siłownie

Półtorej godziny na trening to jeszcze nie ma tragedii, znam osoby, które na siłowni spędzają po 2,5 godziny więc to jest długo. Nie traktuj czasu na siłownie jako straconego bo za każdym razem jest nowe doświadczenie, które tylko sam możesz zdobyć, wiadomo, że najlepiej by było zacząć od razu z super planem ale nie ma na to szans. Kiedy chcesz [...]

Obecnie nie gramy ale gralismy do wrzesnia ... pozniej juz wszystko postawilismy na silownie xD :D czyli jakie te cwiczenia robic zeby glownie zgubic 'tluszczyk' ;> xD :D

ta "silownie" mam w pokoju, nie wstawie do niej drazka :D jakas alternatywa ; >?

Czy będę mógł wrocić na siłownie, a także do pracy w ktorej muszę produkować, montować lub przenosić cięzkie plyty? tak , jeśli bark będzie prawidłowo funkcjonował stabilizacja , siła mięśniowa itp czy jest mozliwośc wyskoczenia barka lub uszkodzenia sobie go bardziej od dzwigania tego typu rzeczy? jak najbardziej jeśli nie będzie wspomnianej [...]

Dzisiejsza dieta.. jutro wkoncu na siłownie wracam, w planie FBW zeby rozgrzac stare kosci /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36dcc3e2ae43400bbe79330be7380fe6.png

No coz, test nie zawsze zdaja osoby znajace angielski nawet bardzo dobrze. Polecam, zebyscie sciagneli Training Guide (mozna ze strony corssfit journal) i jezeli dla Was to jest srednio-zaawansowany poziom jezykowy, to nie pozostaje nic tylko pogratulowac :-) i mowie to szczerze. Dalej - jezeli nawet jakis gamon pojdzie na kurs i go zda, to BEDZIE [...]

georgu Silownie powinno sie zaczynac w wieku 16 lat (najwcześniej)... Lecz mam taką sylwetkę, że często ludzie mówią iż chodzę do liceum... Zmierzam do tego, że skoro mam taką mocną budowę (dojdzie do tego basen, bieganie), to może mógłbym wcześniej? Ps. Teraz będzie jakieś 4m/ce od siłki, bo reke złamałem... 15 lat zaczynam w kwietniu... [...]

[...] i wykluczyć chorobę, jaką jest skolioza. Jeżeli nie mamy skoliozy, a skrzywienie wynika z wad postawy ciała, to bez problemu możemy trenować. Mało tego, możemy wykorzystać siłownie do korygowania wad postawy ciała pod warunkiem, że otrzymamy dobry trening np. od fizjoterapeuty. Zapoznaj się z poniższym tematem, gdzie wrzuciłem garść [...]

Pracuj nad sprawnością fizyczną, ogólnorozwojówki, a nie od razu łapiesz się za siłownię. Niektórzy fighterzy nawet nie dotykali się do sztangi i żyją. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-06-23 11:57:36

ja bym jednak nie rezygnował z siłki ;] w dzisiejszych czasach siła to podstawa tak samo jak kondycja ;] ps nie wiem po co dajecie rady zeby silownie odpuscił bo jest za młody... za duzo filmow naraz chyba ogladacie ^^ siłownia w tym wieku jest tak samo szkodliwa co kawa czy żarcie w mc donald , tyle ze moze przyniesc inne skutki uboczne, ktorych [...]

Nie chce rezygnowac z siłki... O.Kay. Ja, gdy chodziłem na siłownię, wyodrębniłem 10 ćwiczeń aby trenować wszystkie główne mięśni. Z nich sporządziłem dwa zestawy/obwody po 6-7 ćwiczeń/stacji (mięśnie się powtarzały, zwłaszcza brzuch). I robiłem taki obwód 6-7 ćwiczeń w czasie 2-3 minuty (2 minuty to czas rundy w MT). Po obwodzie 1 minuta [...]

[...] odpowiedniego dystansu przez kilka rund (złota zasada: doskocz - przypi**rz - odskocz) - już tak nie rozumiem zupełnie, czemu młodzi tak strasznie upierają sie na tą siłownie? 15 lat to STANOWCZO za wcześnie, nie bój nic, jeszcze zdążysz sobie siłe wytrenować - wróc do tematu pakerni za 2-3 lata, będzie duuuuuuuuużo zdrowsze dla Twojego [...]

He he Asariah, a zgadnij teraz co zada trener kolezance ? Juz pyta o WYKUPYWANIE czegos tam, niepotrzebnego, generalnie (wiomo o co chodzi) Wlasnie wlasnie pros o trening obwodowy na poczatek, w miare mozliwosci z cwiczeniami na wolnych ciezarach i w miare wprawiania sie w silownie powinnas przechodzic glownie na wolne ciezary i cwiczy trening. [...]

[...] bo jet krutszy do tego dochodzi 2 razy w tyg. siłownia i raz roziciąganie 6 dni po 2 razy trening pływacki.... a to jest poziom hym.... cóz przeciętny, nawet bardzo... jesli chcesz wyglądac jak Paweł korzeniowski albo Michael Phelps to trzeba było zacząc jako 4-letni brzdąc.... jesli zalezy ci wyłącznie na sylwetce to raczej polecam siłownie...

No to mozesz sie podciagac na drazku a nie mozesz isc na silownie? Przyznaj sie jak to jest z tym Twoim kregoslupem, moze wcale nie jest tak zle i musialbys po prostu skonsultowac sie z doswiadczonym instruktorem? W ogole podciaganie na drazku (szeroki nachwyt) to swietne cwiczenie, zeby uzyskac sylwetke na ktorej Ci zalezy. Odnosnie obciazenia: [...]

...bo na siłownie chodzić nie moge-zdrowie mi nie pozwala....a za suchoklatesa nie mam zamiaru robic:)

...bo na siłownie chodzić nie moge-zdrowie mi nie pozwala....a za suchoklatesa nie mam zamiaru robic:)

ale ja nabawilem sie kontuzji wlasnie na silce...wszystko to wiem,chodzilem 2lata-nie jestem specem w tym temacie ale w sumie wiem jak cwiczyc....no moze gdybym faktycznie wiedzial to bym się nie nabawil tej kontuzji ale cwiczylem pod okiem trenera na zekomo renomowanej silce. przesadzilem z cieżarami i cos sobie nadwyrężylem do tego bolą mnie [...]

[...] nie dla tego chce wdrożyć winstrol po prostu go mam i leży a słyszałem, że siła po tym wzrasta.. Co do kolagenu to i tak już mam problemy ze stawami wiec może ktoś doradzi przy okazji co na stawy? Biorę cały czas glukozamine i kolagen ale zmian nie zauważyłem.. Niestety na siłownie nie chodzę ( brak czasu ) wiec i obciążeń nie mogę zwiększyć ;p

nie spodziewałem się tak krótkiego treningu wczoraj poszedłem na siłownie i ćwiczyłem klate, triceps tym planem co zamieściłem na górze. trening naprawdę mi się spodobał. ale z chęcią przetestuję to co napisałeś. pzdr.