siłownie

Pisalem w poznijszych postach ze chodze na silownie na nogi. Pozdro ;p

witam jestem nowym uzytkownikiem i nowicjuszemjezeli chodzi o silownie diety itp dlatego prosiłbym o jakas latwa tania i szybka do przygotowanie diete ma mase... biorac pod uwage ze biore creatyne monohydrate 4 tabletki rano naczczo i 4 po treningu... prosze o pomoc

silownia nie hamuje wzrostu, stary i dawno obalony mit, podobnie jak ten, ktory mowi o tym ze jak bedziesz wisial na drazku to sie rozciagniesz. wątpie w to co mówisz znam takich kolesi (17-18) którzy chodzili na siłownie od 14/15 wieku i do dziś maja po 1.60m :)

powodzenia trenować ze spaniem 5h dziennie :D http://www.youtube.com/watch?v=GJZC944hIYQ od 4:00 min ;) Trudno, wiem że chcę coś osiągnąć, nie poddam się choć wiem że będe miał ciężko, zaje**ście ciężko, nie poddam się z tego powodu że będe krótko spał, że będę miał lipne warunki do treningu. Będę starał się cały czas iść do przodu i ćwiczyć. A [...]

a odnośnie kolegów którym "dziewczyna POZWALA wyjść 2x w tyg na siłownie i się cieszą" to doprawdy pozazdrościć chłopakom jaj.co to w ogóle ma być za związek,pozwalać to mogła mama i tata przed 18tką.związek to ma być partnerstwo, jak kobieta chce "pozwalać" to niech szuka frajera}:-( A jesteś żonaty?}:-( Ja nie, roszczeniowa postawa bab po [...]

Na pocieszenie powiem Ci, że my sobie radzimy tylko we dwójkę, a mimo to udaje mi się robić 3x w tygodniu siłownię po 1,5 godziny. Ale tylko dlatego że mam 5 minut drogi do siłowni :) Przed urodzeniem dziecka trenowałem sobie dodatkowo MMA, ale nie pod żadne zawody tylko tak na luzie. Ale do klubu mam godzinę drogi więc na razie musiałem odpuścić. [...]

to milo, ze sie kopnelas , ale juz na wstepie z treningu radze wywalic "ploteczki" Jest tak, ze czym wiecej gadamy tym mniej cwiczymy, czym mniej cwiczymy tym efekty sa marniejsze, jak nie zerowe. Jak nie chcesz przylaczyc sie do rzeczy plotkujaco -machajacych nogami kobiet, tylko osiagnac swoj cel. Wchodz na silownie i cwicz tak, by [...]

Max masz racje przechylalo poza tym widac ze krazek i tak wychodzi za krawedzi wagi ,kolanem jakbym dociskal to ciezko by bylo mi wywazyc rowna wage ,raczej by bylo wiecej ,ale... panowie panowie bez hejtow. Chcemy ruszyc na pro silownie i zmontowac filmik z prawdziwego zdarzenia Wtedy bedzie obraz na pikselach tak jak czarno na bialym ;) [...]

[...] dietę i dobierzesz adekwatne składniki odżywcze. Trening z obciążeniem własnego ciała nie jest tak efektywny jak trening z obciążeniem, jeżeli chcesz ruszyć z grubej rury to dokup przynajmniej sztangielki, a najlepszą opcją byłoby wybranie się na siłownie. Oczywiście jeżeli nie masz ani jednej możliwości to musisz wykorzystać to co masz. :-)

Co polecasz? Siłownię?

[...] ułożyłem ten oto plan. Dodam że mam 174cm, 70 kg wagi i jakies 17% fatu. Moim celem jest redukcja i zyskanie masy mięsniowej zamiast tłuszczu albo redukcja albo masa Na siłownie chodze 3x tygodniowo, narazie robie tzw. "ogólnorozwojówke" Po każdym treningu 30 min AEROBÓW. Bardzo prosze o pomoc tj korekte mojego planu:) Pozdrawiam [...]

Witaminy tak myślałem bd brał jedna kaps na przemian codziennie bez niedzieli. (Omega w Dni NieTreningowe) Myślałem jeszcze na BCAA TST HI-TEC :) Zastanawiam się nad Xtend dlatego że ma hormon wzrostu a jestem niski tym się kieruje i podobno najlepsze BCAA. Co wybrać ? Jakie BCAA ? PS w ogóle nie widać ze chodzę an siłownie prawda :( ?

Plan treningowy CKD Poniedziałek: / siłownia / CKD Wtorek: 60 aerobów (rano) / CKD Środa: / siłownia / CKD Czwartek: 60 aerobów (rano) / CKD Piątek: / siłownia, katujemy ostro całe ciało (po południu) / CKD do treningu, potem ładujemy węgle (ładowanie). Sobota: bez treningu / ładowanie Niedziela: 60 aerobów (rano) / CKD Dobra będzie ćwiczyć [...]

Idź jutro zapisać się na tę siłownię. Nigdy wcześniej nie trenowałeś to jak cena jest zależna od ilości wejść, wykup na 3x w tyg. Pokręć sobie z 15minut na jakimkolwiek urządzeniu do aerobów. Po tym, to co proponujemy w tym dziale na sam początek: Jeden obwód na pierwszy TYDZIEŃ, same sztangi, gryfy bez obciążeń. Zanim zabierzesz się za trening [...]

nic %-) był oblukać siłownie %-)

Lepiej daj kase na silownie, a spalacz zapodasz jak juz cos konkretniej bedziesz cwiczyl na niej. Bardzo ladnie, cholera w Twoim wieku tez mi tak sztybko szlo z redukcja... Teraz mecze 16ty kilogram 5 miesiac...('');

owilem o dodaniu tego do ogolnego treningu i, o tym, ze bez tego, gdy stosowalem same aeroby + diete ( o czym najpierw napisales, ale jak sam mowisz, wtracilem ci sie, szkoda, ze w 3 postach nie zdarzyles tego zawrzec) i FBW z normalnymi treningami na brzuch, bylo gorzej. i orientuje sie doskonale jak wygladaja cwiczenia na brzuch, byl czas ze [...]

Jamal8, różnie jadam. Przeważnie rano jakieś płatki, bądź kanapki z szynką, bądź dżemem. W szkole (przed obiadem szkolnym) biorę białko i jem jakieś 3-4 kanapki z szynką. Następnie mam jakiś szajsowy obiad w szkole, ale zawsze coś, przeważnie właśnie jakieś mięso. Po powrocie u siebie jem obiad i też przeważnie jakieś mięso. Po obiedzie również [...]

oki stary juz jak mowilem nic nie mowie... poprostu u mnie na silowni \(BKS STAL) jest duzo kolesi i sa ciezki i malo kto to tyle wazy co ty tyle pcha Ale moge sie mylic!!!!!!!!wiec jakby co sorki.... zycze duzo radosci na silownie i dupnych bul!!!!!!!! ja cwicze przy okazji 1.5 roku peace

nie spieszy mi sie bardzo z wynikami, jesli tylko bede mial mozliwosc to bede chodzil na silownie, niestety teraz siedze w Danii i srednio mam opcje iczas. pozdro