przysiad

ANKIETA *1. WIEK: 29 *2. WAGA: 102 *3. WZROST: 180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 200 - wyciskanie leżąc: 170 - martwy ciąg: 200 5. WYMIARY: - biceps: 45 - klatka: 120 - udo: 65 - biodra: 93 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ [...]

[...] - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pół na pół 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: -

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybkie spalanie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x135-martwy ciąg:4x160 -przysiad:8x110 Witam serdecznie wlasnie jestem w trakcie cyklu sustano 250 + meta . Z dniem dzisiejszym skonczylem metke . suste bije co 3 dni po 1ml . cykl trwa 8 tygodni [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 Witam, planuje jakis krotki cykl na okres okolo 6-7tyg. Pytanie czy jest sens wrzucic anavar solo czy lepiej anavar+turanabol?

[...] cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia (endo) Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie wiem PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : nie wiem

A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s 12-10-8-6 Plecy:wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 12-10-8-6 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s 12-10-8-6 Barki:Arnoldki 4s 12-10-8-6 Triceps:Pompki odwrotne 3s 12-10-8 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s 12-10-8 łdki: wspieca na palce z hantelka 4s 12-10-10-8 przedramie: [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam! Za 3 tyg. Mam zawody w muay thai, do reki mi " wpadl " Masteron z Medical Pharma. I mam pytanie, jak dlugo on sie ' rozkreca '? Mam do zbicia 7 kg. Wiadomo, [...]

[...] w górę 3s x12 rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s x 12 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s a2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 3s x 4-6 powt, 80-90% CM Ankieta: wzrost:177 wiek:24 waga:80 staż:kilka lat z przerwami inne sporty: karate/MMA odżywki:nie przeciwwskazania:nie poprzedni plan: zwykłe FBW a jeszcze wcześniej split ale nie odpowiadał mi ten system treningowy. rekordy: klata: 95kg, przysiad: ponad 100kg, MC: ponad 100Kg cel: MASA wzrost i siły całego ciała

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba łysienia, w sensie już nie mam włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x140 -martwy ciąg: 3x200 -przysiad: ok 3x160 -żołnierskie 1x85 Witam, Obecnie biję 200 mg Test Enan + 200 mg Masteron Enan 200mg tygodniowo ( środa i sobota po 100 mg jednego i drugiego). Łącznie [...]

Witam, daje do oceny mój trening, NOGI - przysiad NOGI - wznosy podudzi lezac KLATKA - wyciskanie poziom KLATKA - przenoszenie hantli nad glowa PLECY - wioslowanie sztanga podchwytem PLECY - mc BARKI - wyciskanie z klaty BICEPS - uginanie ramion ze sztanga lamana TRICEPS - francuz sztangielka [...]

witam jaki ph poradzicie mozna powiedziec ze na 1 cykl ? myslalem nad h drol 6 tygodni - po cyklu kreta xp+cp+gerenamin + clomid myslalem tez nad propem bic co 3 dni albo metke polece tylko boje sie o gino trochi i o mocne zalanie plec: Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Zażywane suplementy: białko Ostatnio przerabiany plan: fbw Witam ruszam z FBW o to plan: Plecy: - [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Dopiero zacząłem skromny cykl z wykorzystaniem: Deca (250 mg) 1-8 e5d Prop (100 mg) 1-12 e2d Na odblok mam Clomid, mono, daa i zapewne dorzuce jakiegos [...]

[...] ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Od początku kwietnia lece propa 100mg e2d do tego wleciało t3 i teraz aktualnie już leci dawka docelowa, czyli 75 mcg taką dawkę chce zostawić. Wrzucam przed [...]

[...] następne dwa miesiące robiłem split na masę 12-10-8-8 powtórzeń 3x w tygodniu - taki standardowy trening. następnie przez 2 miechy niecałe - właśnie kończę taki trening : przysiad ze sztangą 4s - 12-8-6-5 łydki 3s x20 wyciskanie na płaskiej sztangi 4s 12-8-5-2 podciąganie na drążku 4s max wyciskanie sztangi zza karku 4 s [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 120 Witam chciałbym bym zrobić następujący cykl 1-14 Npp 400 ew 1-16 Cypio 600ew 1-10 Tura 50mg ew 10-13 meta 30mg ew lub antek 14-20 Master 400ew 15-20 tren Ace [...]

Witam szanownych kolegów! Na początek kilka słów o mojej skromnej osobie. Przerzucanie żelaza trenuję od ok 15 lat, walczę w domowej siłowni w której do dyspozycji mam racka,wyciąg góra dół,drążek, ławki, prasę do nóg, gryfy i trochę obciążenia.Moje wyniki siłowe wyglądają następująco: WL-190 na 1 raz, MC-190 x 6, Przysiad 190 x 10-12, wyciskanie [...]

[...] 5x5, -Wyciskanie sztangielek głową w górę (skos 30 stopni) –4x8, -Dipsy z obciążeniem 4x8 -OHP 5x5, -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim chwytem- 4x8 Piątek (Legs): -przysiad klasyczny – 5x5, -Zginanie nóg leżąc 4x8, -Prostowanie nóg siedząc na maszynie 4x8, -Wspięcia na palce stojąc 4x12 Z podliczenia wyszło mi: Ilosc serii: Nogi: 17s [...]

[...] serii ale zalezy mi na nieco wiekszej ilosci powtorzen w tym cwiczeniu dlatego tak 4. wyciskanie hantli barkami 2x8 - podobnie jak przy drazku i nie wiem czy nie zamienic na 4 serie wznosow bocznych jesli przednie barki dostaja przy pompkach... 5. przysiad przedni 4x8 trening krótki bo mało czasu mam ale rozgrzewka jest konkret z góry dzięki