siłownie

,,później przez dwa tyg chodził na siłownie i ćwiczył na maksa." i od tych dwutygodniowych cwiczen mu tak bic urusł ??

sciema na maksa proponuje! zabrac go na profesjonalna silownie gdzie jest sporo kozakow i kazac mu opowiedziec swoja historie na forum przy wszystkich

Jak na 3 lata to trochę słabo, ale nie każdy ma kasę na trzymanie diety itp. Jak dla mnie ładna estetyczna sylwetka... ćwicz nogi bo ostatnio na siłownie same bociany chodzą.

[...] drążek to można zrobić solidny FBW. przydało by się jeszcze coś do pompek na poręczach i byłoby super. tutaj nie ma filozofii, MC, nogi, klate, podciągania, uginania i pompki na poręczach to zrobisz w domu. ja tylko tak ostatnio ćwiczę a chodzę na mega wypasioną siłownie. jak dla mnie FBW jest najlepsze, najpierw trzeba podstawy wypracacowac.

Ogólnie nie załapaliście przekazu .. Ah.. mialem nadzieje ze sie nie czepicie diety bo widzicie ze od 1 wrzesnia dopiero na silownie wracam wiec dieta mi narazie wisi byle nie jest nie zdrowych rzeczy... A wy juz ... Fuczycie Mialem nadzieje na inna reakcje z waszej strony inne pytania.. Pozostawie to wszystko sobie ... Żegnajcie

[...] przerwa 2 lata do 2010. Wtedy z odżywek brałem tylko Gainery (MASS XXL itp), wtedy również były jakieś cykle SAA - 2007-8 rok. W 2010 troszkę ćwiczyłem tylko w lecie (mam siłownie w warunkach polowych - temperatura) i wtedy używałem tylko i wyłącznie Gainera na masę - zjadłem może z 4 kg. Następnie przerwa i teraz zacząłem ostro trenować od [...]

jeśli ćwiczysz siatkówke w jakimś klubie to najlepiej spytaj trenera o siłownie tym co większośc "znawców" napisała w tym wątku sie nie sugerój bo niewiele wiedzą zaraz pewnie znajdzie się ktoś kto ci kuracje z teścia zaleci jak ktoś waży 70kg a 2gi 80kg i podczas treningu siatkówki wykonają powiedzmy 200wyskoków to stawy cięższego [...]

a co to znaczy ze wydluzaja okres erekcji ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie [...]

po tygodniowej walce z choroba powrot na silownie... koktajl prawie wypity,wiec zbieram sie na trening...

i kolejny tydzien treningow za mna 18 kwiecien niedziela Barki BARKI Prostowanie RR 4 x 10 12,5 kg Arnoldki 4 x 10 20 kg Unoszenie bokiem w na ławce skosnej 4 x 12 kg Podciąganie sztangi do szyi 4 x 60kg od dłuższego czasu ciągle ten sam ciężae brzuch ABS 4 poziom Wtorek 20 kwiecien Klatka WL 2x70 2 x 72 (2 kg do przodu) Skos góra 1x 60 3 x 10 [...]

Witam po długiej przerwie w której w ogole nie cwiczylem, to juz 4 tydzien bez treningów. Mam nadzieje ze za 2 tygodnie wróce na siłownie, wszystko z powodu wyjazdu do Londynu... tam nigdy nie mam czasu na nic, ale tym razem jakos zorganizuje sobie tydzien i znajde 3 dni na treningi. Natenczas musze sie zadowolic kilkoma ciwczeniami domowymi na [...]

2 x 30 ustalil mi to trener rok temu, kiedy chodziłam na siłownie poprzednio potem mialam przerwę połroczną

Chodzi mi o Rzeżbe jutro wstawie zdjecie z moją klatą ( jak tak to mozna nazwac ) CZas mam non stop poniewaz na wakacje nigdzie nie wyjeżdzam a w sierpniu mam zamiar zapisac sie na siłownie lecz nie bd na nią chodził przez cały lat tylko 1 miesiąc wiec chce poznac skuteczne domowe ćw. Wiec prosze o pomoc.

czyli omegę mogę na noc? bo tłuszczy najwięcej jem na noc oraz w pierwszym posiłku (tylko w dni nietreningowe) a łykając 2 tabletki naraz magnezu nic się nie stanie? czy może lepiej jedną rano do posiłku przed-treningowego a drugą na noc? czy mogę śmiało obie na noc? ;-) na kreatynę jednak zdecyduję się w proszku, po treningu będę pił z gainerem, [...]

1-14 deca lacznie ok 40moze50 malay tiger 1-4 tesc cypionat malay tiger 4-11tesc propionat malay tiger mysle ze to byly jakies wy***ki dlatego mnie tak po*******iło 6-14 - stanox po 4 tab dziennie 50mg 11-14 tesc propionat z oranona 12 tyg. zaczynalem odblok prov 2op+ clomid ok.35 tab. po 2 dziennie. 2 tyg po cyklu [...]

[...] mi spadek. Dzięki wam wiem czego starać się unikać :D Co do sylwetki, zdjęcie absolutnie bez pompy i napięcia, a mam wrażenie że niektórzy odebrali ją jakbym 2 dni na siłownie chodził :D Pomijając czytanie ze zrozumieniem... Jest źle, jestem bardzo zalany, ale czego się spodziewać po pół roku jedzenia syf makro +4k kcal dziennie. Ogólnie [...]

powiem szczerze, że jakość treningu na no-xplode jest taka że aż boję się iść na siłownie bez niego :D Dlatego myślałem o WF/PW bo też poprawia trening ale chyba oparte są na nieco innych składnikach no i nie zawierają kreatyny.

ale zastój mam bardzo długo i już zaczynam wątpić że kiedykolwiek osiągne te wyniki... Nowe plany zaczynales z zanizonymi ciezarami po tygodniowej regeneracji ? Bilans energetyczny dodatni ? mam 20 lat,waże 75kg prócz siłowni ćwicze jeszcze mma i hiit/bieganie To bez watpienia ma wplyw na zastoj. Jak jest mma odpusc sobie hiit. Przy treningu [...]

[...] plecy troche zmęczone po mma(dzień wcześniej) ale jakoś dawałem rade chciałbym rozwijać forme zarówno w sw jak i siłe na siłowni.Jak musze coś ograniczyć to chyba raczej siłownie bo jak kiedyś chodziłem tylko na mma 2x w tygodniu to po 0,5 roku trenowania mma miałem forme niewiele lepszą niż początkujący(w mma)...więc niewiem już co robić... [...]

15:30 posilek przedtreningowy a 15:45 zaczynasz silownie?tylko patrzec jaktam pawia puscisz przeciez to jest nie duzy posilek... troche zle napisalem bo czasu mi braknie w ciagu dnia ale dokladnie pewnie posilek zjem po 15 zanim wyjde z pracy bo koncze 15.30... zanim dojade na silke jak trafie na korek to tez bede nie 15.45 a np 16 i wszystko sie [...]