siłownie

Nie mam niestety czasu na siłownię, pozostaje tylko mój pokój...

Redukcja w zime jest napewno duzo gorsza poniewaz: W Lato mamy mniejszy apetyt :) wiecej sie pocimy :) w zime mamy wiekszy apetyt o wiele mniej sie pocimy :) pamietaj tez o tym ze nie kazdy moze sobie pozwolic na silownie w ktorej mozna robic aeroby chlopie ;)

[...] ale nie ma to znaczenia od czego się zaczyna. Kiedyś ćwiczyłem mając 16 lat (a było to daaaawno) i jak przyszedłem to robiłem prawie pustą sztangą, a były to czasy kiedy siłownie to nie były nowoczesne, eleganckie kluby tylko mordownie i koksownie w podziemiach ze stałą brygada chłopów po 120kg i.. wstydu nie było, nawet pomoc :) Dziś to już [...]

Nie ma się czego wstydzić. Jeśli masz fundusze i możliwości zapisz się na siłownie i dawaj z siebie wszystko, każdy kiedyś zaczynał, a trening na siłowni jest lepszy niż trening w domu. Zawsze ktoś Ci wyjaśni co i jak i skoryguje błędy.

no tutaj mam dobrze pokazane i poisane te cwiczenia ale tu raczej chyba nie chodzi o to zeby wszystkie robic po kolei tylko wybrac 3-4 ? nie wiem czy mam racje. Ale ktore mi byscie radzili wybrac. Moge isc na silownie oczywiscie ale najlepiej by bylo gdyby dalo rade w domu mam do dyspozycji w domu 2 hantle do 10kg jedna. Raczej wszystkich [...]

Kurcze fajne to wszystko jest...tylko mi chodziło bardziej jakby to powiedzieć szczegółowy program...:) a mianowicie...:) że jak idę na siłownię, to drukuje sobie program np. wyciskanie 4 serie po 20k takie coś...bo każdy wysyła mi link z ogólnym programem....ale to jednak wymaga takie wypisanie szczegółowego planu dużeo zmarnowania czasu...więc [...]

Przewarznie jakieś jabłko, albo jogurt, czasami jest to obiad, ajk idę na siłownię wcześniej.

pójdź na normalną siłownię i sprawdź. Jednynie orientacyjnie mogę napisać że wynik powinien oscylować między 150 a 160 kg. Zmieniony przez - hilt w dniu 2008-11-27 16:06:59

Powiedz jej ze juz chyba lepiej żebys chodził na silownie niz sączył wino/nalewe gdzies w bramie. I zaszantażuj ją ze jak ci nie da kasy to wybierzesz to drugie

W rąbniętej teorii Andrzeya jest metoda,wielu rodziców powinno na to pójść. Twoja mama nie chce CI pozwolić iść na siłownię tylko dlatego,że cię kocha i się martwi,że coś Ci się może stać,stwierdziła,że lekarka wie najlepiej,dlatego jedynym pewnym wyjściem z sytuacji jest przekonanie lekarza,który swoją pozytywną diagnozą przekona [...]

troche tam drogo.Polecam silownie u piotrka rzadkiewicza w sopocie na brodwinie

cze ja bym na Twoim miejscu nie tracił czasu. 3 miesiące do przodu, a skoro chodziłeś 1.5 roku na siłownie to kondycyjne na początku powinienieś dać rade. Ja tez pale fajki od 6 lat a trenuje od miesiąca. początek to było kopanie i "machanie" rękami w powietrze wiec palenie nie dawało w kośc. czasami jak trener zarzuci trening na maksa, [...]

A ja mam mature za rok ale juz w wakacje bede sie uczył rano na silownie a wieczorem nauka i bedzie spOX a pozniej to sie zobaczy jak bedzie

[...] jem omlety z płatkami owsianymi. Na kolację nie polecam jajecznicy. ciężko strawna, gorzej się śpi. Jeżeli Twoim celem jest sylwetka to zrezygnuj z boksu, zapisz się na siłownie, porządniej tą dietę rozpisz i zacznij masę robić, redukcję dopiero jak trochę mięśnia nabierzesz. Jak celem jest boks a sylwetka to dodatek to i tak odżywianie [...]

No dobra to podsumowanie ostateczne. 1.) Przy mojej wadzę 85kg i wzroście 179cm jeść dziennie około 3000kcal i dać 3g białka , 1g tłuszczy i reszta węglowodanów. Dostarczań węglowodanów o wolnym czasie wchłaniania a te o szybkim po treningu. Białka wolnego wchłaniania na noc a te szybszego na dzień. ? To co tak będzie dobrze czy obciąć kalorie do [...]

temat walkowany miliony razy, w roznych dzialach, autor powinien dostac bana albo chociaz nalepke na czolo "UZYJ WYSZUKIWARKI" a swoja droga ciekawi mnie tendencja mlodocianych, 2 tygodnie na silce a juz piguly, odzywki, suple itp a ja pytam po co? lepiej za te kase kupic pozadne zarcie i karnet na silownie

5 razy w tygodniu sroda i niedziela przerwa W poniedzialek piatek i sobote kiedy mam silownie biore 2 porcej cell pump i 2 porcje bialka jedna odrazu po trenigu nog + artreum(jedna tabletka na dzien .Zalecane sa 3 ale zauwazylem ze jak zaczolem to brac czesciej chodze do WC) Kiedy nie cwicze na silowni biore jedna porcja cell pump ok20 minut po [...]

Całość wystawiona na allegro - http://allegro.pl/sprzedam-kompletna-domowa-silownie-thorn-pliant-ma-i1585856737.html

Siłownie mam własną gdyż tak jak mówiłem, oszczędzam. Mam na niej poręcze do pompek, stojak na sztange, lawke regulowana, hantelki, drazek do podciagania, tak ze celuje w cardio w domu. No ale tak w skrocie Czy jezeli kogos podczas masowki szybko zalewa, to trzeba zjechac troche z wegli i dorzucic te 30min po treningu tego cardio? PS:jedyni [...]

dzieki....animal flex juz zamowiony... masci i bandaze do usztywnienia mam..;d poza tym na ile proponujesz przerwac silownie ? 2 tyg straczy...? dla mnie i tak ciezko bedziesz bez silki...pozdro...w robocie jakos dam sobie rade...