SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • czy ktoś wyleczyl deca dick ?

    Post
    Doping

    IETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2015-09-02 09:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Niemiecki M-drol German Pharmaceuticals

    Post
    Doping

    k temu 11. POZIOM BF%: 14-15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko stwierdzic 13. STAN ZDROWIA: jak mlody rekin na pacyfiku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 100 kg -martwy ciąg: nie robilem max -przysiad: nie robilem max

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2014-05-30 17:00:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu cyklu sust prop tren wino

    Post
    Doping

    jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: na oko wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIENTE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2015-03-07 15:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenigowy!! Czy dobry???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING NA MASE 4 TYGODNIE I.PONIEDZIALEK 1.KLATA -Wyciskanie sztangi na lawce prostej 12-10-6-4 - KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU12-10-8-6 -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 12-10-8-6 2.TRICEPS - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC12-10-8-6 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TULOWIA 12-10-8-6 III SRODA 1.PLECY -PRZYCI

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2005-10-15 09:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenigowy!! Czy dobry???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING NA MASE 4 TYGODNIE I.PONIEDZIALEK 1.KLATA -Wyciskanie sztangi na lawce prostej 12-10-6-4 - KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU12-10-8-6 -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 12-10-8-6 2.TRICEPS - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC12-10-8-6 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TULOWIA 12-10-8-6 III SRODA 1.PLECY -podcia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2005-10-15 19:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenigowy!! Czy dobry???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wprowadzilem male zmiany TRENING NA MASE 4 TYGODNIE I.PONIEDZIALEK 1.KLATA -Wyciskanie sztangi na lawce prostej 12-10-8-6 -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 12-10-8-6 - KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4 x 12 (ja bym proponowal robis skos sztanga a rozpietki hantelkami, ale jesli niemas ztkaiej mozliwosc ..) 2.TRICEPS - PROSTOWANIE

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2005-10-16 11:56:13 Liczba szacunów: 0
  • cel masa 17 lat ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? a nie jakieś izolacje z podanymi wartościami .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2013-05-20 16:39:12 Liczba szacunów: 0
  • Oto i ja - oceńcie sami!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    ych pleców, ani STRRASZNIE widcznnego najszerszego grzbietu... Też uważam , ze nierobienie martwego, to duża strata, bo jak się ćwiczy olecy, to powinno się wykonywać każde ćwiczenie, ddzięki któremu można osiągnąć wzrost siły i masy tych mięśni... Jednakże przy ćwiczeniach na martwy ciąg i przysiad ze sztangą uzywam pasa (profilaktycznie Mateusz

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8482 Data: 2003-04-17 13:50:59 Liczba szacunów: 0
  • aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    a powtorzenia z przytrzymaniem na klatce (ok 2 sek), bez mostka oczywiscie, jak poderwal bym dupe to mysle 195 moze 200 bym cisnal, 180 w waskim chwycie (z poderwaniem dupy), przysiad 180 na 3 razy (pelny-dupa do ziemii, bez odbicia), martwy; 3 serie po 3 na 240 (wszystkie ruchy z martwego punktu), barki; hantle 54kg na reke-6 powt, 27 powtorzen ha

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 13702 Data: 2007-06-23 13:30:29 Liczba szacunów: 0
  • a moze tak stworzyc nowy dzial?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    kilku tygodni ból w stawie biodrowo krzyżowym , niezbyt dokuczliwy ale się pojawia - w górnym prawym rogu styku kości krzyżowej z biodrem, chyba odpuszczę wszystko - ciągi i przysiad, o skłonach ze sztangą i ciągu na prostych nogach nie wspominająć...****a, jak tak dalej pójdzie to przyjdzie mi ćwiczyć tylko brzuch... among the blind a one-eyed m

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2002-03-28 00:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Optymalizacja planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad ze sztanga 3x10 Żuraw 3x10 Wiosło podchwytem 3x10 Wyciskanie skos/poziom sztangi/sztangielek 3x10 Wyciskanie sprzed głowy stojąc 3x10 2-3x w tygodniu, dokładaj wtedy kiedy technika ci na to pozwala. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html I zacznij jeść.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-07-14 22:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Podwyższony Estradiol i wolny teść i LH przed cyklem z enana

    Post
    Doping

    się w granicach 110-120kg 13. STAN ZDROWIA: ... 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Klatka ,brzuch obficie owłosione ,łysienie od 17 roku życia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: - Tak raczej mezomorfik Zmieniony przez - dobermans2 w dniu 2017-10-22 21:07:20

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 2017-10-22 21:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla nowicjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze nie będę kombinował. Przestudiowałem to co mi kazałeś i mam jedno pytanie: co do jednego ćwiczenia z listy 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Chodzi mi o piąta pozycje jak to się wykonuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2011-01-31 15:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Split czy FBW dla typu ciała Ektomorfik.

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW - mozliwość mocnego pobudzenia hormonów 9 np przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na ławie - na jednym treningu), trenujesz grupe mięśniowa pare razy w tygodniu co daje mozliwość szybszego wzrostu mięśnia. Split: możliwość mocnego przetrenowania konkretnych grup mięśniowych co daje solidny bodziec Sam jestem w duzej mierze ekto, wypróbowałem oba,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 2008-11-27 01:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    tułowia 3x12-8 Biceps - uginanie ramion ze sztangielkami- młotkowo 3x12-8 -uginanie ramion z sztangą stojąc 3x12-8 - drag curl, sztangielkami 4x12-8 Sobota Nogi Barki Nogi -przysiad z sztanga na karku 5x12-6 -wypychanie suwnica 3x13-8 -Wykroki jednonóz 4x12-10 -mcnpn 3-4x12-10 -uginanie leżac 4x12-8 Barki -Wycisk sztangi z przed lub zza głowy 4

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2013-08-19 13:13:03 Liczba szacunów: 0
  • specjalista od przysiadów i martwego proszony o pomoc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Lence, zajrzyj do podwieszonego tematu "Przysiad w Trójboju" by FairDo, znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania. Pozdrawiam i życzę miłej lektury

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2007-01-08 18:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Więcej brać na klatę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pokaż cały plan treningowy na którym obecnie trenujesz . i podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2012-10-22 11:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Boldenon plus prolongatum

    Post
    Doping

    Płeć M Wiek 20 Waga 92 Wzrost 181 Obwód klatki bd Obwód ramienia 43 Obwód talii 88 Obwód uda 63 Obwód łydki 41 Staż na siłowni 2,5 Ilość spożywanego białka bez diety Ilość spożywanych węglowodanów bez diety Ilość spożywanych tłuszczów bez diety Opis przebytych cykli sterydowych 12 tyg deca 200mg e7d ,12tyg deca 200mg e7d + oma 500 mg e7d Trening

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2010-04-08 13:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - profesjonalnie

    Post
    Doping

    łuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2010-01-15 15:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Chondromolacja rzepki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak zrobię przysiad to czuję ból w prawym kolanie. Mam za sobą nie jedno i nie dwa skręcenia stawu skokowego Na początku miesiąca mam wizytę kontrolną i jak będzie znaczna poprawa to dalej leczenie w postaci leków, a jeśli nie będzie poprawa to rehabilitacja.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2015-02-19 00:30:05 Liczba szacunów: 0