SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Przysiad: 6x20,40,60,80,100,120 i 5x5x137.5 Wyciskanie w siadzie: 6x20,30,40,50,60 i 5x4x70 Prostowanie ramion na wyciągu: 4x6

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-17 17:53:55 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    owemu rozsądkowi popróbowałem pod konkursy. I tak: - martwy na prostych na ilość powtórzeń - zawał przy 30 repsie, żaden mięsień nie zdążył poczuć ciężaru - wstyd wstawiać - przysiad ala Szajba, z podkładkami pod pięty i max za głowę okazało się ledwo za głowę, 45kg forma tragiczna - wstyd wstawiać - jedną ręką dla novego - 35kg spoko bo taki mam

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-23 19:22:37 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie jestem pewien, czy się cieszę, czy żałuję, że zapytałem %-) Jeszcze mam myślę chwilę, to porozkminiam. Tydzień 6 Trening 2 Przysiad: 5x5x145 Wyciskanie nad głowę w siadzie: 5x4x72.5 MCNPN: 4x12x90 Rzuciłem okiem na resztę tygodnia, mało tego wyciskania profesor zaplanował.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 22:38:01 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    tego spięcia pośladków się wyleczysz. Przysiad to najbardziej naturalny ruch i czy ze sztangą czy bez ma pozostać naturalny, a sztuczne utrzymywanie kolan w jednej pozycji czy też siadanie na wirtualnym boxie do niczego dobrego nie prowadzi Na tym kończę. W końcu przysiady to nie moja bajka;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-10-15 23:03:33

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 23:02:21 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    ładnie gratulacje za przysiad, widocznie wino źle działa na klatę ;-)

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 19:53:13 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    polaczyli wyniki kobiet i mezczyzn w jedno, wiec ogolnie 7my a wsrod chlopow 4ty. W sumie niezle jak na pierwszy start na obcym terenie %-) nastepny konkurs bedzie przysiad przedni, wiec odpuszczam :-D

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-15 15:01:23 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    3x6x90 (chwyt typowo kulturystyczny na krzyz i barki nie ucierpialy, znaczy moj chwyt combo do doopy byl) wyciskanie na barki siedzac: 3x6x75 dzisiaj jak mi sie bedzie chcialo, zrobie podejscie pod konkurs na innym forum, przysiady przednie z CC na ilosc powtorzen. Wszystko byloby ok, tylko wkurzyl mnie zakaz siadania w butach z podniesiona stopa.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 10:55:55 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    jest ze stricte trójbojowego punktu widzenia. To tak...załóżmy, że mobilność, zakres ruchu i inne pierdoły są spore...przed bojem spinasz się, usztywniasz, i powiedzmy robisz przysiad...zaliczasz, bo masz zakres ruchu, który pozwala z dobrą techniką wykonać bój. Zaliczasz, i bez kontuzji. A teraz sytuacja druga...nie masz na tyle mobilności, żeby

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-03 21:14:16 Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    przysiad 265 kg 280, 290 fail. - WL 200 kg 210kg, 213kg - MC 280 kg 295 kg 302,5kg Waga zawodnika 141. 100% natural (znam, wiem):-)

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-03 21:50:46 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Zabawowo: Przysiad: 10x10x100 WL: 1x120,1x130,1x140,0x147.5(nie wiem na co liczyłem) 10x100,8x100,10x80,10x80 wiosło: 10x60,80,8x100,6x120,3x140 Masti to czołg jest jednak. Film mam, ale nie ma co pokazywać.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-12 21:26:23 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak powiedział tak zrobił. Przysiad: 10x5x150 kilka serii na barki Weszło w pęciny, niby 2.5t mniej a odczucia lepsze :-))

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 21:15:18 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Naprawdę potrzebujesz tych 10-tek? Nie lepiej mnie a na większym obciążeniu? (Trójbój jest mi obcy) Lepiej, ale cały czas na wysokiej intensywności i małej objętości się nie da 9przynajmniej ja nie) Wydawało mi się ze 10-siatki w siadach czy MC to tak bardziej na wytrzymałość. Zgadza się, to budowanie dobrego gruntu pod interesy ;-) Zaległe siady w

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 16:42:48 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Macek, niby racja, ale myślałem, że nie przepuścicie okazji ;-) Jak widać cały się topie w facie, ale mam wrażenie, że w bokach mi się najbardziej odkłada. Wstawiał gdzieś MAsti, miejsca odkładania a hormony, ale nie pamiętam gdzie @-| Jak tak dalej pójdzie, to boki dogonią plecy %-) Moc była, ale nie było petardy jakiej się spodziewałem. Ogólnie j

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 16:53:32 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Trochę dzisiaj ociągałem z wyjściem do garażu. Niespodziewanie moja kochana małżonka pyta, nie idziesz dzisiaj ćwiczyć, odpowiadam, średnio mi się chce. (I tu uwaga), żona - nie rób sobie jaj, za 4 tygodnie masz zawody %-) Ależ dzisiaj wszystko pięknie szło - poezja, szyk i elegancja. Wedle planu, garnek(objętość) coraz mniejszy, ale zupa bardziej

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 22:23:53 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    fan jak bym ci napisał o regulaminie do dwuboju to byś białej gorączki dostał. u was jest już jest pogięty z komendami, brakiem możliwości lekkie opuszczenia itp. a w WW to już masakra, jak nei łokcie to zakaz dopychania, to blokada w barkach, to pełen przysiad. masakra jedna wielka. co z tego że chłop ma siłę jak go oceniają jak baletnicę...

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-25 21:22:05 Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Obczaję, dzięki. Przysiady, nie ma o czym pisać bo to początek cyklu więc zwykłe odfajkowanie kolejnych okienek. Przysiad: 5x5x122.5kg MCNPN: 2x8x60,2x6x80 (prostownik na razie ok) Przeglądałem dzisiaj swój zeszytowy dziennik celem odszukania początku problemu z klatą w dipsach. Wyszło na to, że zaczęło się gdzieś tydzień po zabawach z drążekm czyl

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-28 23:19:21 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    panie Janku, czyżby włamał się pan do mojego komputera i wie pan jakie karty mam w talii? Mastiemu się nie podoba, już trochę czasu nie wpuszcza go na pejsbooka i nie raczył skomentować w temacie konkursowym. Trzymam się z tym jakoś ;-D Paatik, właśnie na początek planuję tego gluta %-) Muszę się wam wyżalić (no bo komu,jak małżonka w temacie siłow

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 18:19:31 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening 6ta rano, notoryczny niedoczas w tym tygodniu. Miałem wrażenie że Ajazy popieprzył cos w obliczeniach, bo oprócz dwóch zmachanek trening spacer. Na ławce dodałem zatrzymania żeby chociaż trochę urozmaicić. Przysiad: 5*110,5*127.5,10*145,20*127.5 WL: 5*5*82.5 WLW: 4*8*80 Nuda trochę. Chyba wzorem pana Janka zrobię dzisiaj drugi trening(jak b

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 12:23:57 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    A moze celujesz w wyniki chinczykow? Waga 43kg, przysiad 212kg :)).

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-10 20:25:07 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Kiedyś z przysiadami tez miałem takie balety ;-), założyłem z jednej strony tylko 10 kg więcej, po ściągnięciu ze stojaków próbowałem ustabilizować pozycję i nawet zrobić przysiad }:-(. Uczucie nie ciekawe, nikomu nie życzę %-) ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-24 17:54:30

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 17:53:38 Liczba szacunów: 0