SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • Pierwszy cykl...

    Temat
    Doping

    [...] STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: --- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 155 Rozpoczynam swój pierwszy cykl z SAA, chciałbym się poradzić gdyż : Co 2 dzień będę bił 250mg omki i co 3 dzień 100mg deki, po tym chce zrobić miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2014-10-06 16:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Prop i odżywki?

    Temat
    Doping

    [...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - 102 -martwy ciąg:- nie ćwiczę -przysiad:-zarzucam około 80kg(nie robię rekordów) Witam. Jestem dziś po pierwszej injekci w życiu test prop 100mg /ml. I pytanko mam do bardziej doświadczonych... Posiadam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 214 Data: 2020-03-08 19:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Zapasy %-)

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: dostałem mały przypływ gotówki i z racji tego, że hajs się mnie nie klei i na weekend będę w mojej "aptece" chce już coś zamówić żeby go nie przeje**ć, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2010-01-20 17:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Piramidka czy staly ciezar?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam stosowac piramidalny wzrost obciazenia czy kazda serie wykonywac tym samym ciezarem? 1.Przysiad 2.Rdl 3.Wyciskanie sztangi na lawce 4. Wiosloanie sztanga 5. Wyciskanie sztangi staniu 6. Drazek 7. Cos na brzuch/lydki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56,3 kg Wzrost: 167 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiace [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3806 Data: 2011-07-21 17:36:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Dziennik, CORTES - Droga do 200kg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, zakładam dziennik w nadziei, że otrzymam stosowne porady odnośnie moich treningów. nie ma u mnie w mieście sekcji TS, zatem cała moja wiedza jest z książek i internetu oraz własnego doświadczenia. Trenuję już 6 lat, wcześniej miałem kilka przerw, trenując bardziej na mase, do tego basen i bieganie. Obecnie moim marzeniem jest start w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 2015-12-22 20:01:14 Liczba szacunów: 0
  • tren wino prop

    Temat
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: brak -przysiad: 140kg 1-8 prop ed 100mg 1-5 tri tren e2d 75mg 3-11 wino ed 50mg Zakupione mam już -60ml propy -40ml wina -30ml tri tren

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2013-02-25 20:20:54 Liczba szacunów: 0
  • mój nowy trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 87 biceps 38 tendencja do tycia Ze sprzętu to podstawowy mam czyli ławka płaska i skos 2 sztangi i hantel, wyciąg górny a więc znajomy ułożył mi taki trening dzień pierwszy przysiad 4x8-10 wąsko 4x8-10 szeroko dzien dobry 4x8-10 MC 4x8-10 dzien drugi plecy+triceps Podciąganie wciągu górnego 3-4x8 podciąganie na drazku 3-4x ile [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2009-01-13 21:01:24 Liczba szacunów: 5
  • 2 cykl na PH

    Temat
    Doping

    [...] i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia trochę mnie zlewa 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 kg -martwy ciąg: -- -przysiad: --

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2011-01-18 11:53:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: osiem miesiecy temu meta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 140kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2012-08-02 16:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam na imie Maciej chciałbym się dowiedzieć ile mógłbym przyjmować najwięcej ml prolo na zastrzyk? wspomnę również że kurację po jednym ml na zastrzyk zacząłem w poniedziałek tego tygodnia dzisiaj przyjąłem drugi w niedziele zrobię następny. Nadmienię również że mam 114 kilo wagi,189 cm wzrostu i nie mam i nie zamierzam robić jakiejkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 2012-11-08 20:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Skromne pytanko

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Niedawno na forum doradzono mi ten trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Idąc za radą zacząłem ten trening , ze względu na to że już coś wcześniej robiłem , dlatego zacząłem od ETAPU 3 . Teraz mam pytanie , ponieważ w tym etapie wypisane są następujące ćwiczenia: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-06-02 20:39:40 Liczba szacunów: 0
  • deca + tesc + wino

    Temat
    Doping

    [...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 PYTANIE: Porzebuje rozplanowania cyklu, 20 tesc, 15 deca, 15 wino. Do tego za 1500zł suplementacje, mysle, ze ph sa zbedne. Co na odblok dać oprócz clomidu, i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2009-10-31 18:59:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CO sądzicie o tym treningu do treningów mma? trenuje 3x w tygodniu na siłce już jestem bardziej zaawansowany a ten trening na siłowni to głównie w celu utrzymania siły/masy PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-06-09 15:34:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12-15% chyba 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezo powiedziec, endo-mezo moze 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 230 -przysiad: nie znam maksa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-04-30 14:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron

    Temat
    Doping

    [...] ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. To mój pierwszy cykl.Od 4 tygodni jestem na bombce .Testosteron Prolongatum 200mg e4d. Zamierzam brać przez 14 tyg.Z racji że jestem za granicą,nie mam skąd [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2017-07-03 11:43:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] meta + prop + npp 1,5 roku temu dawek nie pamietam 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinnyfat 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1764kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95kg x 1 -martwy ciąg: 140kg x 5 -przysiad: 110kg x 1

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2018-04-18 18:37:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] tycie 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Chcialbym przeprowadzic konkretny, dluzszy cykl. (mysle ze okolo 16 tyg jak nie wiecej, by poprawic swyletke, definicje i utracic %bf. Srodki z jakich bym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2012-12-07 22:01:45 Liczba szacunów: 0
  • oma + meta

    Temat
    Doping

    [...] chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: -przysiad: Wiec jest to moj 1szy cykl, 10 omki + 100 metki. Jakie byloby najlepsze dawkowanie? Diete mam wlasciwie dobrana, wiec nie rozpisuje. Pytam sie jedynie o dawkowanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2009-03-29 19:51:34 Liczba szacunów: 0
  • FBW masa + siła w mma

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x12 drążek nachwytem szeroko 3xMAX wycisk płaska 4x12 wycisk sztangi stojąc z karku 4x12 pompki na por 3x10 uginanie z łamaną 3x10 B: przysiad z 50%wagi (na pojemność płuc) 3x30 uginanie na maszynie nóg 3x12 wiosłowanie sztangą 3x12 drążek szeroko do karku 3xMAX wycisk [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2009-09-09 20:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Ile seriii??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat i ćwiczę 1,5 roku. Ważę 68kg i mam 174cm wzrostu. Od następnego tygodnia zaczynam dietę na masę. Chciałem się zapytać do kiedy taka dieta trwa(ile tygodni, około)?? Wczoraj kupiłem sztangę 30 kilo więc zacznę też inne ćwiczenia. Tutaj rozpisałem jakie ćwiczenia będę robił. Proszę tylko o podzielenie i dopisanie serii i powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-07-11 23:21:36 Liczba szacunów: 0