siłownie

A chodzenie na siłownie, dieta i stosowanie supli czemuś się przysłuży?

Ja chodziłem na siłownie raz w tygodniu ale teraz mam siłkę w domu i chce zrobić sobie plan

chodze od wrzesnia na silownie

ale ja na silownie chodze rano po obudzeniu sie. Boster przed ,stack po

[...] aerobow,innych sportów ??? Bezsensowne archaiczne stwierdzenie , ja przymasowałem 7 kg. w dwa zimowe miesiące cały czas regularnie chodząc na Boks(2 x 1,5 godz. na tydz.).Na siłownie chodziłem 3 x tyg. Najzwyczajniej w swiecie trzeba jeść,jeść i jescze raz jeść no i oczywiście sporo spać .Wydałem na żarcie wtedy 600zł.-podkreślam na żarcie nie [...]

ok dzieki a teraz bardziej cos szczegoloego. Waze okolo 78/79 przy wzroscie 174 to troszke za duzo. Od pazdziernika chodze na silownie wczesniej 3 a teraz 4 razy w tygodniu. I wyglad ktory mi pozostal juz mi odpowiada ale jeszcze mam zamiar zredukowac brzuszek (88 cm to chyba duzo) wiec: poniedzialek wtorek czwartek piatek SILOWNIA poniedzialek, [...]

[...] ją lekko skorygować ale nie licz na cuda. Trening-proponuje na początek FBW 3xtyg.pierwsze tygodnie lekkie ciężary i około 15 powtórzeń.najlepiej jak trafisz na siłownie z rzetelnym instruktorem bo pisanie tu o szczegółach nie ma sensu. Odżywianie-co tu dużo gadać,musisz więcej jeść i to nie byle co.4 do 6 x [...]

Jest tylko maly problem nie wszystkie cwiczenia moge wykonywac gdyz silownie mam w domu sprzet ktory posiadam to: ławka plaska (skos to nie problem bo moge podlozyc cos pod nogi) hantle gryf łamany i prosty drążek to czego z w/w treningu nie moge wykonywac to: -prostowanie ramion na wyciagu (triceps) -wspiecia na [...]

Ok to ap ropo diety pomóżcie mi ją ułożyć od pon. do pt. chodzę na siłownie w sb. na basen : ) 182cm. 64kg.

W tym wieku za wcześnie na siłownie, Twoje ciało jeszcze się rozwija, uprawiaj sport np. graj w gałę czy biegaj, możesz ewentualnie podciągać się na drążku i robić pompki.

Geinera brałem przez 5 miesiecy i mysle ze w zupełności mi wystarczy ... Teraz szukam czegos innego nie w formie białka Diete mam i oczywiscie chodze na siłownie

to zalezy od tego jak cwiczysz, jesli robisz naprawde ciezkie treningi to potrzebujesz takiej przerwy, a jesli chodzisz na silownie , bo koledzy tez chodza i tak jest teraz modnie to nie wiesz o czym tu mowa

Jeśli chodzi o biegi to przeczytaj to jeśli jeszcze nie widziałeś: http://www.bieganie.pl/trening/definicje/index.html http://www.bieganie.pl/trening/10zasad/index.html Jeśli dużo biegasz to wyniki na siłowni mogą być słabsze przez brak odpowiedniej regeneracji. Staraj się chodzić na siłownię w dni wolne od treningów biegowych. Co do [...]

chodzić na siłownie aby zredukować mase cos Ci siepomyliło chyba :P

2lata temu mialam ostre zapalenie trzustki, teraz chodze na silownie i chcialem wziazc 5 zastrzykow omki tak na poczatek, i chcialem sie dowiedziec Jak to sie bedzie mialo do tej mojej trzustki. A jeszcze Po tym zapaleniu pilem duzo alkoholu i 4miesiace temu znowu byłem w szpitalu Ale to dla tego ze torbiel na tej trzustce tak mi urusl ze zaczal [...]

to znaczy że mam dalej chodzić na siłownie i brać kreatynę ?

Polecam działy: Odchudzanie, Odżywianie, Trening dla początkujących, Junior. W tym wieku po prostu jedz zdrowo czyli ogranicz fastfoody, słodycze, słodkie napoje itp. I dużo ruchu. Możesz biegać jeśli lubisz, jeździć na rowerze czy grać w piłkę. Albo zapisz się na siłownie lub sztuki walki jakieś. Na wszelkie spalacze itp. za wcześnie.

Chodzić na siłownie możesz, lecz lepiej by było gdybyś zaczął od treningu domatora. Suplementy nie będą ci narazie potrzebne. Musisz zdrowo się odzywiac wybrac odpowiedni trening i bd okej. Poczytaj sporo tu artykułów dla początkujących. I nie zaśmiecaj jeden temat wystarczy. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-10-03 21:38:12

poztym juz tyle razy bylo tu poruszane,dietetycy ch**a sie znaja na diecie pod silownie a juz nie mowiac o saa

sieam robie sprzet na silownie odezwij sie na gg 7845633