siłownie

Powiem wiecej lord2u niektorzy pierwszy raz na silownie przychodzac maja takie osiagi jak ty

plan ułożony całkowicie bez głowy. jezeli chodzisz na siłownie to chyba masz tam jakiegoś trenera, pokaz mu sie na oczy to oceni co i jak powinieneś robic. Dodatkowo profilu nie wypełniłeś, wiec to tak jakbyś zapytał o spodnie w sklepie nie podając swoich wymiarów i chciał zeby pasowały... get bigger or die

to dobrze ,że lubisz siłownie ,ale to nie ma nic do rzeczy ,tu potrzebny jest rozsądek , na trening 6x tydz. to moga sobie pozwolić zawodowcy jesli cwiczysz niecałe 3 miesiące nie powinieneś przekraczac 4xtyg masz do wyboru 3-4 x w tyg trening obwodowy ,lub trening dzielony 4xtyg np pon,czw - górne partie wt,piątek - dolne jak twój staż [...]

albo bierzesz sie na powaznie za silownie albo picie :P wybieraj

A jaki na start dla człowieka, który ledwo wchodzi na 3 piętro z zadyszkią Jakiś najzwyklejszy, ale również dobrej jakości. A może wziąć gainer ze sobą do pracy? Siłownię mam w piwnicy, także 3 piętra wzwyż i mam jedzenie. ale co na start?

wakacje to najmienjszy problem bo gdzie nie pojade to siłownie znajde

Tak, ten Odd od 5 roku zycia jest na diecie serowej Sonbatego Pochodzisz troche na silownie, to zobaczysz, ze takiego efektu nie da sie osiagnac bez sterydow (i bynajmniej nie takich jak testosterol) a jedzenie tylu kalorii co oni musza zjesc...

W marcu wracam na siłownię, ten trening ma służyć do utrzymania formy. Ciężkie sztangielki to znaczy z regulowanym obciążeniem powiedzmy do 70kg jedna.

miec taki klub na wlasnosc...ehhh doslownie siedzialbym tam caly dziencwiczylbym potem na maly sparing potem na nauke tenisa rowerek i wieczorkiem na basenik i masazyk wodny ehh pomazyc mozna a ja wolalbym taki klub gdzie wszedzie jest pelno sprzetu niz moja kameralna silownie. wazne by miec wielkie serce a dopiero potem miesnie

Ja tez, tak jak wiekszosc z Was, lubie male, piwniczne silownie. Ale i na takiej moge efektywnie cwiczyc:) Poza tym cenie sobie to, ze po silowni zaliczam, bez jezdzenia gdzie indziej, saune, jaccuzi, a na koniec zjadam dobra (znaczy sie energetyczna:) kolacje z pifkiem:D

A cóż ćwiczyłem już rok temu...ale miałem potem przerwę i wróciłem na siłownię miech temu... . A co do profilu to byłem pewien, że wypełniałem... . Kiedy ja wezmę 200Kg na klatę?

mapety nie bede sie niekulturalnie odzywal ale bym sie z tobo policzyl za te slowa a moje spostrzezenie :) po tym jak obalilem 1 litr wina 17% wpadlem next day na silownie i 5 kilo wiecej w seriach na lawce ciusam po sylwku kiedy 3 dni alkoholizmu totalnego sie bawilem 7 kg wiecej na lawce w seriach :) dopiero zaczynam

[...] ty a spadło mi może 5 kilo na ławce masa kolo 8 kg. Ale nie żałuje bo sie wybawiłem jak nigdy. Widać że jesteś leszcz. Najgorsza głupota - nafaszerować sie koksem przed samymi wakacjami. Napompujesz sie jak świnia a czasu na siłownie nie ma tylko cały czas imprezy. Spada szybciej niz szło. Jaks sie koksuje to trzeba to robić z głowa. Trzym sie

[...] lekarza, a ten ocenia żylaki. I pewnie wyśle cię pod nóż. Zabieg jest prosty, poleżysz 5 dni w szpitalu, potem 2 tygodnie w domu, i gdzieś tak po miesiącu możesz wrócić na siłownie. Będziesz mieć spokój na około 10 lat. 5 lat temu miałem operacje na żylaki na nodze. Zaczynają się powoli robić od nowa. Ale pewnie jeszcze 5 lat dam rade bez [...]

gram lub grałem bo nie trenuję od trzech miesięcy gdyż co raz ciężej pogodzić z tym siłownię na którą bardziej stawiam :)

Nie zdarzylem zjesc, a tu juz tyle odpowiedzi Tylko wiecie jak jest w wakacje, bede schodzil sporadycznie na silownie. Dlatego chcialem wziasc wszystko do wakacji i miec spokoj. A nie mozna dolozyc sobie dawki 5 g w dni nietreningowe? Jezeli musze to rozlozyc to powiedzcie mi jak mam zapakowac te 300 g kreatyny, zeby wytrzymala do pazdziernika [...]

jak chcesz redukowac to dopnij miske. trenuj biegi i podciaganie jezeli nie chodzisz na silownie i tylko na tym ci zalezy. z supli mozesz wziasc bt i ewentualnie jakis pobudzacz 30 minut przed bieganiem

[...] bo mu sie wzrosk pogarszał i lekarz powiedział mu ze jak dalej bedize cwiczył tak intensywnie dla wynikó to oslepnie . JA UWAŻAM , ŻE ni masz przeciwskazan jesli chodzi o siłownie jesli nie bedziesz używał za dużych cięzarów . Wszystko dla ludzi jest tylko z umiarem . Ćwicz tylko co raz chodz do lekarza i sprawdzaj stan zdrowia i wady [...]

Wracam ze szkoły o 15.00 , zjem objad i o 15.30 idę na siłownie.

Zainwestuj lepiej w ksiazki a nie w silownie bo z tego co widac to jestes na poziomie niewiele wyzszym od analfabety...