siłownie

nie znam dokładnie histori zycia kumpla, na siłownie chodzi regularnie ale ostatni cykl z saa miał jakies 2 lata temu? siowo poszło mu około 30-35 kg, dobra dieta a na sam koniec brał kreatyne. Chyba posłucham twojej rady i kupie jeszcze 100 winka, lepsze DB czy IP? i jaka cena tego pierwszego- bo chyba u mnie tego nie ma

Technika jest najważniejsza i później dopiero dochodzi do niej siła. Jak chodziłem na siłownie widziałem kolesia, który na serie zakładał chyba 50kg suchy ale za to kładł kolesia który brał 100kg na serie!!! Tamten sie później śmiał naucz mnie sie tak siłować, a ten do niego naucz mnie wyciskać 100kg jakoś tak W każdym razie wyciskanie na klate [...]

chyba trzeba od poczatku bylo tak troszke jasniej, bo szczeze powiem ze jak ktos nie jest w stanie sie ani razu podciagnac, to radzilbym mu silownie omijac szerokim lukiem bo moze sie kontuzja skoczyc. Pozatym jesli rzeczywiscie jestes rocznik '90 to tym bardziej... jeszcze z roczek bez silki bym radzil. Ale ja jestem starym trepem, nie rozumiem [...]

normalna dieta czyli wszystko co na stole;) nie jem tylko słodyczy piszę tylko że mam siłownię do dyspozycji bo na razie z niej nie korzystam

najpierw zapisz się na siłownię

hejoheja - mięśnie brzucha jako jedyne możesz trenować codziennie jeśli chodzi o trening , 1) Dieta - bo bez niej wszystko o dupe rozbić, 2) co chcesz uzyskać ? jeśli chcesz dobrze wyglądać to zdecydowanie 4 razy w tygodniu na siłownie , Pon,wt,śr,czwartek wolny , piątek. bieganie jako Aeroby bedą dobre - 3 razy w tygodniu aeroby.

Od 14 roku życia chodzi na siłownię, miał wiele cykli na odżywkach

Raz an tydzien bede chodzil na publiczna silownie i robic nogi.

tu sie mylisz...:) duza sila to taki sam talent jak inne cechy i umiejetnosci... chyba nie uwazasz,ze kazdy moze byc super silny:pochodzi na silownie,zje tone supli i wiadro hormonow? podobnie mozna by powiedziec o super gibkiej i elastycznej dziewczynce wystepujacej w naszym mam talent........ inna sprawa :gosc niczym nadzwyczajnym nie [...]

Dobra, masz profil wypełniony. 5 miesięcy stażu - ten plan jest zupełnie nie dla Ciebie. Jeśli chcesz chodzić na siłownię żeby pogadać z kolegami to może i się sprawdzi ale nie licz na efekty Posty podwieszone - FBW. Możesz użyć szablonu z FBW 5x5 z tradycyjną ilością powtórzeń, serii i normalnym rozkładem obciążeń (ale samego 5x5 jeszcze nie [...]

Wlasnie poczytalem troche (glownie na tej stronce) i chcialem edytowac post, ale widac mnie ubiegles. Otoz nie chce czuc sie pewnym siebie na ulicy, dlatego ze cos trenuje i tego typu rzeczy. Powiedzmy, że ze wzgledow zdrowotnych (zupelnie niezaleznych ode mnie) nie moge byc niestety w wojsku, a mnie to pasjonuje. Chodze na silownie, biegam, [...]

Hmmm... czyli trenując KB albo MT raczej wagi sobie nie podniesie?? ;) A jeszcze takie pytanie... Mam silne nogi i trochę gorzej z rękoma ale jakąś siłe tam mają. Ważę 73 kg i mam 185 cm wzrostu opłaca mi się chodzić na siłownie i wzmacniać ręce bo to się wiąże z przyrostem masy???

hmmm... nie chodzi mi o podniesienie masy moja mi pasuje:D jak na razie trenuje boks od września planuje MT ;) Biegać biegam teraz zaczynam siłownie i szukam jakiegoś dobrego treningu na wzrost siły możecie coś polecić? ^^

Tracisz na masie bo pewnie nie masz rozpisanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Co do barkow to moze zapisz sie na silownie i cwicz normalny trening na mase? Ogolnie to zobacz to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm , dobierz cwiczenia tak aby cwiczyc wszystkie /przednie, tylne, srodkowe, boczne/ aktony. Rob po 3-4 serie, [...]

ja chodzę 4x w tygodniu na siłownie. nie wiem czy dobrze robic dodatkowo te pomki codzienie czy nie. chciałbym troche kondycje poprawić

regularne branie substancji pobudzających jest bardzo niedobrym rozwiązaniem to już lepiej zamiast na siłownię isc czasem np na SPACER zamiast sie sztucznie zmuszać do (hcujowego) treningu

Uważasz, że bardziej miarodajne od pójścia na siłownię i sprawdzenia wyników będzie zdanie internautów, którzy nie mają pojęcia jakie masz wyniki siłowe teraz i jakie miałeś kiedyś, jak wyglądasz i jak wyglądałeś itd?

Uważasz, że bardziej miarodajne od pójścia na siłownię i sprawdzenia wyników będzie zdanie internautów, którzy nie mają pojęcia jakie masz wyniki siłowe teraz i jakie miałeś kiedyś, jak wyglądasz i jak wyglądałeś itd? Nie, pytam z obawy że nie będę w stanie ćwiczyć w takim tempie w jakim ćwiczyłem 2 miesiące temu. Czy powinienem wrócić do ćwiczeń [...]

W żelu na włosach na siłownie

Przekaze pozdrowienia napewno widze sie z nim codziennie bo razem chodzimy na silownie wiec z tym nie bedzie problemu wiem tez ze cwiczyliscie razem w kolobrzegu bo duzo opowiadal o tamtych czasach i tez je mile wspomina jeszcze raz pozdrawiam narka