przysiad

Coś o mnie: aktualna waga 80 kg wyniki w podstawowych cwiczeniach WL 110 Przysiad 120 Martwy Ciąg 140 Do tej pory ćwiczyłem głównie 5x5 fbw głównie z uwagi na to ze nie lubię ćwiczyć z dużą ilością powtórzeń. Jestem po redukcji ale raczej nie planowanej bo zmiana pracy stresy mało snu spowodowało spadek o 13 kg. Co z automatu odbiło się na [...]

[...] chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: -przysiad: Chciałbym zrobic cykl i mam swoje propozycje I 1-3cypio 250mg e4d 3-9cypio 250mg pon śro piąt 9-14prop 100mg e2d II 1-5meta 20mg ed(polak) 1-5cypio 250mg e4d [...]

Witam, chciałbym prosić o plan treningowy typowo pod wyrzymałość, stabilizację, koordynacje oraz kondycje, trenuje regularnie piłkę nożną, teraz byla przerwa zimowa i od jutra wznawiamy treningi i chciałbym dołaczyć do tego siłownie. Moim celem jest skupienie sie na mieśniach które beda stanowic silna podpore dla kręgosłupa, oraz na wzmocnieniu [...]

[...] sztangielek na skosie+ 4s -krzyżowanie linek na bramie 4s *uginanie ramion ze sztangą 3s *uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3s *modlitewnik 3s PIĄTEK (NOGI,BARKI) -przysiad 4s -wypychanie na suwnicy 3s -wykrok przedni 3s -uginanie nóg na maszynie leżąc 3s -wspięcia na łydki siedząc i stojąc 2x 3s *wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4s [...]

[...] (TYP BUDOWY): -tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : - przysiad : - WItam zamierzam zrobic cykl na w/w srodkach ,i pisze z prosba o rozpisanie cyklu. Celem cyklu jest zbicie sie,poprawa sylwetki. Według was co lepiej połaczyc [...]

Siemanko :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata masowki,2 pod sw ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 POMIARY SILOWE PRZYSIAD TYLNI: 1x90 MARTWY CIĄG:1x 140-150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 1x90 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

[...] przerostów prostaty i czy brac proviron jeszcze w trakcie odbloku? Wiek 29 lat wzrost 170 waga 88 staż 10 lat obwody: biceps 46 udo 65 talia 90 wyniki: klatka 180 przysiad 160 martwy 200 dieta białko 2,5g na kg wegle nie załuje ale bede ograniczał na cyklu bo zależy mi na definicji ostatnie cykle samo winko 21 strzałów desma rok [...]

[...] CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 102kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: - 130kg

Cześć aktualnie trenuje 4x z Kettlem trening wygląda tak: Rozgrzekwa: Przysiad Martwy z Kettlem Aureola Rozciąganie "pomokowe" czyli ta pozycja pies coś tam.. Każde ćwiczenie trwa ok. 2 minuty z przerwami potem zależnie od dnia robię Wymachy + ćwiczenia "wspomagajace" w sumie 12 min i tyle. I w zależności od dnia zmienia się ćwiczenie główne tzn. [...]

[...] metka solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: długo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 110-klata: 165-martwy ciąg: 120 w serii -przysiad: TESTOSTERON ENANTHATE 250 mg 20/1 ml TURANABOL 300 10 mg /200 tabletek Clomid 24 tab.50mg Tamoxifen 20mg - 30 tab hcg 5000 Arimidex 30 tabletek Jak to brać [...]

[...] cwiczyc od poniedzialku i prosze o doradzenie mi oraz poprawienie go, niewiem czy kolejnosc jest dobra, staralem sie to jakos logicznie ulozyc. oto on: Zestaw A power clean przysiad ze sztanga na barkach wyciskanie połowiczne na płaskiej w nieco szerszym rozstawie rak niz na szerokosc barkow podciąganie na drążku pochwytem wasko z obciążeniem [...]

[...] chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 138 kg martwy ciag : przysiad : Witam prosze o rade chciałbym przeprowadzić następujący cykl: 1-6 Testosteron Propionat 50mg co 2 dni 1-5 Metanabol 20-25mg dziennie Dieta będzie dopięta trening [...]

Mam stosowac piramidalny wzrost obciazenia czy kazda serie wykonywac tym samym ciezarem? 1.Przysiad 2.Rdl 3.Wyciskanie sztangi na lawce 4. Wiosloanie sztanga 5. Wyciskanie sztangi staniu 6. Drazek 7. Cos na brzuch/lydki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56,3 kg Wzrost: 167 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiace [...]

Witam! Mam na imie Maciej chciałbym się dowiedzieć ile mógłbym przyjmować najwięcej ml prolo na zastrzyk? wspomnę również że kurację po jednym ml na zastrzyk zacząłem w poniedziałek tego tygodnia dzisiaj przyjąłem drugi w niedziele zrobię następny. Nadmienię również że mam 114 kilo wagi,189 cm wzrostu i nie mam i nie zamierzam robić jakiejkolwiek [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: 10/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 162 -martwy ciąg: 165 -przysiad: 135 Planuje cykl redukcyjny trwający 3-4 miesiące co byście doradzili ? plus odblokowanie do cyklu pozdrawiam. /SFD/2017/2/1/3a397720d77c41e79b80938b66f80de6.jpg

[...] średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej owłosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam, od 30.07.2019 jestem na HTZ, 500 mg pregnylu co 3 dni i 100 mg prolognatum co 5 dni wczoraj poszedł trzeci strzał i po jakiejś godiznie zaczeły mnbie piec [...]

[...] do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:- -przysiad: 90 Chce zrobic swoj pierwszy cykl na dianabolu+testosteronie i chce wiedziec czy to dobry poczatek,czego mam uzywac aby zmniejszyc do minimum efekty uboczne.Co ile [...]

Witam ! Znalazlem ostatnio dosc ciekawy trening , troche został przerobiony na własne potrzeby. Poniedziałek--> Push Wtorek--> Pull Czwartek--> Pusch Piątek -->Pull PUSCH Klatka Wyciskanie sztangi skos ujemny 2 x 12 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 3 x 12 Rozpiętki/wyciskanie do szyji 2 x 10 * Barki Arnoldki 3 x12 Wznosy sztangielek na boki [...]

[...] masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: niema tragedi 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: technika -martwy ciąg: nie -przysiad: ciezar