SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • Walic wbijac omka zapijac - czyli sterydy to zuooooooo...... %-)

    Post
    Doping

    it 9. CEL CYKLU:sucha masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: ok.12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:160 -przysiad: 150

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 17:50:38 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    Iskra, może: http://www.seasonisreason.pl/klinika-przysiadow-4-cwiczenia-ktore-uzdrowia-twoj-przysiad/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 14:31:35 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    tu mam przysiad co kiedys wrzucalam do kontroli techniki ale tu jest tylko 45kg na sztandze. https://www.youtube.com/watch?v=DCyiR2lcmCw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 10:00:35 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    PUSH, wiem, wiem, tyle, że nie wiem, czy łapię dobrą pozycję, bo raz, że mam długi tułów, a dwa, pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym i mimo dobrej mobilności przysiad u mnie wygląda inaczej niż np u Madzi. Goblet dużo lepiej mi wychodzi,.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 10:14:30 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    A to nie jest tak, że przysiad do kąta prostego bardziej angażuje mięśnie czworogłowe, a atg pośladkowe?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 10:24:25 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    Odpowiedź Obliques na przysiad Madzi "No teraz git, kolana pracują poprawnie i nie lecą sobie do środka. Madzia ale sztangielkę trzymaj pionowo przed brodą i schodź bardziej tyłkiem w tył nie schodź pod siebie ogonem."

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 10:34:27 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    Odpowiedź Obliques na przysiad Madzi "No teraz git, kolana pracują poprawnie i nie lecą sobie do środka. Madzia ale sztangielkę trzymaj pionowo przed brodą i schodź bardziej tyłkiem w tył nie schodź pod siebie ogonem." i ze wystraczy ze tylek dotklnie lydek nie musi kostek :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 10:35:08 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

    Post
    Ladies SFD

    dobry wieczier :D hexa, za krotko trzymalas, albo bez termoobiegu te bataty ;-) ale mam dzis dzien na jajca. Normalnie nie wytrzymalam i 3 wciagnelam %-) a teraz ide sprawdzic czy dam rade zrobic jakikolwiek przysiad z 29kg. Trzymajcie kciuki ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 21:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x dni Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: bez ładu i składu ok 3 miesięcy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Obciążenie robocze nie max Pomysł tragedia, skąd tu SPLIT 4 dni treningowe ? Objętość kosmos dla ciebie .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-02-18 08:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy siła i sylwetka by Kostek1991

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 32dzień TRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Jaja 250g Owsiane ok. l20g Cukier puder Nutella ok. 20g 2. posiłek: 2 grachamki Pierś ok.100g pomidor Obiad: Ryż ok. 100g Pieczeń ok. 250g Warzywa 4. posiłek (przed treningowy) : Pierś ok.200g Warzywa Kolacja (po treningowy) : 4 jaja ok. 200g Warzywa Trening: Uda, Łydki, Brzuch Ocena:10/10 1. Przysiad tyl

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2010-05-19 19:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Rum sie leje, Janek grzeje- czyli poezja pod sztangą / SPAM

    Post
    Ladies SFD

    teraz to ja będę mogła biegać skakać:-D bo o MC na razie mogę zapomnieć na jakiś czas %-) dobrze przysiad przyszlifuję:-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 14:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening tylko w sobotę i niedzielę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota - Nogi Przysiad tylni wykroki syzyfki RDL Uginanie leżąc wspięcia na palce kolana do klatki w zwisie russian twist Niedziela - góra I MC Wyciskanie na płaskiej Wiosło w opadzie sztangą push press drążek nachwytem Niedziela - góra II Szrugsy wyciskanie hantli skos dodatni rozpiętki wzos boczny wylewający francuz leżąc uginanie przedramion ha

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-05-22 01:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening tylko w sobotę i niedzielę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a moze podzielic to na push&pull??? np sobota push: przysiady/martwy pompki na poreczach/wycisk płasko wyciskanie hantli na skosie wyciskanie na barki francuz wspięcia na palcach np niedziela pull: drązek wioslowanie szrugsy uginanie ramion hatle/sztanga tył uda-uginanie leżąc brzuch moim zdaniem pierwsze powinno byc push bo jest tam mc/przysiad,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-06-01 01:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Burdzy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    startu w zawodach w kulturystyce i nie wiem kiedy będę się szykował, dla urozmaicenia, a także dla nowej motywacji postanowiłem pobić swoje wszystkie rekordy siłowe - klatka, przysiad, ciąg, wyciskanie olimpijskie. Tak to się skończyło z klatką. Słyszałem, jakby ktoś darł materiał, a to się działo w moim mięśniu piersiowym mniejszym. No cóż - chyba

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 00:09:09 Liczba szacunów: 1
  • Ok zaczynam, pelna motywacja, karnet na silke i co dalej czyli swiezak stanek

    Post
    Trening dla początkujących

    ozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne : rzadnych Zażywane suplementy : rzadne Ostatnio przerabiany plan: rzaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam pojecia dopiero zaczynam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2015-04-04 12:41:29 Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    jak robisz przysiad to hantelki trzymasz tak jakbys sztange trzymał na klacie przed wyciskaniem na barki. Jak sie podnosisz to wyciskasz

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 20:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Po tym jak zjadlam na luncho-obiad 1100 kcal poprawilam przysiad o 2.5 kg %-) Musze po prostu jesc wiecej baconu i zostane prawdziwym karkiem :-> Cukinia jest za\rabiaszcza, ale musi byc mala, wielkosci ogorkow

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 21:47:22 Liczba szacunów: 0
  • Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 3@-)%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ale bez diety i odzywek to znowu nie tak mało przysiad ma chyba 150 albo 160 i na bary podrzut na suwnicy 120

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 18:34:21 Liczba szacunów: 0
  • Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!!

    Post
    Ladies SFD

    ć treningów siłowych tak, jak powinnam. W takiej sytuacji lepiej zjechać z ciężarami w dół w ćwiczeniach wymagających w moim przypadku asekuracji (WL, skos, wyciskanie wąsko, przysiad) i zrobić normalnie siłowe czy lepiej je odpuścić i zrobić zamiast nich wydłużone wytrzymki (gpp). Jeden siłowo-wytrzymałościowy i 2 dni treningowe (do wyboru gpp, ae

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 23:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Dla melonów i rodzynek nowy spam to wypoczynek !!!

    Post
    Ladies SFD

    Pokazałam przed chwilą memu chłopu filmik z Arphiel robiącą przysiad z 60 kg - chyba wreszcie do niego dotarło, że nie będę od ciężarów wyglądać jak pani Hulkowa ;-). YES!!! Już mnie te wszystkie teksty zaczynały wkurzać. Zarąbisty jest ten kanał Arphiel.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 16:49:05 Liczba szacunów: 0