SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • (L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki meravigilia za info Wrzucam już miskę z dziś bo później może nie być czasu- nie wiem jeszcze jak z treningiem... plus brokuł kalafior, słatka z pekińskiej pomidor, rzodkiewka, czerwona papryka Od jutra chciałabym zacząć diete oczyszczającą na jabłkach przed moim wyjazdem- myślicie, że mogę ją zrobić znów jak robiłam w czasie konkursu?? [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 9:29:59 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    w tym tygodniu jeszcze albo w następnym zrobię wszystkie badania hormonalne i muszę udać sie do endokrynologa bo to tak dłużej byc nie moze z ta moja miesiączka i zaczynam odczuwać dziwny delikatny ból w okolicy jajników... ostatnie dwa dni nietreningowe chociaż może dzisiaj coś zrobię jeszcze,miskę raczej trzymam - chociaż zrobiłąm sobie lody z [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 10:05:45 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    TRENING Z WCZORAJ DZIEŃ 1 1. przysiad 5x5 ciężko, zaczynasz robic piątki dodając ciężar az w piątej serii 5 powtórzeń jest na maksa 20kg- rozgrzewka 10 powt.25/30/35/40/45 2. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 3x10 20/23/25x5/25x5 obwod 4x 1. Man Maker ze sztangielkami w dłoni po kolei 6x sztangielki po 5 kg 2. wypady chodzone, noga tylna [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 11:54:31 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    TRENING- WCZORAJSZY DZIEŃ 1 1. przysiad 5x5 ciężko, zaczynasz robic piątki dodając ciężar az w piątej serii 5 powtórzeń jest na maksa 20kg- rozgrzewka 10 powt.25/30/35/40/45 2. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 3x10 20/23/25 obwod 4x 1. Man Maker ze sztangielkami w dłoni po kolei 6x sztangielki po 5 kg 2. wypady chodzone, noga tylna do [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 12:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No niewiem czy podobne, u mnie tak: WL:94,5kg PRZYSIAD:72kg na serie, ale niemoge za dużo brać bo niemam stojaków, a biore z ławeczki więc trudno brać większe cięzary bo kręgosłup by strzelił MC: niemam pojęcia bo nierobie, ale zaczne, bardzo dawno temu było 102kg ale w ciul dawno..

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 3:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no troche podobne u mnie tak: WL:102kg PRZYSIAD:110kg na dwa razy MC: jeszcze niesprawdzalem, dzisiaj bylem w selgrosie w myslowicach i kupilem pas kulturystyczny, wiec sprawdze za niedlugo, ale na chwile obecna nie mam rozeznania.

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 3:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czemu tak jest?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale co zrobic przysiad , MC , wioslo i wycisk na poczatek a co z reszta ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 3/28/2012 8:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu treningu ciężarowego na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    mef93 To innych klubów nie ma ??? przemyśl ta decyzję . byłeś już na treningu siłowym wykonywałeś takie ćwiczenia przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 3/2/2012 2:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - VVIZARD

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Przysiad ze sztangą nad głową rozumiem ? Czy pełne rwanie ( nie siłowe ) ? W butach ciężarowych ćwiczysz ?

    Odpowiedzi: 1641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2016 6:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - VVIZARD

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] 90 Air Squats Wynik: 1 runda + 50 Dzisiaj tyłek do wymiany... wykroki były najgorsze.... teraz 2 dni przerwy ;-) Są osoby które" robią "w RX a nie potrafią wykonać zwykłego przysiadu. Brak mobilności. Wall Ball, jakikolwiek przysiad nie są wykonywane odpowiednio a pozniej i tak "robiłem RX" , "ale wynik zrobiłem". Wkurza to już coraz bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2016 9:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - VVIZARD

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wtorek 02.05.2017 A - SIŁĄ Back Squat 3 x 5 x 110kg Push Press 3 x 5 x 70kg B - WOD TEAM OF 2 AMRAP 20min Partner A: 10 Pull Ups 15 Push Ups 20 Air Squats Partner B: 15 Thruster 40kg Wynik: 170 C - Accessory 4 rounds of: 8 Lunge 70kg 10 Strict HSPU 2 rounds of: 15 Barbell Rollout 30 sec Hollow Hold +5kg Przysiad dzisiaj o dziwo robiło się lżej [...]

    Odpowiedzi: 1641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2017 12:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

    Post
    Ladies SFD

    Z tymi wykrokami to trzeba cos zrobic bo tu jest jakis problem w aktywacji miesni i stabilizacji. Nie ma co pod dywan zamiatac. Normalny przysiad wykroczny potrafisz zrobic? zrobię ale mocno mnie gibie i balansuję. Myślę, że chodzi o stopy(koślawość) , nawet na prostej drodze się potrafię zatoczyć- bo przerzucam ciężar ciała punktowo i coś [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2018 7:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    [...] pewne pytanie. Mianowicie rozpocząłem trening metodą "proteo-system" Lafaya. I, na poziomie 2 rozpoczyna się od 6 serii po 5 powtórzeń ćwiczenia "E" tj. przysiad na jednej nodze w 1/3 zakresu ruchu. Czy według Was, zamienienie tego na 6 serii po 1 powtórzeniu ćw. "E2" tj. pełny pistolet, i zwiększanie o jedno [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2010 9:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    A jutro na treningu mi pęknie 100kg na przysiad

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 3:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    Następny plan to będzie fbw. Coś takiego: MC/Przysiad 5x5 Drążęk/wiosło 4x8 WL/Skos 4x8 Wycisk stojąc/Unoszenie bokiem 3x8-12p Frncuz/uginanie 3x12-15p Łydki/Przedramię Ale to się jeszcze ustali , przyłoże sie jeszcze bardziej do michy + białko + bcaa i powinno być okej.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 10:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    stary, ja walę 300 kg na przysiad przed snem i tak z 2 pompki, żeby się nie przetrenować

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2010 12:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • SPam- Czyli erotyczne podróże z podtekstem kuchennym :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    nie bylo badan :( dopiero o 15. Ale jak j**ne przysiad 110 kg to bedzie znak, ze jest dobrze:D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-24 08:32:16

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2014 8:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • SPam- Czyli erotyczne podróże z podtekstem kuchennym :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    dudee ile max przysiad robisz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 8:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja ostatnio sie wzialem za brzuch, bo zwrocilem uwage, ze kulały wielostawy typu przysiad przez niego, juz jest ciut lepiej

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 12:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. przysiad z sztangą 2. martwy ciąg na prostych 3. wskoki na skrzynię 4a. prostowanie na maszynie 4b. uginanie na maszynie 5. wykroki 6. łydy czy 1. power clean to thruster 50 rep każde odłożenie sztangi na ziemię to 7 burpees 2. AMRAP power clean to thruster in 10 minutes

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2015 8:42:40 AM Liczba szacunów: 0