SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy a skakanka

  • Jakie partie najelpiej laczyc w treningu ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Martwy wlasciwie czy na prostych z proporcjonalnie mnieszym ciezarem niz w klasycznum to dla dwuglowego i posladkowego to samo w tym samym stopniu je angazuje. Skakanka i stawy. Jesli skakanka szkodzi na stawy to ja nie wiem CO TY ROBICZ W TEJ DYSCYPLINIE SPORTU TETNO .....? ____________________ Niedziela: -przerwa Uwagi koncowe plan mozna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2/3/2004 1:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Od 2-óch dni ćwiczę z kasetą Cindy,na razie nie ma zmian w moim wyglądzie,ale mam nadzieję,że się uda i schudnę 5kg. NIE OCZEKUJ ZMIAN PO 2 DNIACH MUSISZ SIE NASTAWIC NA DLUZSZY OKRS CZASU I BYC KONSEKWENTNA W DAZENIU DO CELU ================================= bo no wlasnie cwiczenia trwaja tylko 30 minut!! ALE MY NIE WIEMY NIESTETY CO TO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3994 Data: 7/3/2003 12:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettle i kalistenka dla 40to latka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To nie ćwiczenia psują ww. stawy a zła technika i przesadne cięzary - przecież ćwiczenie siłowe nie oznacza że musisz dzwigać spore ciężary.Ta skakanka bardziej ci zniszczy stawy niż dobrze robiony siad

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 146 Data: 3/14/2019 5:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ew. asfalt, unikaj betonu (jakbyś się z czasem chciała tym poważniej zająć, to warto zainwestować w buty do biegania) Nie słyszałam (u Ladies), żeby skakanka robiła źle na stawy. A że ciężko - no chyba po to się ćwiczy, zamiast siedzieć w fotelu Co do zarodków, niech się Bulinka wypowie. Imo wliczać, choć jak kiedyś kupiłam to po 1 podejściu [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 12886 Data: 10/9/2011 12:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością: skakanka + zdrowe odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponad rok temu pracowałem fizycznie dość intensywnie. Blisko przez 1,5 roku bardzo się zaniedbałem. W takim razie musiałbym rozruszać stawy. Jak do tej pory nie miałem problemów ze stawami. W mojej miejscowości nie ma niestety basenów i siłowni. A skakankę i tak kupię bo się napaliłem na skakanie :-) A mam taki charakter, że bez chęci mam słabą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 9/4/2012 10:48:56 AM Liczba szacunów: 0
  • masa a brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm po co abs skoro przy zwyklym treningu masowym pewnie cwiczysz brzuch. a skakanka to sensu calkowitego nie ma bo obciaza mocno kolana, stawy biodrowe, kregoslup a jej wplyw na spalanioe tluszczu jest znikomy. juz lepiej jakies biegi albo jazda na rowerze

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6917 Data: 2/21/2007 8:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa powrót po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    W "B" nożyce będą git? A jeszcze mam pytanie odnośnie rozgrzewki. Do tej pory przed ćwiczeniami robiłem standardową rozgrzewkę - bieg w miejscu, stawy, rozciąganie, skakanka. Trening cały z rozgrzewką, ćwiczeniami i rozciąganiem na koniec trwał 1,5-2h W niektórych ćwiczeniach jest napisane żeby przed danym ćwiczeniem wykonać 1-2 serie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 8/23/2010 11:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • w co się zaopatrzyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    skakanka kiepski pomysł, obciąza stawy, a efekty nie będa dobre.jeździj na rowerku,czy stacjonarnym czy normalnym.skoro nie masz czasu biegać rano to czemu nie wieczorem? jesli masz braki w diecie dokup biała.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 3/29/2007 6:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o crossfit

    Post
    Sztuki Walki

    [...] treningów w tygodniu i ćwiczenia. To na pewno zaowocuje lepszą kondycją fizyczną. Pamiętaj treningi muszą być systematyczne. Zalety programy crossfit: Wzmacnia mięśnie i stawy a tym samym zabezpiecza przed kontuzjami Poprawia silę i wytrzymałość Poprawia sprawność ogólną Reguluje braki równowagi w mięśniach, powstały wskutek długotrwałego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 3/16/2012 8:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o rowerek

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki za pomoc i sugestie:) problem tylko w tym ze skakanka niszczy stawy. a bieg w miejscu po betonie nie bedzie ich niszczyl?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 8/26/2010 10:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka przed treningiem siłowym

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] stopniowym zwiększaniem intensywności, tak, by ostatnie 4 - 5 minut oscylowało w okolicy 80 - 85 % tętna maksymalnego. Na tym etapie wstępnie przygotowujemy również nasze stawy do właściwego treningu Polecane ćwiczenia na rozgrzewce: -przysiady (ze schodzeniem nisko jak przy podnoszeniu sztangi; 20 powtórzeń); -krążenia bioder (po 10 w każdą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17345 Data: 11/30/2017 8:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 18326 Data: 11/10/2006 3:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2003 12:43:20 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2003 10:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie ma problemu. Częsc druga, to rozgrzewka własciwa-obejmujaca swoim zakresem obszar, ktory bedziemy trenowali silowo. Ma ona za zadanie przygotowac konkretne misnie, stawy i sciegna do przeciazen, na jakie beda narazone podczas treningu. Jakie cwiczenia sa polecane w tej częsci-opis znajduje się w dzialach poswięconych treningowi [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2004 3:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • AZreel - zamienie kluseczki na figure laseczki

    Post
    Ladies SFD

    [...] TRENING Aeroby Bieg 10 km - czas 47:48 Kolana mnie trochę bolały do końca dnia po tym bieganiu. Zwykle biegam 3,5-4km po pakerni, rzadko 6km, ale wtedy nie bolą mnie żadne stawy. Chciałam sprawdzić jak mi pójdzie bieg na 10 km bo dawno już nie biegałam takich dystansów. Gdybym tak zeszła kiedyś poniżej 45 min. to bym się może zapisała na jakiś [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 7/12/2013 9:39:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jak włos łonowy, bo zrobiło się ciemno i musiałem włączać podświetlenie w zegarku cały czas. I tak 4 km. Niezbyt mi się podobało. Dodatkowo miałem wczoraj cały dzień sztywne stawy. Dosłownie spuchły mi kostki i chyba kolana. Obwiniam o wszystko kabanosy ze sklepu - wyjątkowo słone. Dzisiaj już luz. Na stopach żyły, stawy odblokowane. Wyrzekam się [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 5:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/ hera21 pods. 9

    Post
    Ladies SFD

    [...] minut ciężki ten trening, ale muszę przyznać, że go LUBIĘ(czuje, że tego pożałuje;-)) tego dnia wporowadziłam ziemniaki i jaglaną kaszę na próbę i niestety pobolewają mnie stawy, więc znowu ziemniaki tymczasem w odstawkę jak i kasze, poczekam z próbami chyba do maminych ekologicznych ziemniaków... inne: kalafior kupny spowodował okrutne [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11105 Data: 6/25/2013 9:00:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] zlozony widoczny na zdjeciu, sponsor testu nie ma jeszcze podobnego produktu w ofercie - dla mnie najistotniejsza jest zawartosc MSM - najlepsze co probowalem na moje stawy. Zalapalem sie do testowania mimo tego iz moje cele nie sa typowo kulturystyczne jak kolegow - moj solidny test ma wykazac przydatnosc suplementow na nieco innym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 2:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa - obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Część trzecia, to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów, [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2005 9:50:09 PM Liczba szacunów: 0