Czy wszystkie trzy ćwiczenia z pierwszego zestawu wykonujemy trzy razy w tygodniu, czy jedno ćwiczenie poniedziałek, drugie-środa, trzecie-piątek.
...
Napisał(a)
Michaił.
Czy wszystkie trzy ćwiczenia z pierwszego zestawu wykonujemy trzy razy w tygodniu, czy jedno ćwiczenie poniedziałek, drugie-środa, trzecie-piątek.
Czy wszystkie trzy ćwiczenia z pierwszego zestawu wykonujemy trzy razy w tygodniu, czy jedno ćwiczenie poniedziałek, drugie-środa, trzecie-piątek.
...
Napisał(a)
peter_park
To nie tak./
To nie jest gotowqy program treninug, a jedynie prezentacja ćwiczeń.
Zapraszam do "Atlasu Ćwiczeń">
To nie tak./
To nie jest gotowqy program treninug, a jedynie prezentacja ćwiczeń.
Zapraszam do "Atlasu Ćwiczeń">
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
No to przydałoby się coś stworzyć nt. TRENINGU HANTLAMI, bo niekażdy dysponuje full sprzętem albo dostępem na siłownie.
...
Napisał(a)
O ile się nie mylę to w książce "Jak być sprawnym i silnym" jest bardzo fajny trenig tylko hantlami. Dawno nie miałem tej książki w ręku, ale wydaje mi się ze to właśnie w niej coś takiego widziałem.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
hehehehe ale jaja, ćwicze w siłowni kumpla w piwnicy i z 15 lat temu ćwiczył tam jego brat i do dziś wycinki ze sportu dla wszystkich wiszą i ten artykuł min. jest
...
Napisał(a)
WITAM WSZYSTKICH-przedstawiam kolejny odcinek porad z "Sportowca" z rubryki"Wytnij-ćwicz".
Nieco ćwiczen z hantlami-które oczywiście można zastąpić sztangielkami.
Nieco ćwiczen z hantlami-które oczywiście można zastąpić sztangielkami.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
A ja mam takie pytanko... jestem kompletnym noobem w tej dziedzinie, waze 57kg, mam 176 cm wzrostu i z 27 w lapie i mam 17 lat, nie jestem zbyt silny i czy moglbym z tego wyzej podanego cwiczenia kozystac jako pelny plan cwiczen z ktorym moge dziennie cwiczyc, i jakie te hantelki najlepiej maja byc
tak z 10 kg ?
I czy do tego mozna by jakos wcisnac 6stke wejderka-pozdrawiam i z gory dziekuje za odp.;]
tak z 10 kg ?
I czy do tego mozna by jakos wcisnac 6stke wejderka-pozdrawiam i z gory dziekuje za odp.;]
...
Napisał(a)
Po 1 Nie ten dział!!
Po 2 Archeolog!!
Po 3 POMYŚL CZŁOWIEKU
Po 4 Idź do treningu
Ufff
Po 2 Archeolog!!
Po 3 POMYŚL CZŁOWIEKU
Po 4 Idź do treningu
Ufff
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
Poprzedni temat
TRENING 105 DNI DO ZAWODÓW-3-BÓJ SIŁOWY
Następny temat
Najlepsi z najlepszych- Mr. Olympia
Polecane artykuły