siłownie

[...] z napisami HWDP i JP. Jego iloraz inteligencji wynosi IQ=50. Do porozumiewania się używa najczęściej wyrazów i zwrotów powszechnie uznanych za wulgarne np. "je**ć policję", "ku**a". Koniec offtopu. Jakie są najtańsze siłownie w okolicy żoliborza, bemowa, bielan? Zmieniony przez - andrzej092 w dniu 2010-07-09 22:20:42

Ja *******ę, jaki żal. Normalnie chłopak pytanie zadał o siłownię gdzie chodzi mniej buractwa niż w inne miejsca i pojechany został. Aż smutne. I warszawska napinka... Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-07-13 12:08:52

Witam! Z tego co tu przeczytałem, to trening interwałowy jest odpowiedni do zastosowania w przerwie wakacyjnej. Można spalić tkankę tłuszczową i przygotować mięśnie pod kątem wytrzymałości przed powrotem na siłownię. Peter, masz niekonwencjonalne pomysły - gratuluję! Pozdrawiam

MOjemu koledze za młodu też lekarze odradzali jakiekolwiek treningi z obciążeniem - miał nieźle skrzywiony kręgosłup, żadne zajęcia korekcyjne nie pomagały. W końcu trafił do nas na siłownię i zaczął trenować (mimo kategorycznych zakazów lekarza) z poczsątku lekko na wyciągach sporo się rozciągał itp po kilku latach lekarze nie mogli uwierzyć w [...]

Martucca, ta pani fajna, ale górę to ona ma przez pana doktora rozbudowaną a nie przez siłownię ;) osoby małobiustne przy takiej figurze będą nieproporcjonalne, nie uważasz? Ladne babeczki, ale dla mnie za duze. Moj typ, chociaz tak naprawde moznaby wstawic kazda tego typu modelke.

Martucca, ta pani fajna, ale górę to ona ma przez pana doktora rozbudowaną a nie przez siłownię Koleżanko, rozmawiamy o umięśnieniu czy o pracy chirurga plastyka? Ale na poziomie szczuplosci, ktory ja lubie czyli na dzien dzisiejszy u mnie -5kg? Na ty, forum nie operujemy pojęciem "minus ileś tam kilo" Jeśli chcesz wyglądać jak ta [...]

ok, to wrzuce dwa dni diety. Dzien pierwszy to moja dieta od miesiaca, na ktorej schudlam nadprogramowe 4kg. Dieta nr 2 to zestaw dzisiejszy, po ktorym sie ledwo ruszam. Dzien nr 1 (od polowy maja do wczoraj, mniej wiecej podobna kalorycznosc i sklad) 0,5kg czeresni/wisni lub innych owocow sezonowych musli z sokiem pomaranczowym (nie pijam mleka) [...]

Mayu, ja podałam Kate Moss jako ciało które mi się podoba. Ale nie jestem kretynką, widziałaś pewnie moje zdjęcia i wiadomo że nie osiągnę figury nastolatki! Gdybym chciała być po prostu chuda jak patyk to nie poszłabym na siłownię tylko bym się głodziła. A przecież jem i ćwiczę, więc wydaje mi się że jestem na odpowiednim forum :) Ideał to jedno, [...]

Na siłownie nie chodzę bo po prostu nie mam na to czasu, w domu sprzętu też nie mam. Sporo czasu zajmuje mi dojazd do i z pracy. Jeśli chodzi o regularność to tylko i wyłącznie pompki, podciąganie na drążku, brzuszki etc, na co przeznaczam w ciągu dnia 30 minut. Nie wynika to z mojego lenistwa, lecz z braku czasu jak i ograniczeń finansowych, po [...]

No to przydałoby się coś stworzyć nt. TRENINGU HANTLAMI, bo niekażdy dysponuje full sprzętem albo dostępem na siłownie.

Amulet siedziałeś? że się wypowiadasz ;-> są siłownie w więzieniach, a i drążki na spacerniakach, z koksami nie jest tak łatwo, ale można skombinować, zależy jezszcze jaki zakład

"tzn czasami przez miesiąc 3 razy w tyg, a czasami raz na dwa tyg, raz na miesiąc zależnie od czasu" - badz bardziej systematyczny "nie potrzebuje masy.ale chciałbym żeby mięśnie były ładnie widoczne" "mam 180 cm, 76kg" - to jedank troche masy ci sie przyda ale lato nie jest najlepsza pora dla robienia masy (na jesien [...]

@peepeek poprzedni plan to taki na oko był , nie miałem nic zamierzonego kiedy szedłem na siłownie. Raczej spontan za każdym razem to był. Wklejam poprawe , pogrubione wyrazy czcionką różnią się od pierwszej wersji. Środa-klatka,biceps KLATKA 1 – wyciskanie sztangielek na lawce-12-10-10-8 2-wyciskanie sztangi -12-10-10-8 3-wyciskanie sztangi na [...]

A: Przysiad ze sztangą Wiosłowanie sztangą nachwyt Wyciskanie sztangielek skos w góre Unoszenie sztangielek na boki B: Martwy Ciąg Podciąganie na drazku podchwytem Pompki na poręczach Wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy Czyli myślisz że ten plan jest lepszy i powinienem robić ten plan ? chodze na siłownie w pon , środa, piątek

Niestety nie zrobie wielkiego powrptu na silownie od 1 lutego... w noc sylwestrowa uleglem malemu wypadkowi z petarda,polezalem 6 dni w szpitalu, mam szycia na prawej dloni... mam nadzieje ze szybko powroce do sil i bede mogl zaczac pakowac... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Oto moja dłoń po 3 tygodniach po wypadku... od marca powrót na siłownie... co do wagi --> z 90 kg spadłem na 83 :(((. Pozdro. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Zapraszam na gg wszystkich, numer widzicie powyżej. Od marca chyba powracam na siłownie. POZDRO.

Siema siema, wielki powrot EkWaDoR'A :D Dawno tu nie zagladalem, jestem juz po maturze (oczywiscie ja zdalem), powrocilem na silownie, niebawem nowe fotki. Trzymajcuie sie. Narazie.

Siemka, dawno tu nie zagladalem, na silownie jeszcze dawniej... Niestety nie mam obecnie ani czasu, ani sily na nia. Moze zaczne od lutego... mam przynajmiej takie zamiary. Oto kilka fotek zrobionych z koma, nie sa najlepszej jakosci, robilem je jakis tydzien temu. Narka.

eh wiecie co myslalam ze wczoraj wieczorem juz mi rpzeszlo poszlam dzis na silownie i jak sluchalam ludzi jak placza to sluchawki w radio, tak sie rozryczalam, potem na aerobik poszlam i sie trzeslam i nie moglam cwiczyc. teraz jechalam do domu to prawie walnelam w prechodnia bo sie zagapilam nie wiem na co... niby nie znalam osobiscie ani do [...]