rozmyslam zakup metanabolu axiolabs 100 szt. 10 mg . jakie moga dopasc mnie skutki uboczne po takim krotkim cyklu?? (doczytalem sie o nowotworach) czy zamiast 2kg serwatki moge brac aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER 500 szt. (SETH pisal o bialu) czy to gorszy pomysl?? i jeszcze czy po tym cyklu koniecznie musze robic odblok clomidem , nie moge zwykly [...]
[...] konsultacji z przeróżnymi zawodnikami i trenerami wpadłem na pewien pomysł planu. Ogólnie chodzi w nim o kladzenie nacisku na ćwiczenia główne(wyciskanie leżąc, martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie) a np. rozpiętki tylko jako dodatek. Przy okazji mam pytanie co do robienia serii polegających na dobraniu 60-70% maxa i robieniu 5-ciu serii po 10 [...]
Witam, przeczytalem mnostwo materialow dotyczacych HST, tak powstal moj plan prosze o jego ocene Staż: 1.5 roku na splicie z malo zadowalajacymi rezultatami. To bedzie moje 1 HST. a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 2s - Wspięcia na palce w staniu 1s b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s - Przenoszenie [...]
Witam pragnę niedługo zaczynać kolejny cykl. Ma się składać z Teścia Enana + Deci i rozmyślam nad dorzuceniem Winka... wszystkie środki mam Balkana. Teść E 250mg/ml Deca 200mg/ml i Winko 10mg/tab. i teraz pytanie ...bo chciałem lecieć Enan + Deca a teraz dorzucić Winko bo stwierdziłem że jak przytrzymam michę będzie lepszej jakości masa... [...]
Oto moj plan napiszcie poprostu co o nim sądzicie i dopiszcie jakie ewentualnie trzeba wprowadzić poprawki Plan Treningowy I Dzień Plecy : - Podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10 - Przenoszenie sztangi w leżeniu 3x10 - Podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławce poziomej 3x10 - Podciąganie hantli w opadzie tułowia 3x10 Triceps : - [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze maksow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Planuje w niedługim czasie dołożyć do obecnych środków (meta, ment, test) HGH, inse i T3 Zdecydowałem się na bicie 10j hormonu. 5 j o 4 rano i 5j przed [...]
[...] 10 min. na bieżni 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie: 3 serie 10 powtórzeń 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy: 3s, 15 p. 3. Przysiady wykroczne 3s. 15 p. 4. Nożyce (czyli przysiad na nodze zakrocznej a nie wykrocznej tak jak w przypadku poprzedniego ćwiczenia) 3s. 15p 5. Przywodzenie nóg na maszynie siedząc 3s 15p 6. Unoszenie ramion w przód [...]
Nowy plan treningowy . Prosze o poprawy . Jest mocno intensywny ale o to mi chodziło. Dieta : białko 2,5 , węgle - 4 , tłuszcz 1 . Trening na 12 tyg. cykl ( tren + prop + wino ) więc regeracja też będzie lepsza . Klata : Wyciskanie sztangi skos w dół – 4-6 , 6-8 , 8- 10 , 10 - 12( regresja ) Wyciskanie hantli skos góra – 12 10 8 i drop set ( [...]
[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam przyjmuję 250mg/week testosteronu rozbite na dwa strzały po 125mg we wtorek i czwartek jako htz już do końca życia i mam pytanie czy przy tej dawce muszę [...]
Witam. Czy plan jest dobrze ulożony? Ukladając stosowałem się do wskazówek wodyna więc powinno być dobrze. Poniedziałek KLATA: 1.Wycisk skos góra 12 10 10 8 2.Wycisk na płaskiej 12 10 10 8 3.Rozpiętki skos góra 12 10 10 4. Brama 3x12 Biceps: 1.Uginanie ze sztangą nachwyt. 12 12 10 10 2.Młotki 3x10 Przedramię Uginanie nadgarstków podchwytem3x20 [...]
[...] STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:182.5 x 1 -martwy ciąg: 250 -przysiad:220 Witam tu Tomek z siłownią styczność mam 6l. Raz była przyjmowana meta, weszła wtedy siła o 30kg na płaskiej jak i 8kg masy z 92 do 100. Myślę nad drugim cyklem, [...]
[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Chciałbym w grudniu wystartować z drugim cyklem. Na pierwszy cykl leciał sam enan przez jakieś 7 miesięcy, 250mg e4d/e3d. Najpierw leciałem masę, później [...]
Mógłby ktoś pomóc w uzupełnieniu planu. Od jakichś 2-3 miesięcy ćwiczę takim planem(podam cięzary,serie i powtórzenia z ostatniego treningu) Trening 1: Rozgrzewka 15-25minut Wl:29x10, 39x10,10 44x8 54x6 65x5 76x5 84x3 94x3 104x1 spalone(trening wcześniej zrobiłem 103x1, bez większego problemu) Wyciskanie wąsko akurat tego dnia nie robiłem bo mi [...]
siema, jak w temacie moj split jest do oceny:) oto i on Poniedzialek klatka 1. wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 2. wyciskanie hantli głową w dol 4*10 3. wyciskanie sztangi na lawce skosnej4*10 4. rozpiętki4*10 plecy 1. Martwy ciąg 2. drążek 6/5/4/3 3. podciaganie sztangi w opadzie tulowia 12/10/8/6 4. podciąganie sztangi do brody 4*10 [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam czy taki cykl jest dobrze rospisany (cykl na masę ) z następujących środków : TESTOSTERONE CYPIONATE 250mg/ml firma mefres DROSTANOLONE PROPINATE 100mg/ml [...]
Witam. Zakladam post na tym forum z prosba o korekte planu treningowego. Ogolnie czytam juz to forum dlugi czas jednak zapomnialem wczesniejszego hasla i loginu }:-( Zaczynam nowy cykl ktory potrwa 6 tygodni. Dieta na mase 3200 kcal. Wczesniej cwiczylem FBW dla poczatkujacego (zaproponowal mi go ktos z tego forum jednakze nie pamietam juz kto ) [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: Super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Nie robie, poskręcane kolana. Przechodząc do Meritum, nie mam możliwości manipulowania czasem i chce wejść na bombe, pamiętam jak robiłem redukcje na kreatynie i [...]
[...] Zażywane suplementy: SFD - Protein Instant WPC Plus i niebawem CM3 Ostatnio przerabiany plan: podaję zdjęcie całego planu w załączniku Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Póki co brak Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam, Mateusz. /SFD/2019/7/5/1bed1c5a68ca4ee48c8c47a39d789d55.jpg [...]
HGH + Insulina + T3
