przysiad

[...] ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Żadna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 90 Zdjęcia sprzed miesiąca , hmm co tu dużo mówić od dwóch miesięcy stoje z siłą i nie da rady ruszyć ie bym nie próbował i nie wiadomo jakimi metodami to i tak nie [...]

Witajcie, korzystajac z wolnego czasu postanowilem przygotowac jakis plan, silownie mam w domu wiec maszyny odpadaja , wylacznie wolne ciezary . Otoz probowalem juz roznych form cwiczen ale na chwile obecna najlepiej cwiczy mi sie splitem , do sedna postanowilem polaczyc klatke z barkami, plecy z nogami i bicepsy z tricepsami , przed kazdym [...]

Witam tak jak w temacie. Mam zamiar wkrotce uzyc tego srodka. czyli mniejwiecej w Maju.. 1-5 50mgED i pytanie brzmi co jeszcze dodac? Myslalem nad PH moze M-drol? Za porady dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: wiecej niz 30 mniej niz 40 Waga: 115 Wzrost: 180 Obwód klatki: 133 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: brak Obwód [...]

Poniedziałek klatka + triceps + kaptury 1. Wyciskanie ławka pozioma 12-10-8-6 4x 2. Wyciskanie ławka skośna 10-8-8-6 4x 3. Rozpiętki 4x 4. Przenoszenie hantli za głowy 2x 1. Wyciskanie francuskie za głowy leząc 4x 2. Prostowanie na wyciagu 4x 3. Wyciskanie francuskie za glowy sztang. 2x 4. Pompki na poręczach 2x [...]

Witam panowie mam pytanie co do nowej omki czy ktos bil ta serie 904171 jezeli tak to prosze o opinie bo mam pewne podejrzenia ,dwie fiolki sa wieksze o pare mm od 3 pozostalych a smak jak olej i gorycz taka mdlawiaca jezeli mozna to tak opisac ,nigdy wczesniej nie bilem omy i nie wiem co i jak Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 101 Wzrost: [...]

Witam Chcę zadać ostateczne pytania na temat cyklu z testosteronem enan jelfy To mój 1 cykl i wygladał by następująco : enan 200mg e5d 4 paczki na 6 tygodni albo 6 pak na 8 tyg i tu nie wiem po cyklu 24 tabl clomidu 1 dzień 100mg kolejne 50mg i tu tez nie jestem pewien i novla brac czy nie jezeli tak to mysllem nad 20mg codzien po cylu razem [...]

Witam, prosilbym o ocene mojego planu i o wprowadzenie(jesli to konieczne) poprawek. Z gpry dziekuje. A: 1.Nogi: przysiad 12, 10, 10, 8, 2.Plecy: wiosłowanie sztangą 12, 10, 8. 3.Klatka: wiciskanie sztangi/sztangielek na ławeczce (plaska) 12, 10, 10, 8. 4.Barki: unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12, 10, 10. 5.Triceps: wyciskanie francuskie [...]

[...] tycie, endomorfik 13. STAN ZDROWIA: obecnie bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 5 -martwy ciąg: 150 x 5 -przysiad: 115 x 4 /SFD/2017/8/16/84e8debf97814f159246b4cdeb309907.jpg Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-16 21:51:02

Moim celem jest sila,lecz teraz chcialbym sie wyrzezbic troche Wiek-20 lat Waga-130kg wzrost-188cm Przysiad-250kg(prawie bez sprzetu) Wyciskanie-200kg Martwy Ciag-260kg wyciskanie na barki-130kg na siedzaco

[...] 15,12,10 szrugsy z hantlami 15,12,12 tricepsy: wyciskanie francuskie sztangi siedząc 15,12 wyciskanie francuskie hantli stojąc 15,12 Trening B :nogi, plecy, bicepsy Nogi : przysiad ze sztangą 12,10,10 wyciskanie na suwnicy 12,10,10 wspiecia lydek na maszynie 15,12,12 wspiecia lydek ze sztanga stojac 15,12,12 plecy: podciąganie na drążku [...]

Witam Zastanawiam się nad cyklem na 1 z ww środków, priorytetem jest dla mnie bezpieczeństwo i odblokowanie sklepowym pct(np. PCT Assist, Avanced PCT). Oto lista ph: Epi( najlepiej z CEL) H Drol(CEL) EQ Plex(CEL) 1, 4-ad Bold 200(IForce) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 [...]

Jakie Ph poradzicie na początek ? szczególnie zależy mi na sile ,Ph takie które nie klepie po nerach i watrobie na początek ,i co na odblok .... Czytałem trochę dużo zachwala M-drol ,trenadrol-ale chyba za mocny na pierwszy raz ? phera mass,sus500.Może coś innego ,tu dam się wykazać :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 187 Obwód [...]

Witam wszystkich serdecznie. Prosilbym o mala porade odnosnie optymalnego rozplanowania cyklu (+ jakie srodki na odblok i jak dobrac do tego) dla znajomego. 9 amp. normy + 100 tabsow vinstrolu Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 186 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: cos kolo 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: bd Obwód [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Witam ,między 16 a 24 rokiem życia regularnie ćwiczyłem na siłowni ,miałem epizod z koksem (propionat ,deca) bez diety bez odbloku bez sensu. [...]

[...] ogromny szacunek za widze i podejscie do treningu- zeby nie było, ze wazelina. Oczywiscie wypowiedzi innych są bardzo miło widziane. dodam ze waga 75kg, wycisk na klatke 95, przysiad 110, mc 145 staż 1,5 roku Zaczynamy Jako że mam wakacje codziennie trening. Poniedziałek - klata Wyciskanie na prostej 5 serii progresja, do 2powt. wyciskanie głową [...]

[...] (łydki) brzuch B 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wiosłowanie sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5) przysiad ze sztangą 3 serie 6) martwy na prostych nogach 3 serie 7) uginanie ze sztangą 2 serie 8) pompki podporze tyłem 2 serie 9) wspięcia stojąc 3 serie 10) brzuch C [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, obciążenie 72kg, drążek do podciągania Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Plan siłowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 25kg + sztanga

Pierwsze 2 tygodnie serie po 15 , kolejne 2 tygodnie serie po 10 i ostatnie 2 tygodnie serie po 5 Wtorek : Plecy , Triceps Plecy: na atlasie 4 x 15 razy Martwy ciąg 4x 15 Wiosłowanie Hantlą 4x 15 Triceps : na atlasie 4 x 15 Wyciskanie francuskie albo za głową 4 x 15 Nadgarstek: Hantlami 4 x 15 Czwartek Klata , biceps Klata(na ławce skośnej): [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:190 -przysiad:200 PYTANIE: Zalezy mi na zdobyciu masy miesniowej przy jednoczesnym obniżeniu % fatu. Zamierzam użyc do tego celu test. suspension, propionatu, winstrolu i [...]

witam 5 miesiecy temu przestalem cwiczyc z rurznych powodow brak czasu itp.wlasnie zaczynam z powrotem w miedzy czasie spadlem 8 kilo no i oczywiscie wymiary terz w dol mam zamiar pocwiczyc z 4 miechy na suplach i dalej kuracje i pytanie co najlepsze na powrut do formy nie chce winka ???pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 180 [...]