przysiad

[...] Zeszło 2,5cm obwodzie uda i koło 8cm w pasie, inne wymiary bez większych zmian, wagi nie kontrolowałem. Ogólnie szło to dość opornie. Trenowałem systemem FBW 3x w tygodniu (przysiad albo MC, wycisanie na poziomej, wiosło jednorącz albo sztangą, wyciskanie hantlami na barki albo push press+ coś na bica i trica), po trenie aero na rowerku - 20 [...]

PYTANIE: Za 4 miesiące pyknie mi 2 lata stażu. Mozolnie i bardzo starannie pilnowałem treningu i diety. Ten czas wystarczył, żebym mógł stwierdzić, że mam słabą genetykę do tego sportu i zdecydowałem się na spróbowanie dopingu. Problem w tym, że w odróżnieniu do dietetyki czy suplementów legalnych, na temat koksu nie mam dosłownie żadnej wiedzy. [...]

[...] dni. Robie to w dni nietreningowe, czyli w pon.,sr.,czw. i sob. Chodzi mi glownie o cwiczenia jakie wykonywac. Ja robie cos takiego: opieram noge bokiem na stole np. i robie przysiad na drugiej, probuje zrobic szpagat i schodze w dol do bolu wytrzymujac jakis czas. Co jeszcze mozna by dolozyc? Aha i ile nalezy to robic? Pol godziny, krocej [...]

Witam! Na wstępnie chciałbym się zwrócić głównie do kolegów, którzy mają wiedzę i doświadczenie więc jeśli się nie znasz, to proszę nie pisz tu nic. Planuję zrobić cykl masowy z propem i metą, lecz bardzo zależy mi, żeby skutki uboczne (głownie chodzi mi o wątrobę) były możliwie jak najmniejsze, z tego względu, iż musze odbywać okresowe badania [...]

[...] budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć, temat wygląda tak: Lecę teścia od marca 2021 500mg/week. Po drodze było 19 tygodni teść 250mg x 2 week + master 125 x 2 week + clen. Chciałem robić odblok, [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - łysienie Plus futro na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x 3 powtórzenia przysiad: na maszynie, 1 głową dwugłowego była zerwana Badania Przed rozpoczęcieciem cyklu Testosteron całkowity w dolnej granicy a bywało już poniżej dolnej Estro w [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy genetycznie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200kg -martwy ciąg:180kg -przysiad: 150kg Przez te 17lat ciężko pracowałem i mam tego efekty.Jednak brak pieniedzy przez pierwsze 10lat treningu dodawał mi tylko sił,bez przyrostów-bo kto urosnie na [...]

1.DIETA http://zapodaj.net/f2574cb5a0da2.png.html Ukierunkowana na utrzymanie wagi z możliwością przyrostu jak najczystszej masy mięśniowej w bardzo powolnym tempie (0,5kg na miesiąc wystarczy). Wspomagająca rozwój notoryczny z ukierunkowaniem na piłkę nożną oraz wspomagająca rozwój w okresie dorastania. Posiłki: 1.Śniadanie ok.7:00 2.W formie [...]

Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy. Chcę zrobić cykl: Metanabol 3 razy dziennie (30mg/ dzień) Enantan testosteronu (250mg/raz w tygodniu) Na odblok mam Tamoxifen Ebewe Możecie mi powiedzieć jak dawkować ten odblok ? "pochodzę" z innego forum:) Nie linczujcie mnie za to:) Mam wiedzę i proszę nie piszcie mi czy znam profilaktykę itd bo nie walił [...]

[...] moim wypadku raczej nie przejdzie. Czy stosowana przeze mnie praktyka ma jakiś sens? Jeśli chodzi o wyniki z ankiety, to są dość orientacyjne. Nie ćwiczyłem wcześniem MC ani przysiadów, więc na razie zwiększam troche obciążenie ( chociaż przysiad juz bedzie pod próg). Z klatki od 3 miesięcy miałem regres, o jakies 10kg, nie wiem czemu. Mam [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Według kalkulatora 2800 kcal ( brak wiarygodności) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 kg -martwy ciąg: 180 kg -przysiad: 140 kg Przeanalizowałem swój cykl na podstawie badań i wychodzi na to że jestem na cyklu od stycznia - czyli leci 5 miesiąc. Lecę 5 miesiąc bez HCG a dowiedziałem [...]

Siema. Jestem na forum juz dosc dlugo i tak sobie postanowilem ze zrobie dziennik treningowy zebym mogl znac wasze rady:) Więc zaczynając, trening ciągły zacząłem od listopada 2010 roku. Splitem; Poniedziałek Klatka Powtorzenia 12 10 8 8 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2. [...]

Witajcie dziewczyny. Cw regularnie od końca listopada, od tamtego momentu schudłam 10kg. No i ostatnio mimo że zapieprzam jak mały wołek to nic ... 4 tygodnie już wszystko stoi. Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 95 [...]

[...] owłosienia: Do łysienia nie ale do porostu dość (plecy, barki, ręce) PPM (podstawowa przemiana materii): 1848 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Nie maxuję (trenuję dla sylwetki) Siema ! Sprawa jest taka, że jestem na środkach masowych już 3 miesiąc: 1-5 meta 30mg ed 1-12 lub 16 (do końca masy) [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: JW 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):z latami raczej tyje choć z natury jestem szczupłej budowy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): podstawowa 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg: -przysiad:

Witam forumowiczów! Planuję cykl masowy, ale bez zbędnego "zlania sylwetki". Nie interesuje mnie długi cykl - tylko 6 tyg. Mam do dyspozycji winstrol 120tabs i prop 20ml we flakonach po 10mg/ml. Myslę, ze tyle powinno wystarczyc przy mojej masie. Planuje wbijac 1ml propa co drugi dzien i lykac 3tabsy wina dziennie (oczywiscie rozlozone w ciagu [...]

Witam. Niedawno kupiłem Mass XXL 4.8 + cm3 360 tabs i chciałbym zrobić bardzo dobry cykl, więc postanowiłem zmienić troszkę plan. Proszę ocenić\poprawić plan. Jeśli jest ważny mój staż to mówię, że czwiczę ok. 6 miesięcy. Pon: Klatka: Wyciskanie skos dodatni: 12-10-8-6 (co seria dokładasz ciężar) Wyciskanie płaska: 12-10-8-6 (co seria dokładasz [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieje od trenu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie interesują mnie nie robie maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Jak u was wyglądało łączenie gh i slinu ?? Myślałem tez dać na noc gh a z rana samą inse Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-10-05 07:37:45 Zmieniony przez - [...]

[...] Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: (aktualnie nie jestem w stanie sprawdzić, a wcześniej moim celem było 3x100, po czym nigdy więcej nie dokładałem ;) ) przysiad - 100 martwy ciąg - 100 wyciskanie leżąc - 100 wyciskanie stojąc - nie sprawdzałem wiosłowanie sztangą - tutaj też nie pamiętam podciąganie na drążku (ilość) - 9 [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: zero 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysa glaca 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 180 Zmieniony przez - jurek.jurczynski w dniu 2020-11-20 15:35:19