SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • Sforcia przegoniła LISUUUU -- New SPAM!!!

    Post
    Ladies SFD

    oo wytrzymki na tapecie - też dziś machnęłam, ale nie miękkie nogi 20/15/10/5 x przysiad z wyskokiem/burpee/pompka/wypad/pajac/mountain c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 20:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Sforcia przegoniła LISUUUU -- New SPAM!!!

    Post
    Ladies SFD

    Koci przysiad widziałam :-)) Bombowy ;-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 09:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    rób z przerwą :-)) przysiad przedni ma wymagania układu rąk, do Puh press musisz je zmienic i to jest ta przerwa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 14:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Ku uciesze współpracowników właśnie przećwiczyłam przysiad przed ścianą :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 14:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    przodem - https://www.youtube.com/watch?v=y0nKJQGpX_Y&feature=youtu.be I najwieksza porazka mojego zycia czyli wypady, ktorych poprostu nie umiem robic :D Jest gorzej niz z przysiadami hahahah Wiec nie nazywam ich wypadami tylko masakratorem hahahah W tym filmiku wystepuje kot jako bohater drugoplanowy:D https://www.youtube.com/watch?v=pIH_O2TY8

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 15:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    to mam w zwyczaju haha :-D Neee, umówiłam się na trening personalny z siłowniowym trenerem. Obserwuje ich jak pracują z ludźmi i nie jest źle :-) Potrzebuję, żeby spojrzał na przysiad, przypilnował przy MC i pokazał parę rzeczy na górne partie. Jakoś nie umiem się uczyć z filmików, wolę żeby mi ktoś pokazał a potem małpuję %-) Jak poszłam pierwszy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 21:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    mam takie myśli %-). Ja mam poczucie, że flaki z siebie wypruwam, nigdy, przenigdy w życiu tyle nie podniosłam co w ciągu ostatnich dwóch tygodni, skaczę ze szczęścia, że na przysiad wzięłam 21,5 kg ostatnio, a potem Obli mi mówi, że taki ciężar to nic, że dokładać, dokładać. No i prawda jak patrzę po dziennikach dziewczyn, ale kurna, ja naprawdę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 22:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Wydaje mi się, że dokładnie o to chodizło z przysiadami. Jak dla mnie ta odległość na stopę jest całkiem spora, i swobodnie można tak wykonać przysiad.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 12:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Wydaje mi się, że dokładnie o to chodizło z przysiadami. Jak dla mnie ta odległość na stopę jest całkiem spora, i swobodnie można tak wykonać przysiad. no nie wiem, mnie przy przysiadzie mocno 'składa' do przodu }:-(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 12:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    mc sumo już się nie mogę doczekać bo to uwielbiam:D przysiad przedni jest ciężki tylko w połączeniu z pp to więcej ciężaru jestem w stanie przysiąść niż wycisnąć hmm ale combo takie i tak da w kość wejść na ławkę się boję akurat, a wznosy jak zawsze będą bolały 8-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-01-02 10:55:47

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 10:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    no ja najpierw mc, potem przysiad miałam :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 21:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Gesti własnie obczaiłam, że w pon bedzie przysiad a potem RDL w mym nowym planie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 21:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czytałem że ten mięsień potrzebuje tyle powtórzeń) DZIEŃ II NOGI - Przysiad ze sztangą na barkach 3 serie 12-10 pow - Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3 serie 15-13 - Hack przysiady ze sztangą z tyłu 3 serie 12-10 pow -wykroki 4x max - Wspięcia na palce stojąc z obciążeniem 3 serie 25-23 pow - Wspięcia na palce siedząc ( ze sztanga na kolanach)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2014-12-20 19:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Rybie oczy, świńska kicha-tak wygląda nasz micha :D

    Post
    Ladies SFD

    na siłce i po skonczeniu cwiczen nie mogłam dojsc z bolu do szatni, zażyłam duzo magnezu i witamin i na wieczór przeszło. dziś rano juz nie bolało, poszłam na siłke zrobiłam przysiad i nie byłam w stanie nic dalej zrobić bo zaczęło tak bleć, ze doczołgałam się do kanapy, i dosłownie popłakałam się z bólu. Pierwszy raz w życiu... więc możecie sobie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 17:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Rybie oczy, świńska kicha-tak wygląda nasz micha :D

    Post
    Ladies SFD

    w moim dzienniku są jakieś dwa lamarskie filmiki, nagrane na szybko - se poszukaj ;-] http://www.youtube.com/watch?v=XHV8xHinsvM&feature=youtu.be łoo masz ;-] Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-25 19:14:33 gosz, moja dupa niewytrenowana w miniaturze, jednak przysiad czyni cuda %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-25 19:22:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 19:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Rybie oczy, świńska kicha-tak wygląda nasz micha :D

    Post
    Ladies SFD

    jednak coś napisze zróbcie sobie tą Angie 100x podciąganie 100x brzuszki 100x pompka 100x przysiad %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 22:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Welcome w MMA Spamie, tu każdy kto nie trenuje dostanie od Neith lanie %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ciekawe co myślą o mnie jak za każdym razem połowę treningu robię nogi: przysiad ,bułgarski, overhead, wykroki, inchwormy. Do tego jeszcze ćwiczenia na piłce gimnastycznej czy równowagę %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-07-18 00:58:34 pewnie myślą, że jesteś amatorem i robisz takie ćwiczenia, bo nie wiesz jak się ćwiczy jak prawdziwy koks.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 01:05:35 Liczba szacunów: 0
  • SPAM: Bez narzekań i dopingu każda dzielnie walczy w ringu!

    Post
    Ladies SFD

    łydy prawie pionowo, stopy pod sztangą i dupka wyżej - to nie przysiad.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 14:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Jakie życie, taki rap. Jakie porno, taki fap. SPAM NR 4

    Post
    Trening w domu

    DIPSY 4s PRZYSIAD BUŁGARSKI 3s INVERTED ROWS, z nogami wyżej 4s POMPKI W STANIU NA RĘKACH 3s PODCHWYT 3s POMPKI NA PORĘCZACH (WERSJA TRIC) 3s +brzuch unoszenie nóg w zwisie 2s +15 / spięcia

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 22:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Sarin (FBW) Nothing is impossible :)

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak mam nazwać zrzucenie tak zwaniej oponki z brzucha ? A to dzisiejszy trening :) 19.07.13 :) (Narazie słabe obciążenie na próbę ) uda: przysiad ze sztangą 4 serie 12/12/8/12 18 plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 serie 12/10/8/12 1 sztangielka 8kg klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 8/10/8/8 30kg barki: wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2013-07-19 15:16:55 Liczba szacunów: 0