SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • Przygotowanie do cyklu 3-4 miesiecznego

    Post
    Doping

    a 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: jak mlody Bóg 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 200 martwy ciag : chyba z 200 przysiad : rekordu nie probowalem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2008-06-05 10:36:09 Liczba szacunów: 0
  • POmocy z cyklem

    Post
    Doping

    0 8. TRENING: 9. CEL CYKLUsucha masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: cel 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:160 -przysiad:

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-12-06 22:15:48 Liczba szacunów: 0
  • OXA na 1 cykl

    Post
    Doping

    o teraz juz normalna (ciezkie nabieranie masy na cyklu, dosyc szybki spadek po (to tez zalezy) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 8x -martwy ciąg: 170 niedawno zaczalem -przysiad: 130 ( nie siadam czesto ze wzgledu na kolano)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2009-03-24 14:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Steryd na masę, nie będący testosteronem!!

    Post
    Doping

    ENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:136 kg -martwy ciąg:155 kg -przysiad: 136 kg

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2012-04-20 13:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW?!?!

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad RDL klatka wioslowanie military press podciaganie podchwytem wasko tyle

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-12-06 15:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A tak może być:> Pon:Klata+triceps Wyciskanie na płaskiej (5 serii po 8 razy wszędzie) Wyciskanie na podniesionej wyciskanie na maszynie rozpiętki na maszynie Uginanie ramion francuskie uginanie ramion hantelką/ Wt: Wolne Śr:Biceps+plecy+przedramiona Sztanga obu rącz hantelki na przemian hantelką na modlitewniku sztanga za głowę martwy ciąg wycisk

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2013-01-28 15:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ajlepsza forma ćwiczeń :) ? .Nie staram się dawać takie ciężary żeby wyciskać z dużym wysiłkiem i dokładnie :). A tak z innej paki to ostatnio gdzieś tam wyczytałem, że przez przysiad ze sztangą i MC itp. to się nie rośnie prawda to jest nie chce Mi się wierzyć w to,chcę Was o to spytać:),I czy nie zaburzy mojego wzrostu ćwiczenia ? Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2013-02-05 20:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Brak libido na długim cyklu z testosteronem

    Post
    Doping

    GO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: umiarkowanie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180x3 -przysiad: 160 Dzięki ;) Niektóre miejsca musiałem zostawić wolne...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2015-09-08 20:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Z czym najlepiej laczyc mete???

    Post
    Doping

    ĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyj,eszybko gubie tluszcz 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na razie nie zanotowalem takich objwow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 100 na serie -przysiad: -

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2009-11-16 23:45:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz zostać bocianem? Skup się na całym ciele i zacznij od FBW. Odwiedź dział TRENING W DOMU. Nie wmawiaj sobie, że w wieku 16 lat bez treningu masz dobre nogi, tylko zacznij je ćwiczyć. Skup się na zdrowym odżywianiu. Dieta w twoim wieku nie musi być na 100% dopięta ale jak chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż potrzebujesz, czyli kalorie na

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2016-01-22 08:25:20 Liczba szacunów: 0
  • przysiady w kangaroohopsie

    Post
    Inne dyscypliny

    robisz pelny przysiad do ziemi i 4 przysiady - 5 wyskok. nie musisz zakladac nowego tematu zeby zadawac takie pytania

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2005-07-18 08:08:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, a co sądzicie o FBW traktorka 5x5? Przysiady 5x5 wyciskanie stojac 5x5 mc klasyk 5x5(piramida plaska) podciaganie 3x max lybki lub brzuch przysiad 5x5 wyciskanie lezac 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3x max brzuch lub lydki czy to jest dobry plan treningowy jesli moj staz przekracza pol roku? chociaz fakt ze sila jest tragiczna w moim p

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2012-09-12 19:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie na to połączenie ph

    Post
    Doping

    TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tędencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 145 kg martwy ciag :160 kg przysiad : 180 kg

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3867 Data: 2009-02-04 12:08:49 Liczba szacunów: 0
  • winko+sustanon250 cykl

    Post
    Doping

    : TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2007-12-11 22:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Deca + testosteron prolongatum + Mastabol

    Post
    Doping

    lowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2009-08-12 06:55:06 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji

    Post
    Doping

    1. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna/normalny 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu zauważyłem w czasie drugiego cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):co tu wpisac? 16. WYNIKI SIŁOWE:rekord/aktualnie -klata:160/130 -martwy ciąg:180/140 -przysiad:140/100

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2016-05-23 20:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    Trening ok, tylko zmień kolejność ćwiczeń np: martwy, przysiad, wyciskanie płasko, wiosłowanie i barki. A to czy się zdążą zregenerować zależy od wielu czynników, jak na przykład ilość snu, odpowiednia dieta, pozostałe aktywności fizyczne w ciągu dnia itd. Musisz po prostu obserwować swój organizm, jeśli poczujesz, że za dużo od siebie wymagasz mus

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2010-09-24 21:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    aha jak w drążku nie jestes w stanie doczepiać obciążenia duzego to i tak progres rób normalnie, z tym że peirw zrobisz po prostu pare serii z "tym samym" ciężarem czyli bez, a w ostatniej będziesz dokładał. Ewentualnie mozesz wiosłowanie jednorącz dać A: Przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 B: Push press/wyciskanie stojąc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2010-09-24 22:21:01 Liczba szacunów: 0
  • takie, tam...

    Post
    Trening dla początkujących

    bym cos ruszyc. problem jest taki, ze nie jestem w stanie szamac co 2 godziny, robic/kupowac specificznych potraw. jedynie podstawowe jedzenie Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na czesci gorne z waszego atlasu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2011-12-18 23:34:05 Liczba szacunów: 0
  • TESTOSTERON - POMOCY !!!

    Post
    Doping

    NING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: koszt srodkow no okolo tego co napisales, koszt cyklu x10

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2010-01-29 22:59:24 Liczba szacunów: 0