siłownie

Jeszcze chcialem dodac ze, od przyszlego tygodnia wykupuje nowy karnet open moge chodzic nieograniczona ilosc wejsc na silownie do tego sauna , wiec jakby ktos mogl mi najlepiej na redukcje doradzic trening ile dni i jak z sauną, nigdy na niej nie byłem nawet nie wiem czy warto z tego korzystac ew kiedy? w jakiej porze dnia?

ja ******le co za dyskusja wogule, wracaj na swoją silownie " za wiecej niz 50 zl", a nie ludziom nerwy psujesz

krzych666 "Co innego "lepsza siłka" co innego iść dla towarzystwa jak napisałeś. Swoją drogą na siłce się ćwiczy w skupieniu, jesteś więc w swoim własnym towarzystwie. Może dlatego ci ono nie odpowiada" Wyobraz sobie ze nie odpowiada mi jak po silowni woza sie szpanerscy koksiarze i patrza z pogarda na kazdego kto jest od nich [...]

Lifty widze ze jestes czlowiekiem na poziomie ale piszac ze MH jest ciekawy mozesz sie narazic medrcom typu FU (o ile zrozumial w ogole co napisales) wiec uwazaj :) Co do silowni za 50zl to jeszcze raz wyjasniam ze nie ganie nikogo za chodzenie na silownie za 50zl, chodzi mi bardziej o to denerwuje mnie ze najwiecej negatywnego w kwestii MH maja [...]

maxim najbardziej pomocny dla początkujących to jest trener na siłowni a nie jakieś czasopismo... ale jest w tym wszystkim cenna rzecz...moze gostek ktory bedzie cos przygotowywał z działu treningu lub diety dla MH poswięci troche wiecej czasu na zapoznanie sie z tematem a nie przerżnie bzdury z jakiegos najszybciej zachodniego czasopisma... [...]

FU roznimy sie wlasnie tym ze ty wszystko zawdzieczasz obrotnosci swoich rodzicow a ja zawdzieczam wiekszosc swojej obrotnosci (gielda i nie tylkO) i naprawde nie obchodzi mi czy mi wierzysz czy nie (nawet nie wiesz ze nie ma czegos takiego jak Boryszewa tylko jest Boryszew, podjerzewam ze o rynkach finansowych nie masz wiekszego pojecia wiec [...]

hehe, widze coraz lepsze orły sie pjawiają(epz czy jakoś tak), najpierw masa potem siła. Pamietacie powiedzenie szewc w dziurawych butach chodzi??Prawda od kiedy otworzyłem siłownie, nie mam czasu na trening, a siedze w niej kilkanascie godzin dziennie Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-09-13 19:49:43

"myśle jak wykorzystam jej sprzęt następnym razem" A co chodzisz do niej na siłownie?

Ja żadko mam zakwasy,tzn jak np sobie zrobie przerwe z 2 tygodnie i przyjde na siłownie poćwicze to mam zakwasy lub jak ide sobie czasem na profesionalną to też mam. Ale takto staram się dobrze rozgrzać przed treningiem i jakoś później nie mam,ale pompa zawsze jest

podstawa to: porecze, ławka prosta, gryf prosty, stojaki, drazek. bez tych sprzetow to albo daj sobie spokoj narazie z silownia bo szkoda Twojego czasu albo idz na profesjonalna silownie i tam cwicz. pompkami czy tym podobnymi cwiczeniami to sobie mozesz co najwyzej krzywde zrobic.

[...] miska to podstawa, poczytaj linka o tym co jedzą lady http://www.sfd.pl/-t752315.html Potem wrzuć swoja miske wg instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Dobrze było by jakbyś mogła chodzić na siłownie, jeśli nie to napisz czy masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń - piłka, hantle, gumy. Niestety dywanówkami i hula hopem nic nie zdziałasz.

Kreatyne chcę wziąć dla szybszych efektów. I chciałem ją połączyć może z jakimś gainerem czy czymś, dlatego pytałem. Siłownie mam domową, ławka regulowana, dwie hantle, drążek, łamana, prosta, taki podstawowy atlas z drążkiem fajnym na plecy i ławeczka do brzuszków.

Ok zrobiłem 2 zestawy na FBW. Będę chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu. a klata: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi za głową 2s tricepsy: - ściąganie sznura na maszynie 2s plecy: - ściąganie drążka za głowę na maszynie 3s - wiosłowanie hantlą 3s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 3s - uginanie nóg w leżeniu 3s [...]

Myślę, że powinieneś postawić na siłownię w Twoim wieku. Ja sam zaczynałem jako chudzielec w takim wieku jak Ty i budowałem masę głównie na słodyczach i upijaniu się praktycznie co tydzień ;) Nie jestem zresztą wyjątkiem. Możesz sobie robić takie śniadanie jak robisz w szkole zjeść kanapki. W domu na obiad zjedz to co Ci mama zrobi. Odpuść sobie [...]

W ogóle nie tyje od slodyczy i innych tego typu rzeczy. Na silownie mnie nie stac, suplementow nie chce bo za drogie :D. Ogolnie chcialbym wiedziec, czy to co podalem wyzej jest dobre, czy cos zmienic i co i jak cwiczyc. Naprawde cholernie ciezke jest zycie takiego chudzielca, psychicznie to ja wymiekam :/ . A co do tego suplementu - ja go kiedys [...]

Matura to najlepszy czas na silownie nie ma to jak dobry trening i nie myslenie o tym a sama sie zda powodzenia bede zagladal Składnia powala. :)) Może trzeba było się pouczyć polskiego, zamiast przerzucać ciężar na siłowni? ;-)

[...] je z ustawienia profilu ;p "Ogólnie tak średnio idzie :)' mozesz rozwinac?czy mozesz zwiekszac obciazenia,tzn.czy silowo idziesz do przodu? Jak zacząłem chodzić na siłownie brałem na klatkę 45 na serie a teraz około 60 z resztą jest podobnie (najbardziej siła poszła w tricepsie) więc postępy raczej bardzo marne ... A jeśli chodzi o nogi [...]

no wiesz ja mam wade podstawy ale u mnie to jest wada plecy okroglo -wklesle wiec zuplenie co innego ale jak bylem u lekarza rehabilitanta to powiedzial: zero silowni bo juz mam pan i tak zdyformowana syl;wetke:/ mialem cwiczenia prady lasery itd i tak nic nie pomoglo narazie odpuszczam silownie chcociaz bardzo mnbie ciagnie z tego co wiem to moge [...]

GallAnonim - mnie jak boli kręgosłup to ide na "siłownie" swoją i biore samą sztangę i samą sztangą robie martwy ciąg ale ze 200% techniką, i jeszcze wznosy tułowia, potem ide powisieć na drążku i ból znika

No to jesli masz takie predyspozycje, to przy pojawiajacym sie bolu jesli bedziesz chodzil na silownie....no coz.. Twoj wybor, jak pisalem. Ja bym jednak uwazal.