siłownie

Chodzilem na ta sama silownie co on .Spoko goscu.

Dodam jeszcze, że: - ostatnio (2 tygodnie) zbiłem już jakieś 3-4 kg (tak studia, zapuściłem się przez sesję i zimę) - chodzę na siłownie jakieś 3x w tygodniu: zaczynam od ok 10-12 min biegania (10 km/h); później robię sobie typową ogólnorozwojówkę; kończę średnio 20 min bieganiem lub ostatnio - stepperkiem (liczac, że to wpłynie zbawiennie na moje [...]

No więc tak... Po pierwsze: tatuaż nie jest zrobiony henną ****master! Po drugie: _Conan_, nie jestem z Tarnowa Po trzecie: moja przygoda (że tak powiem) ze sportami silowymi zaczela sie jakies 1,5 roku temu. Na początku cwiczylem na silowni przez 10 miesiecy tak 3-4 razy w tygodniu po 3 godziny około. Rezultaty byly w miare zadowalające. [...]

Big Arnie, tak jak mowilem wczesniej to przedtem cwiczylem regularnie na silwni, lecz po jakims casie zrezygnowalem z niej na rzecz wspinaczki. Teraz od 1,5 tygodnia zacząłem znowu cwiczyc. To co bylo na zdjeciu to "pozostalosc" po tym ze chodzilem wczesniej na silownie. Co prawda, miesnie juz zdazyly obrosnąć mala warstwą tkanki [...]

Arnie, jesli chodzi o odzywki, to teraz bore HMB. Wczesniej jak chodzilem na silownie to nic nie bralem. Teraz zmienilem rowniez swoja diete. Staram sie ograniczac tluszcze, natomiast zwiekszyc spozywanie bialka w naturalnej postaci (mleko,jogurty itp.). Pozdro! --== All I Do I Do For You ==--

Heh,ja nic nie uwazam, przeciez ja sie nie wypowiedzialem na temat tego czy bierzesz cos czy nie :D,tylko mowie , jak wyglada brzuch z i bez koksu. Pozdrawiam ! P.S. Na jaką Chodzisz\Chodziłeś silownie? Pamiętaj ,że podstawą każdego treningu jest wiara w siebie... Takie postawy od zawsze prezentuje!

Wrzucac wszystkie treningi jakie robię? Na razie skupię się na tych największych partiach mięśniowych. Jeśli będzie koniecznośc to wrzucę wszystko. Zaznaczam, że tylko w poniedziałki chodzę na profesjonalną siłownię (zostaję w szkole do 17) i tam mam maszyny, ale z całego serca ich nie znoszę. Dużo bardziej lubię trening u siebie lub u chłopaka [...]

Ja pamiętam jak kiedyś chodziłam na siłownie miałam 15 lat 50 kg a na klate na serie szło 20.Po czasie oczywiście była poprawa i wielkie zadowolenie z siebie :-) Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-11-10 18:13:23

Ponadto.... Zapomnialam dodac ze od czasu do czasu zdarza mi sie zjesc cos slodkiego i wypic piwko i nie wiem czy to nalezy calkowicie wyeliminowac? czy czami mozna? Co do cwiczen nie wiem jaki zestaw wybrac by wlasnie zrzucic wage: bieganie?rower? a moze silownia? aerobik? albo polaczyc ale jak? Nie chodze na silownie :( wiec i tam bym sie nie [...]

Rowniez polecam Marbo mam prawie caly sprzet w swojej silce od nich, Kelton po tym jak sie popisali w konkursie na najlepsza domowa silownie raczej na pewno nie zrobie u nich zakupów

Dzisiaj miałem turniej to odpuszczam dzisiaj siłownie micha jak narazie to kanapki na sniadanie i obiad Burrito

Witam ponownie.Dziekuje za reakcje i podpowiedzi.Powiem szczerze,ze cwiczylem odrobine kilka lat temu i na podstaw3ie tego drobnego doswiadczenia dobralem sobie zestawy.Ale dlaczego zadalem takie pytanie.Mieszkam w Londynie i tutaj tez chodze na silownie.Kiedys cwiczylem wieczorami po pracy,ale zauwazylem,ze mam o wiele wiecej sily,motywacji i [...]

Co do FBW: Masz taki plan: ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM -UGINANIE NOG -LYDKI A (wolny wybor) -PRZEDRAMIONA A -BRZUCH A [...]

Czyli słuchaj, wydrukowalem sobie jak ukladac diety. Czyli mam lekture na wieczor. Ale mam juz grafik na silownie: 1.dzien klatka triceps 2.dzien plecy biceps 3.dzien barki nogi a co 2 tydz zamiast nog to bieganie

ten strach jest problemem a nie ten gosc... jesli chcesz sie pozbyc strachu przy walce przestan lazic na silownie ....a pochodz na jakas "realna" sztuke walki na ktorej sa normalne sparingi ...tam ciezko pracujac pozbedziesz sie strachu przed uderzeniem kogos innego ....ale nie licz ze to bedzie po 1/2 roku treningow A kolesia ktory cie [...]

Czlowieku , Ty nie mow mi o sztukach walki , bo w liceum na pewno nie bede miec na to czas , a jak czas bedzie to wole chodzic na silownie . Po prostu chce przejsc przez miasto wieczorem i czuc sie bezpieczny czyt. nie bac sie uderzyc jakiegos (pojedynczego) knypka . Cokolwiek co Cie nie zabija czyni Cie silniejszym ;o)

Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 171 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki i brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Dziewczyny, nie wiem czy moja miska jest w porzadku? moja waga dalej stoi a wymiary nie pomniejszaja sie... Chialabym uzyskać porady co mam robic?! Nie wiem czy jem dobrze czy zle? nie wiem czy powinnam zwiekszyc ilosc cwiczen a zapotrzebowanie zmiejszyć? w poniedzialki i czwartki mam treningi kosza, w piatki i soboty silownie + rowerek, w [...]

wielkie dzieki za rade,..ciezko tylko znalezc trening HIT dla kobiet,gdzie nie przeczytam to wszyscy mowia o sztangach ,laweczkach typowych cwiczeniach dla facetow chodzacych na silownie albo majacych sprzet w domu,czy macie jakies rozwiazanie dla dziewczyny cwiczacej w domu bez sztangi itp. akcesoriow ?

potwierdzam ze to stres podnosi gh znaczaco razem z kortyzolem:) zostalo udowodnione ze kilka dni glodowki podnosi gh do poziomu obserwowanego u chorych na agromegalie, sam z racji mojej choroby jedzac tylko 1 raz dziennie wielki posilek mam ok 24 godziny postu, i idac na silownie na czczo uzyskuje niesamowita pompe i energie i wytrzymalosc to [...]