siłownie

Koniu151 a czy dał byś mi kilka wskazówek??Powiem ze do każdego treningu podchodzę bardzo poważnie.I jestem w stanie podjąć każde wyzwanie!Mam w piwnicy siłownie (ławeczka hantle sztangi 160kg nakładu worek bokserski oraz refleksówke) Po wypiciu NAPALMU 2x wiekszą motywacje a od lutego zaczynam Animals cuts. Pracuje w godz 7-15 w domu jestem po [...]

W ogóle na nitrobolonie jak ty chcesz przytyć ćwiczysz 4 lata a wydaje mi się że chyba 4 lata to chodzisz na siłownie pomachasz trochę i nic więcej zacznij czytać 1 dzień i ogarniesz troche wiedzy diete ułożysz i masa pójdzie

Hehehe Ale by był ubaw na siłce. W szczególnośi, że czysty tlen działa rozweselająco. Bez przesady, wyobrażasz osbie to? Jakby to wyglądało: Wchodzisz na siłownie, wyciągsz spodenki, koszulke, rękawiczi, aparat tlenowy. Ja gdybym zauważył takiego klienta to bez urazy, ale padł bym ze śmiechu i brechtał się z 15 min. Ja wiem, że wiem, że wy [...]

Mam zamiar zakupić http://allegro.pl/hi-tec-gainer-super-mass-1000g-mega-masa-i3300810964.html bo mi polecał mój kuzyn na dobry początek + dobre treningi dieta średnia może być , który od 13 roku życia chodzi na siłownie , aktualnie jak się nie myle to w łapie ma lekko ponad 43 na czysto

Heh generalnie to wyglada tak. NIe znam go. Ty pewnie tez go dobrze nie znasz skoro nie przebywa z wami Ale nie narzucaj swiatu swojego formatu. To ,ze lubisz chodzic na silownie i siedziec na laweczce nie oznacza, ze CI ktorzy tego nie robia sa gorsi Fatk - siedzenie caly czas przed kompem to fatalna sprawa. Ale moze koles ma tam jakies swoje [...]

[...] do tego jakieś warzywa, typu pomidor, ogórek itp... u mnie obiad jest zazwyczaj posiłkiem przed treningowym bo jest w granicach 18 więc po chili spoczynku idę na siłownie... po siłowni jakiś banan, do tego WPS ostrowina na mleku no i kolacja, to ostatnio często twaróg 200g i czasem coś do teogo :( czy to jest przetworzona żywność ?? [...]

Nie. Wtorek/Czwartek/Sobota. Domator/FBW/Domator. Domator, czyt. trening z obciążeniem własnego ciała w domu, aczkolwiek zarekomendowałbym Ci zapisać się na siłownie bądź dokupić sprzęt. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-24 06:50:52

No niestety siłownie zamknięte więc nie mam jak nagrac, a moja konstrukcja ławki do tego się nie nadaje.

Znam ten ból1:(. Jak na poczatku chodzilem na silownie to tez nie czulem sie komfortowo, ale po jakims czasie to minelo i mialem wszystkich gleboko gdzies. Jak znam zycie na kazdej wiekszej silowni znajdzie kilku pajacykow (czytaj: "pseudokoksiarzy").Nie przejmuj sie nimi tylko rób swoje!! Pozdro.

blink racja ja takich problemow nie mam jak ide na jakas nowa silownie

przykro mi, ale wielu zawodnikow na zawodach ma image rodem z parady rownosci, z reszta - ta dyscyplina na silownie NIE PASUJE moim zdaniem, to tak jakby na zlot harleyowcow pojechac skuterem piaggio , nic wiec dziwnego, ze amatorzy fitness sa zle odbierani przez amatorow bodybuildingu

wiec tak dodam ze w bicepsie mam 47cm obwod pasa niestety 120cm klatka 126cm udo 78cm , aeroby w moim wydaniu czyli bieganie i marszobiegi bede robil codziennie, cwiczenia silowe 3 razy w tyg + w jeden dzien same nogi, standardowo bede cwiczyl w poniedzilek klata+triceps sroda barki+kaptury piatek barki+biceps na silownie bede chodzil razczej ok [...]

Jak dalej jesteś zainteresowany polecam filmy z tym gościem: http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/p/6383273DDA441672/9/170oDiwaZVY Gostek wrzuca filmy-porady od kilku lat, większość ćwiczeń stosuje jedynie z pomocą hantli. Sam podobnie ćwiczę, powoli a systematycznie. Nie mam wielkich osiągnięć, ale aspiracji tez nie. Siłownie są dla [...]

Szybki updated na przerwie w pracy. Wczoraj stwierdziłem że trzeba się ruszyć na siłownię i trening wszedł idealnie. Dokładnie co było wczoraj i co będzie dziś na treningu to opiszę wieczorem jak będę miał chwilę spokoju. Dzięki temu że nie obciąłem kalorii w weekend mięśnie fajnie nabiły się glikogenem i żyły na barkach już powoli widać nawet [...]

[...] jakie partie robię- ćwiczę najczęściej 4 razy w tygodniu, ale był okres kiedy i 6 razy na tydzień. Ale dalej nie podałeś dokładnie jaki ty robisz trening. Bo można pójść na siłownie, machnąć kilka razy samym gryfem, wziąć hantelki po 4kg i „porobić bicki”, pokręcić się po sali i też godzinka myknie. Nie podam ci „gotowca na talerzu” bo za dobrze [...]

KOJAK2 albo organizujesz sprzet minimum: - laweczka uniwersalna(czyli taka z regulacja kata nachylenia), - 1 para sztangielek z mozliwoscia regulacji obciazenia+talerze do nich,min 20-30kg/na sztangielke, - drazek juz wtedy mozesz zabrac sie za plan,ktory podalem w linku lub trening domatora(ale o tym juz wiesz) lub karnet na silownie lub zmiana [...]

Najlepiej jeżeli byś robił siłownie 2 razy w tygodniu . Tu jest fajny artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 .Może byś pomyślał o jakiejś kreatynie ?

[...] co do czego to ciężko coś dobrać bo zawsze jest jakieś ALE :/ Wiem, że to też moja wina ale skoro mam ławeczkę w piwnicy i atlas od pon do czwartku a w piątki normalną siłownie i to wszystko za darmo to chyba rozumiesz, że wolałbym tak dopasować plan żeby nie musieć płacić za karnet. Sam już widzisz jakie mam priorytety (a w głównym stopniu [...]

a juz dawno nie cwiczylem na domowej silowni ale zawsze jak widze taki terening to wracaja wspomnienia i pamietam taka blokowa silownie pierwsza w piwnicy to byly czasy

jesteś biegaczką, ale nie zawodowym; sam oprócz chodzenia na siłownię biegam i gram w tenisa ziemnego i uważam że spokojnie możesz biegać w te dni w które czujesz że masz siłę żeby biegać; ja zawsze po treningu siłowym dorzucam kilkadziesiąt minut treningu na rowerku.