przysiad

Witam mam już zakupione 30 ml propka i chcę dokupić npp. Móglby ktoś rozpisac mi cykl w sumie tylko npp bo propa bede bić 100ml e2d. Ile tygodni najelepiej i jak sie oblokować na koniec. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4tyg. Temu wino +test  11. POZIOM BF%: 12,8  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna  13. STAN ZDROWIA: b.dobry  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: b.d  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 160  -martwy ciąg:200  -przysiad: 160 

[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x8 -martwy ciąg: 180x5 -przysiad: 170x6 Lecę na deka 500/cypio 600/ insa 5iu w dni treningowe, do tego 1 TAB Ari ed(mam problemy z estro) i 0.5 cabaseru co 14dni. Estro mam w dolnej granicy normy, [...]

Witam! Mam 15 lat... Trenuje na silowni od paru tygodni dopiero, narazie przerabiam drugi juz z kolei plan FBW na masę. Z tym ze moj problem polega na tym ze bardzo lubie silowac sie na reke, jestem najlepszy w klasie i uwazam ze fajnie by bylo isc w tym kierunku z tym ze robiac FBW i cwiczenia Armwrestlerskie moge spalic miesnie wiec z tad moje [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 82 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: .200 Ilość spożywanych węglowodanów: .20 Ilość spożywanych tłuszczów: . 250 Opis przebytych cykli sterydowych: 12 miesięcy enan cypio prop deka meta Trening: [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok. Ale zrobię sobie wyniki. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: Nie robie -przysiad: robię małym ciężarem 100-120 /SFD/2017/11/9/3328357e9c4b405d85f562878be499e2.jpg

Przez ostatnie miesiące w planach korzystałem z zakresu powtórzeń 12-10-8. Chciałbym spróbować metody 15-10-5 w swoim planie. Czy przy tej metodzie robię także progresję powtórzeń w seriach? np. I seria 15 powtórzeń, II seria 10 powt., III seria 5 powt. czy robi się tylko tygodniowo np. poniedziałek: 15 powt. środa: 10 itd. Jak wygląda też sprawa, [...]

Witam. Stosowałem FBW 5x5 dwa miesiące, potem choroba i szybki powrót i zawody mniejszej rangi. Na treningu doszedłem do obc. Siad: 140 x 5 Klata: 95 x 5 MC: 180 x 5 A na zawodach: Przysiad: 175 x 1 Klata 110 x 1 (poszłoby i 115) MC: 220 x 1 (też byłoby więcej, gdyby nie błędy. Ogólnie było dużo zapasu na treningach, plan mógłbym jeszcze [...]

[...] są ale jest git Dieta : 240B 290W 70T Przeciwskazania medyczne : Guz przysadki mózgowej , nie może być zbyt duże przeciążenie na głowę , z tego nie wykonuję martwego ,a przysiady na maszynie. Zażywane suplementy : D3+K2 , Omega 3 , Magnez+b6 +cynk , kreatyna , Białko Ostatnio przerabiany plan: FBW - 7msc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): slaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 rekord -martwy ciąg: 260 rekord -przysiad: maxa nigdy nie bylo PYTANIE:Prosilbym was o pomoc w ulorzeniu rozsadnego cyklu cel dyfinicja oraz na czym sie oprzec chcialbym cos zarzucic z gory dziekuje za [...]

[...] skos hantlami 2x15-20 ciężar max, stały -Superseria Wiosło(hantle) + unoszenie ramion w opadzie 4x8+10 -szrugsy(sztanga) 3x15 -uginanie ramion ze sztangą 3x12 Dzien2 -Box przysiad x5 do maksa progresja -wykroki 3x6 -romanan deadlift 3x10 -brzuch Dzien3 -Pompki ze stopami na podwyższeniu 3x max -Superseria Podciąganie na podwyższeniu + power [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie i owlosienie na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: nie prubowalem -przysiad:120 Witam,zalozylem drugi i ostatni temat zeby was juz nie zameczac. Odniose sie do temtu "Pierwszy cykl - kilka opcji by Infamous" [...]

[...] , ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95 -martwy ciąg: -przysiad:115-120 Planuje pierwszy cykl z użyciem tych środków co w temacie. Mam 2 propozycje cyklu 1) meta 1-4 20mg wino 1-5 - nwm jaka dawka dużo różnych propozycji [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175kg -martwy ciąg: 250kg -przysiad: 180kg PYTANIE: Witam powoli przymierzam się do 3 cyklu. Planuje dać test enan/cyp w dawce 400-500mg tyg i dorzucić boldenon. W jakiej konkretnej dawce brać bolda i [...]

[...] - szruksy - wyciskanie na lawce poziomej szeroko -wyciskanie na skosnej w gore szeroko - unoszenie sztangi podchwytem stojac ( na bica) - unoszenie hantla na kolanie - przysiad z sztanga -wspiecia palcy ( lydki) - unoszenie sztangi na lezaca do czola ( tric) - unoszenie hantla za glowa siedzac ( tric) - unoszenie sztangi przed soba na [...]

Wzrost: 170 Waga: 64 Wiek: 19 Cel: masa Staż: pare miesięcy(3,4) z przerwami Mój trening PONIEDZIAŁEK : PLECY 1.Podciąganie podchwytem do brody - uchwyt na szerokość barków 4X8 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 15/12 /10 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki15/12 /10 TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie15 [...]

[...] waskie wyciskanie sztangą 3x8 Dipsy 3xmax barki sztanga za głowe 3x15 podciaganie gryfu wzdloz tułowia 3x15 Unoszenie hantelkami w bok 3x15 Środa nogi biceps (wiecej pow) przysiad 4x8 martwy 3x8 wykroki hantlami 4x8 uginanie maszyna 4x8 lydy 4xmax biceps uginanie stojac 3x15 uginanie hantelek z suplinacja 3x12 uginanie stojac z lokciami w [...]

20 lat , 100 kg , 177 cm Klata - 150 kg Martwy Ciąg - 210 kg Przysiad - 180 kg Barki na siedzaco (sztanga) - 100 kg Biceps - 45 cm

[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:170 -przysiad: 150 1-16 susta 200-250mg e2d 1-4 npp 100mg e2d 2-8 meta 40mg ed 4-10 npp 150 mg e2d 10-14 npp 200mg e2d 12-16 meta 40mg ed Panowie , lecę teraz bombke 16 tygodni, [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Chciałbym sie was poradzić kupiłem mete100 szt enana 30cm i bolda 10 cm ale nie jestem przekonany do bolda i chce go zamienic na cos innego naprzykład na npp?? [...]