Senność na treningu

stary ja teraz cwicze po pracy po ktorej jestem padniety, mam w cholere stresow, malo spie ale mimo wszystko cwicze. nawet jak po 12 godzin dziennie robilem to potrafilem wrocic do domu i isc na trening o 22 wiec wszystko zalezy od samozaparcia

moze zainwestuj w Carbo?

everr to widze że niezły jesteś ja po szkole dam rade ćwiczyć ale w szkole nie

ja czasami trenowałem od 22 dopiero

stare czasy.

ja wole wieczorem trenować, rano mi sie własnie nie chce.

ładuje sie od rana na wieczorny trening.


kwestią tego moze też być przetrenowanie lub zbyt duże obciązenia- lub brak wiary w swoje możliwości.

Ja z rana nie mam tylko siły wtedy gdy nie zjem porządnego śniadania.

w końcu fizjologicznie rzecz biorąc najlepsza pora na rekordy to 17...18.. godzina :D

A co jesz na 20-30min przed treningiem? Jeśli jesteś zdrowy to powinieneś mieć kopa z np. jabłka. Podczas treningu pij Powerride - najlepiej wtedy jak jesteś senny - da Ci to zastrzyk enegii i trening będzie lżejszy. Cokolwiek z szybko wykorzystywanych węglowodanów.

Przewarznie jakieś jabłko, albo jogurt, czasami jest to obiad, ajk idę na siłownię wcześniej.