[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: db Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 100/150/120 po wakacjach chce zacząć masę myślę o jakimś dłuższym cyklu zależy mi na suchej masie bo mam tendencje do zalewania następnie myślę o vlcd [...]
[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duży 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Witam serdecznie, zaczął się właśnie 3 tydzień odkąd wszedłem na tren e, lecę test mix400+tren e 250mg w dawkach 200 I 125 e4d. Jest to mój pierwszy kontakt z [...]
[...] ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:nie wiem klata :120 ost seria martwy ciag :140 przysiad :140 Witam a więc chodzi o to , że chciałem dziś sobie kupić clomid (znajomy lekarz wypisał recepte) i problem w tym , że byłem już w trzech aptekach i nikt nie wie [...]
wITAM. Prosze o rade. Generalnie jestem troche zle nastawiony do tego forum bo jakos nikt mi w moich tematach [porad nie udzielal nigdy wiec pytam raz ostatni. jak nie bedzie odpoiwiedzi sensowych to juz nie bede pytał. Che uderzyc w cykl z Prolongatum jelfa 1-8 badz 1-10 tyg i do tego dolorzucic wino oral 10 mg tabs. (tylko jakie??) i teraz [...]
Hej. Mam pytanie czy moglbym zrobic trening 5x w tygodniu? Niemam zbyt duzo czasu codziennie i nie moglbym poswiecic dobrej godzinki na trening tzn mam wiecej czasu ale jestem zalatany i wykrzesac dobra godzine na trening jest ciezko dlatego wpadlem na taki pomysl: Poniedzialek: -Wioslowanie w opadzie 3s -Martwy Ciag 4s -Wioslowanie na wyciągu [...]
Witam, koledzy w maju '09 skonczylem kuracje 7tygodniowa (prop BD 100mg e2d met,a BD 15mg ed)na koniec odblokowalem sie tylko nolvadexem. No i po jakims czasie zaczely zaczynac sie straszne rzeczy :) slabe libido, wacek stawal kiedy chcial itp itd teraz minelo pol roku i widze ze z miesaica na miesiac jest lepiej. Jednakze to nie jest nadal to [...]
Cześć. Mój staż treningowy to zaledwie 4-5 miesięcy. Od 3 tygodni wykonuję trening FBW i chciałbym poznać wasze opinie na jego temat. Wpierw trochę o mnie. Mam 23 lata, 176cm i 85kg. Jestem endomorfikiem, łatwo łapię fat. Moim celem jest najpierw nabranie siły/masy a później za kilka miesięcy redukcja i wyrzeźbienie. Mam dostęp do siłowni, [...]
Witam mam pytanie odnosnie Hormonu przebyłem juz 2 takie kuracje i za wiele mi to nie dało kazda z nich miałą ok 5 miesiecy i tyle mi z tego ze spaliło tłuszcz etc teraz chodzi mi dokładnie o zrobienie jak najlepszego cyklu mam dostep do somotropinu 15jm i jin tropin 10jm mam sporo kasy więc proszę bez zbędnych komentarzy ze mnie nei stać na takie [...]
Witam was wszystkich chciałem od was małej porady Ćwicze juz ok 6miechów. mam zamiar sobie zrobic Pierwszy cykl ułozyłem coś takiego -Mietek 100tab -oma 10shotów do tego: -Gold Lecytyna -Olimp-Vita-Min Multiple Sport -2xOlimp-chela-Cynk 30kap -Trec Super Omega-3 60kap -Olimp-Creatine Mega Caps 300kap+60kap (po Cyklu) -Trec-Anabolic BCAA [...]
Siema. Ostatnio przez jakiś miesiąc ćwiczyłem takim planem : 1 Nogi -przysiad -wspięcia na na palce 2 plecy -drażek szeroko nachwyt -wiosłowanie 3 klata -wycisk skos -pompki na poręczach 4 barki -wycisk z klatki -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do klatki -wycisk za głowy 5 bic -drązek podchwyt wąsko -uginanie ramion ze sztangą stojąc 6 tric [...]
[...] DOBRY 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIC Z TYCH RZECZY 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : NIE ROBIE BO przysiad : NIE ROBIE NA MASZYNIE WYCISKAM NOGI PYTANIE: CO TERAZ DAĆ NA CYKL? ZALEŻY MI NA JAKIMŚ DOBRYM KOKSIE BO META I OMA ODPADA. POZDRO GRUBY PROSZE O NIE KASOWANIE [...]
[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120kg martwy ciag : nie sprawdzam przysiad : nie sprawdzam Pytania: co myslicie o takim polaczeniu/cyklu?.. Teraz w lutym mam zamiar "rozkrecic" sie troche na Xpandzie i w marcu wjechac na bombke z mety i [...]
Witam. Chciałbym się podzielić z wami moim rozpisanym planem obwodowym. Liczę na pomoc w postaci edycji planu i wyrażeniu swojego zdania. Plan ma cel redukcyjny. Do tego dołożona zbilansowana dieta tłuszczowa. Coś o mnie Wzrost : 172 cm Wiek : 26 lat Waga : 92 kg Tkanka : ok 23 % 1. Rozgrzewka (Do Wyboru A,B lub C) a) Bieżnia - 15 Minut [...]
Czesc Prosze o ocene: Ulozylem sobie planik na mase(cykl z kreatyna) opierajac sie o wiele postow. Planik ulozony z wieksza uwaga na klate, bic i tric(ciezko sie rozwijaja) ,natomiast z miejsza na nogi(ostro dawalem czadu przes ten rok i sa troszke nie proporcjonalne do reszty ciala) -Trenuje systematycznie ponad rok -Ostatnie moje treningi masa 4 [...]
[...] : wyciskanie na płaskiej 4 po 8 ( 10 , 10 , 8, 8, 6, 4, 2,1 ) wyciskanie na krzywej 4 po 8 ( normalnie ) rozpiętki 4 po 8 tricpes : wyciąg 4 po 10 hantle 4 po 10 przysiad mniędzy lawka a krzesłem 4 po 10 do tego 6 weidera i basen wtorek : plecy plus biceps plecy : wyciąg 4 po 10 wyciąg ( inny układ ) 4 po 10 podnoszenie rurki z [...]
witam mam zamiar zakupić zabawki jak wyżej jak myślicie będą razem pasować ??? nigdzie na forum nie znalazłem takiej kombinacji. jeśli chodzi o branie to chce sus500 1tydz 1tabs 2-3 2tabsy 4tydz 3 tabs i pod koniec 4tyg zacząć epi 1tydz po 1 tabsie 2-3 tydz po 2 tabsy i potem do końca po 3 tabsy co kupić na ochronę żołądka co na [...]
Witam Postanowiłem po kilku latach przerwy od brania koksu znowu zacząć coś podjadać :) W przeszłości brałem wiele SAA anapolon ,meta ,oma ,i wiele innych. Jednakże tym razem interesują mnie cykle na suchy mięsień (niechce zalewać się wodą za stary już na to jestem)i sterydy typu Winstrol ,deca ,primobolan ewentualnie mogę użyć clenbuterolu i [...]
Witam, Czy możecie ocenić ten plan treningowy? Poniedziałek PUSH: Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę – 2 x 10,8 2. Pompki na poręczach – 2 x 12,10 3. Brama – 2 x 15,12 Barki: 1. Wznosy hantli przodem – 2 x 15,12 2. Wznosy hantli bokiem – 2 x 15,12 Triceps: 1. Ściąganie linki wyciągu górnego – 2 x 12,10 2. Pompki tyłem 2 x [...]
[...] tym ,że w tym planie chciałbym mieć i treningi trójbojowe i treningi na masę.Dotychczas leciałem na normalnej rozpisce .Oprócz poprawy rekordów w wyciskaniu na płaskiej,MC i przysiadzie zależy mi również na zwiększeniu liczby podciągnięć na drążku( jak na razie 10 ).Nie będe opisywać wszystkich ćwiczeń tylko te o , które mi głównie chodzi .A więc [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: Raczej nie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: słabo -przysiad: słabo Zmieniony przez - Suchciel w dniu 2011-01-21 16:56:17
OPINIE
