SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • 8 tygodniowy cykl - za krótko ?

    Post
    Doping

    10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2016-10-19 21:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 67 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: ... -Udo: ... -Talia: ... 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata+ 7.CEL TRENINGOWY : siła, masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : w-f;p po za tym nic 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU full osprzęt: 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2009-05-17 18:08:01 Liczba szacunów: 0
  • hcg clomid pomozcie

    Post
    Doping

    YKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2013-02-06 14:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Tren Acetate Bolden Winstrol Enan

    Post
    Doping

    jakie 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad: -

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2010-04-02 22:05:03 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    swiatecznej zmienic trening. zastanawiam sie jaki bylby najlepszy dla mnie, jakis push,pull,legs czy moze fbw? obecnie wyniki jednej serii roboczej to(wiedelki 10-12 powt.): przysiad 12x65 rld 12x60 klata, plaska 12x60 wisolowanie sztanga 12x52 wyciskanie zolnierskie 12x25 drazek szeroki nachwyt max ilosc powtorzen, pomagam sobie lawczeka pod noga

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2012-12-05 14:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy doping po 20 latach treningu

    Post
    Doping

    8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:okolo 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad:180

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2013-01-28 03:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Prolongatum

    Post
    Doping

    owy 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4miechy 11. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Srednio 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Srednio 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg -martwy ciąg:Nie robie -przysiad:150kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-11-08 16:12:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 razy w tygodniu z priorytetem?

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba wykonujesz pół przysiad ? Przy takim poziomie konkretnie ułożone FBW by się sprawdziło , albo prosty split z podziałem na ruchy typu push/pull/leg , gdyż na moje oko czeka cię praca nad fundamentem . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2013-09-10 16:58:21 Liczba szacunów: 0
  • Niski estradiol a letro

    Post
    Doping

    ENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Vidaloca25 w dniu 2018-03-11 15:41:52 Zmieniony przez - Vidaloca25 w dniu 2018-03-11 15:44:50

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2018-03-11 15:39:21 Liczba szacunów: 0
  • FBW Skrócony + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem iz biceps urosnie sam z trickiem dzieki wielkie Sogi Sesja A Sesja B Przysiad / MC 3s 12/10/10 Wiosło / Drążek 3s 12/12/10 Wyciskanie na skosie / zza karku 2 12/10/10 Wyciskanie z klatki /Wyciskanie na płasko 3s 12/10/10 czyli tak?:} Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-12-11 19:47:01

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2008-12-11 19:45:03 Liczba szacunów: 0
  • FBW Skrócony + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli np tak: Sesja A Sesja B Przysiad / MC 3s 12/10/10 Wiosło / Drążek 3s 12/12/10 Wyciskanie na skosie / zza karku 2 12/10/10 zdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2008-12-12 17:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Post
    Doping

    Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 115 Obwód Pasa (cm) 92 Wyciskanie leżąc (kg) 102 Wyciskanie na barki (kg) 83 Przysiad (kg) bd. Dieta? jako tako

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-09-27 09:50:02 Liczba szacunów: 0
  • nowy proszę o radę

    Post
    Doping

    rzy to biora sa idiotami jesli podejdziesz do tematu z rozwaga to bedziesz sie cieszyl elegancka budowa i powodzeniem wsrod kolezanek EDIT: a to -klata:80 -martwy ciąg:150 -przysiad:100 albo napsales na pale, albo od kogos skopiowales, watpie zebys wogole widzial jak wyglada cwiczenie "martwy ciag" i uszanuj ze nie zostales tutaj zesz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2010-02-08 01:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena 10 tyg planu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hmm czyli sie zastanowie nad metoda 5x5 A wiec czy mogloby to tak wygladac ?? Metoda 5x5 bede robil tylko wyciskanie. Martwy i przysiad na wiekszej ilosci powtorzen aby nie obciazac kregoslupa. Mysle ze wyrobie klate 2 razy w tygodniu. Wtedy plan bedzie trwal 8,5 tygodnia. To od 2 tygodnia zaczne cykl na mono i 500g bedzie w sam raz. Przy 17 tygodn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2008-11-05 16:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Ocena 10 tyg planu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    troszke przerobilem jeden z planow "pod ciebie" mysle ze tak bedzie najlepiej: NIEDZIELA WL 5x5 Wyciskanie hantli na skosie do góry 8,8,8,8 Rozpiętki 8,8,8 Wyciskanie wąsko 8,6,6,6 Pompki na poręczach 6,6,6 WTOREK Wyciskanie na barki z przodu siedząc 8,8,6,6(4) Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 8,8,8 Brzuch dowolnie 6 s

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2008-11-06 14:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    kolego ciezary w cw roboczych czyli seria x ilosc powt. mc wycisk lezac przysiad drazek ilosc powt trenujesz z przerwami ale ile jest takiego nieprzerwqanego treningu???

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2012-10-16 19:46:30 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wzrost: 195 cm Waga: 130 kg Obwód klatki: 126 cm Obwód bicepsa: 50 cm Obwód bioder: 118 cm Obwód w pasie: 106 cm Obwód uda: 58 cm Obwód przedramienia: 39 cm Obwód łydki: 45 cm edytuj » Wyciskanie na ławce płaskiej: 170 kg Martwy ciąg: 220 kg Wyciskanie na barki: 110 kg Podciągnięcia: b.d. Przysiad: 150 kg edytuj » MOJA ANKIETA

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2013-03-16 13:45:28 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wzrost: 195 cm Waga: 130 kg Obwód klatki: 126 cm Obwód bicepsa: 50 cm Obwód bioder: 118 cm Obwód w pasie: 106 cm Obwód uda: 73 cm Obwód przedramienia: 39 cm Obwód łydki: 45 cm edytuj » Wyciskanie na ławce płaskiej: 170 kg Martwy ciąg: 220 kg Wyciskanie na barki: 110 kg Podciągnięcia: b.d. Przysiad: 150 kg edytuj » MOJA ANKIETA

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2013-03-16 16:31:09 Liczba szacunów: 0
  • Trenbolone Acetate

    Post
    Doping

    8. TRENING:cztery razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg: -przysiad:180

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 2013-06-27 19:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Split 3x w tygodniu-ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: 2 lata 2 Podstawowe pytania . 1. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? 2 . Podaj ostatnio przerabiany plan treningowy . Wypełnia się cała ankietę , po to została stworzona , żeby uniknąć dopytywania .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2012-11-08 08:57:37 Liczba szacunów: 0