Mariosss

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2008 (20:37)

Data rejestracji 24.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Chodzenie na siłownie raz w tygodniu? jest sens ćwiczyć raz w tygodniu, czy raczej jest to za rzadko?	5	2008-01-07 13:23
Trening dla początkujących	Jak siłownia w pobliżu szukam siłowni gdzie oprócz ćwiczeń siłowych mozna pobiegać na bieżni, albo poćwiczyć na wiosłach. mieszkam na kwaśnej ( okolice ronada na powstańców), nie mam auta, więc zależałoby mi na tym, żeby siłownia było w pobliżu.	4	2008-01-01 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - jak często? jak często można biegać, żeby stawy mogły się odpowiednio regenerować? biegam ok 3 km, ale docelowo chcę dojść do 10 i kondycha już na to spokojnie by pozwoliła, ale boję się o stawy, wolę je powoli przyzwyczaić do obciążeń. miałem kiedyś zerwane	11	2007-04-15 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitek vs Bieganie biegałem zawsze na biezni, ale ostatnio zaczełem myśleć o orbiteku ze względu na to, że mniej obciąża stawy. pytanie tylko czy orbitek w podobny sposób poprawia kondycję i pozwala spalać kalorie jak bieganie? ps miałem kiedyś kontuzję kolana -	3	2007-03-28 12:37
Trening dla początkujących	czy po siłowni można jeszcze pojeździć na rowerze? pytanie jak w temacie. chodzę na siłownie i robię traning obwodowy - 3 powtórzenia, potem daję jeszcze czadu na aerobach - bieżnia, albo orbitek 40 min. nie wiem czy po jakieś pół godzinnej przerwie mogę wyskoczyć jeszcze pośmigać na rowerze.	4	2007-03-31 09:11
Trening dla początkujących	Jak przygotować się do podciągania? chciałbym poprawić ilość podciągnięć, ale nie wiem jak to zrobić. normalnie jestem w stanie się podciągnąć tylko w ten sposób, że zaciskam dlonie na drążku tak, że palce mam skierowane do siebie, a chwyt jest dość wąski. na siłowni niestety drążek	6	2007-03-28 11:46
Trening dla zaawansowanych	Trening dla pocżatkującego moim celem jest zwiększyć wytrzymałość, poprawić wygląd, czyli zdobyć trochę mięsa, a pozbyć się tłuszczu, tak aby masa była na podobnym poziomie co teraz. obecnie ważę 72 kg, przy 181 cm wzrostu. zależy mi na tym aby mieć lepszą rzeźbę, czyli	4	2007-03-17 19:38
Trening dla początkujących	Czy od siłowni mozna nabawić się wady wzroku, albo ją pogłębić? niedawno spotkałem się z taką opinią i jestem ciekawy czy to prawda.	18	2007-03-14 08:09
Trening dla początkujących	Senność na treningu niedawno zaczełem chodzić na siłownie i zauważyłem, że po pół godziny ćwicznenia (ogólnorozwojówka) czuję się dosyć senny. siła jest, ale kompletnie nie chce mi się ćwiczyć. chodzi chyba o brak tlenu, ale inni na siłoni nie czują, że jest duszno i	18	2007-02-15 21:06
Trening dla zaawansowanych	Dziwne "efekty" w uchu po treningu byłem niedawno na siłowni, trochę poćwiczyłem i w momencie jak ćwiczyłem na podnoszenie sztangi, poczułem w jednym z uszu, dziwne piknięcie. ćwiczyłem dalej i przy ćwiczeniach gdzie musiałem włożyć więcej wysiłku sytuacja się powtarzała. teraz od	1	2007-02-10 22:33
Trening w domu	Ćwiczę miesiąc i przytyłem niedawno zaczełem chodzić na siłownie, gdzie sobie trochę zawsze pobiegam ( ok 4 km) na bieżni i dodatkowo ćwiczę ogólnorozwojowo na maszynach ze wskazaniem na poprawę kondycji i spalenie trochę kalorii. chodzę sobie od maszyny do maszyny i na	11	2007-01-06 16:58
Trening dla zaawansowanych	Siłownia i pływanie niedawno zaczełem chodzić na siłownie, ale chciałbym też czasami wyskoczyć na pływalnie. dlatego mam pytanie, czy nie będzie to źle wpływać na efekty osiągnięte z siłowni jeżeli np w poniedziałek pójdę na siłownie, w środę na pływalnie i w piątek	3	2007-01-10 07:28
Trening dla początkujących	HIIT na rowerze ostatnio poczytałem trochę wątek i bardzo mi się spodobał temat hiit. kiedyś ćwiczyłem w ten sposób biegając, ale ze względu na niedawną kontuzję kolana, będę musiał teraz pomyśleć o rowerze stacjonarnym. zastanawiam się tylko jak mam to ćwiczyć -	4	2006-12-26 11:04
Trening dla początkujących	Pytania bardzo początkującego witam, mam 30 latek i właśnie niedawno postanowiłem się zapisać na siłownie. byłem już parę razy i na początku miałem zakwasy, teraz po trningu już ich nie mam - czy to oznacza, że może za słabo ćwiczę? kolejne pytanko to czy jak chodzę sobie do	15	2006-12-24 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak siłownia w pobliżu	2008-01-01 20:16
Trening dla początkujących	Jak siłownia w pobliżu	2008-01-01 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - jak często?	2007-04-19 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - jak często?	2007-04-15 22:34
Trening dla początkujących	czy po siłowni można jeszcze pojeździć na rowerze?	2007-03-31 23:25
Trening dla początkujących	Czy od siłowni mozna nabawić się wady wzroku, albo ją pogłębić?	2007-03-14 10:55
Trening dla początkujących	Senność na treningu	2007-03-14 08:03
Trening dla początkujących	Senność na treningu	2007-02-17 19:26
Trening dla początkujących	Senność na treningu	2007-02-17 16:30
Trening w domu	Ćwiczę miesiąc i przytyłem	2007-01-09 16:17
Trening w domu	Ćwiczę miesiąc i przytyłem	2007-01-07 16:56
Trening w domu	Ćwiczę miesiąc i przytyłem	2007-01-07 10:46
Trening w domu	[OT] ciągle chce TO robić?	2006-12-29 16:35
Trening dla początkujących	HIIT na rowerze	2006-12-27 21:03
Trening dla początkujących	Pytania bardzo początkującego	2006-12-25 10:00
Trening dla początkujących	Pytania bardzo początkującego	2006-12-24 22:41
Trening dla początkujących	Pytania bardzo początkującego	2006-12-24 21:56
Trening dla początkujących	Pytania bardzo początkującego	2006-12-24 18:18