przysiad

Czy jesli bede uzywal tego produktu zwiekszy mi sie moje zapotrzebowanie na kaloriie? jesli tak to o ile? Moje obecne zapotrzebowanie wynosi 3000kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 177 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39,5 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 153x3 -martwy ciąg: 180x3 -przysiad: 103.5 x 4 Pytanie Obecnie jestem w 6 tygodniu 'suplementacji' propionatem 100mg e2d. Dil obecnie nie ogarnie kolejnej buteleczki w pzeciagu tygodnia. Wczoraj [...]

Poniedziałek Klata, Biceps, Triceps Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5x12 Wyciskanie sztangi na ławeczce pochylonejw dół 5x12 Rozpiętki na ławetcze poziomej 5x12 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 5x12 Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 5x12 Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 5x12 Wyciskanie francuskie sztangi siedząc [...]

[...] zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia typu męskiego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad: - Witam jeszcze mi zostało 2 tyg cyklu na metce+ winko potem chce na suplach pociągnąc i utrzymać jak najwiecej z cyklu i okolice połowy stycznia wejsc na nowy [...]

Cześć, Po dość długiej przerwie wracam na siłownie. Wcześniej w międzyczasie trenowałem sporty walki i teraz chce zająć się stricte treningiem siłowym. Wcześniej chodziłem na siłownie ale bazowałem na splicie. To mój pierwszy trening fbw. Proszę o pomoc w ocenie czy ćwiczenia są prawidłowo dobrane. Chciałbym skupić się na jednym zestawie 3 razy w [...]

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg -martwy ciąg: 250kg -przysiad: 150kg Mam 20 strzalow deki po 200mg i chce zaczac moj pierwszy cykl na samej dece. Moze pozniej dorzuce testa jak beda kiepskie efekty , wiem co to deka dick i ze [...]

[...] tydzień czasu 14. Poziom BF: ok 16% 15. Tendencja do tycia/chudniecia: brak 16. Stan zdrowia: bardzo dobry 17. Skłonności do łysienia lub porostu: brak 18. PPM: 1900kc 19. Wyniki siłowe: klata 5x5 86kg, martwy 5x5 80kg, przysiad 5x5 87kg /SFD/2019/10/29/53872f9850a94489841fe9357ee3fb2b.jpg /SFD/2019/10/29/c7489a4418784851ac1625c10bad90fb.jpg

[...] STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:160-8 powtorzen -przysiad: 120-8 powtorzen(suwnica smith) Witam, od kilku miesiecy robie mase, przez co troche sie zalalem, za tydzien wyjezdzam i robie tygodniowa przerwe od silowni i wracam [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam aktualnie jest na cyklu cypionat 400ml w tygodniu. Cykl ciągnę od połowy lutego. Zacząłem sustą genesisa 250ml e4d 30ml,a teraz leci cypio z nexium [...]

[...] zajmowałem się trójbojem .Chcę przez to napisać że pracowałem ciężko i może to naprowadzi kogoś na właściwą ocenę mojej kontuzji. Kulturystyką zajuje się juz około 16 lat i to pierwsza moja taka kontuzja.Z trójboju największy nacisk połozyłem na wyciskanie z ławeczki.Trening na przysiad i martwy ciąg był lecz na zawodach nie podchodziłem do tego.

[...] końcówka masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 15-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: 170

witam kocze cykl na cypio i dece i mysle nad kolejnym cyklem który chciałbym zaczac w maju ... mysle nad takim rozwiazanim 1-16 cypionat 1-15 bold zastanawiam sie jeszcze ad dodaniem winka.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 87 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 220+ -przysiad: 200+ Witam panowie, pytanie czy ktoś stosował meldo przy trenie ? jak wiadomo tren zabójca kondycji ale czy przy meldo i ew przed wysiłkiem zarzucić sally/eca [...]

Siema, Mój staż to pół roku z czego 2 miesiące to FBW a teraz kończę ósmy tydzień splitem. Chcę teraz spróbować treningu HST. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu i ważę 90kg. Dieta jest jak narazie zbilansowana, ale wraz z rozpoczęciem nowego makrocyklu mam zamiar zabrać się za michę, więc dieta będzie typowo masowa. Teraz o celu treningu, przede wszystkim [...]

Witam serdecznie!! potrzebuje pomocy a mianowicie prosił bym o rozpisanie tych witamin! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad:  PYTANIE:  Czesc. Aktualnie jestem na takim cyklu: 1-4 meta 30mg/ed 1-14 prop 100mg/e2d (od 11 tygodnia podbicie do 150mg/e2d) 12-13 clen 80 mg ed Co 6 tygodni HCG [...]

[...] wyciagu podchwytem Przedramie (dowolne cwiczenia) Sobota Barki: -siedząc wyciskanie kulami -siedząc wyciskanie sztangą z karkiem -unoszenie sztangielek bokiem w górę -unoszenie ramion w przód z talerzem +pare cwiczen na kaptury Nogi: -przysiad -wypychanie cięzaru na maszynie -wykop Łydki: -wspięcia na palce siedzac -wspięcia na palce stojąc

[...] (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: -- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam! Chcialem bym juz zrobic jakis cykl bo juz ciezko cokolwiek osiagnac na "sucho". Kiedys wzialem 8 strzalow winstrolu ale to bylo po to by wrocic [...]

Witam, trenowałem miesiąc poniższym planem treningowym: Przysiad ze sztangą: 20x 20kg, 10x 60kg, 8x 65kg 8x 65kg 8x 65kg Podciąganie na drążku: 6x nachwyt, 6x nachwyt, 6x podchwyt, 6x podchwyt Wyciskanie na łamanej: 20x 20kg, 10x 40kg, 8x 45kg, 8x 45kg, 8x 45kg Martwy ciąg: 10x 50kg, 8x 60kg 8x 60kg, 8x 60kg Wyciskanie sztangielek na barki [...]

Plan na 3 dni w tygodniu: Przód 1: - Wyciskanie sztangi płasko 4 serie KLATA - Rozpiętki ławka skośna dodatnia 4 serie KLATA - Przysiad tylny 4 serie NOGI - Wykroki 4 serie NOGI - Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 4 serie BARKI - Wznosy sztangielek bokiem stojąc 4 serie BARKI - Uginanie przedramion hantlami z supinacją 4 serie BICEPS Przód 2: [...]