Sebusik222 - mówisz że masz 13 lat ? od 16lat śmiało możesz iść na siłownie, dobre na początek. Teraz spędź dużo czasu na czytanie, chłoń wiedze na temat odżywiania etc. to ci się bardzo przyda życze samych sukcesów.
...
Napisał(a)
A co to "białko pełnowartościowe" sory za to pytanie ale serio niewiem poniewasz interesuje sie tym tematem (siłowni) od paru dni:D
Dopiero zaczynam prosze o jakieś rady mam dopiero 13 lat... Gy-Gy 8679534 powiedzcie jak mam trenować żebym nadal rusł PLZ
Polecane artykuły