przysiad

Witam, ide dzisiaj na trening po dluzszej przerwie, czy każde cw moge wykonać w jednej serii zeby przypomniec sobie jak to bylo? Np Przysiad 1s Suwnica 1s Mc 1s Wioslowanie 1s Itd. Wszyskie cwiczenia jakie znam na dana partie

Witam mam do was pytanie macie jakieś linki do filmów gdzie mogę podpatrzeć jak wykonać owe ćwiczenia? Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg

Witam wszystkich, zależy mi na szybkim wzroście siły ogółowej. Moje wyniki: Klatka:122,5 kg Mc:160 kg x4 Przysiad:160 kg x4 Wiek prawie 18 lat Waga 92kg Wzrost 181cm

Do Oceny 1. przysiad 3s 12-10-8 2. rdl (rumunski martwy ciag) 2s 12-10 3. wyciskanie na lawce 3s 12-10-8 4. wioslowanie 2s 12-10 5. wyciskanie w staniu 3s 12-10-8 6. Uginanie Ramion ze sztanga 2s 12-10

Witam, czy jeżeli nie mam diety, ale zdrowo się odżywiam (czyli rano owsiane jakieś węgle, na noc białko) będę mógł podnosić duże ciężary do masy swojego ciała na klatę, przysiad i inne?

Cześć, czy można robić wyciskanie żołnierskie, martwy ciąg, wiosłowanie sztanga i przysiad ze sztanga gryfem łamanym??? Bo sztangę prostą będę mieć dopiero w lipcu chyba, a te ćwiczenia bym chciał uwzględnić w swoim planie.

Witam, czy robiąc 3 serie po 15-20 pow, w takich ćwiczeniach jak: Przysiad, MC, Wyciskanie na płaskiej ławce, wyrobię masę i siłę ?, chodzi mi o ciężary w okolicach 70-110kg.

Witam potrzebuje jakis plan bo za miesiac prawdopodobnie biore udzial w trojboju i nie wiem jak jeszcze cos dorobic sily :) wyniki : klata 105 MC 180 Przysiad 175 Waga 81 wiek: 18 prawie

Witam w jakiej kolejności ułożyć ćwiczenia w fbw? Pytanie tyczy przysiad, mc i wiosłowanie. Pozdrawiam.

j/w temacie potrzebuje planu na siłe z naciskiem na trójbój siłowy czyli wycisk płaski, martwy ciag i przysiad.. z uwzglednieniem pozostałych parti...

Witam Mam 14 lat i chciałbym zacząć brać kreatyne. Moja waga to 65kg 171 cm wzrostu staż na siłowni około 1.4 roku. Maksy: Klata ławka płaska 80kg Martwy 110 Przysiad 85kg Czy myślicie że mogę zacząć brać kreatyne?

Witam mam 22lat 183cm 83kg po pół roku moje wyniki siłowe to : wyciskanie na klate 85kg, martwy ciąg 130kg, podciągnięcia 3-4razy, dipy 15, przysiad 70kg, ohp 50kg, pompki 35-40, czy może być?

czy mógłby ktoś wrzucić mi jakiś rysunek jak wygląda pełny przysiad w trójboju?? z góry dziekuję.

jaki mniej wiecej powinien być stosunek ciezaru maksymalnego wyciskanie:przysiad:MC?

Czy gryf 180cm 25mm nada się do crossfitu. Do ćwiczeń typu przysiad, martwy ciąg, rwanie czy podrzut. Chodzi mi o to czy nie jest on może za którki lub za cienki, bo się nie znam na tym.

Jestem tragicznie rozciągnięty, aby zrobić pełny przysiad nie pochylając korpusu muszę mieć nogi szeroko ponad barki i stopy mocno rozstawione, jakie ćwiczenia rozciągające powinienem robić?

1. Przysiad, 3s 2. Martwy ciąg, 3s 3. Podciąganie się na drążku, 3s 4. Wyciskanie na prostej, 3s 5. Rozpiętki, 3s 6. Wyciskanie zza karku, 3s 7. Francuskie wyciskanie, 3s 8. Uginanie ramion, 3s

Przysiad Wyciskanie leżąc Wiosłowanie ze sztanga Wyciskanie zza karku Martwy ciąg Cwicze miesiać po długiej przerwie i mam pytanie ile robić seri?

Ja wyciskam 97kg na klate w ciągu martwym 105kg a przysiad ze sztangą 100kg trenuje 3 razy w tygodniu od miesiąca i mam 15 lat czy są to dobre wyniki z góry dzięki.

Tak jak w temacie. Trenowałem ok 2 miesięcy i juz złapał mnie zastój. Mój trening: Przysiad 3x15 Klatka 3x15 MC 3x15 Podciąganie nadch. 3xmax Wiosłowanie 3x15 Barki 2x15