przysiad

jak bym robil przysiad sama sztanga to jeszcze bym sie wyj**al:P

No to jak logiczne to zmyłka bo większość B pewnie brała a tam przysiad albo MC. Jestem ciekaw ostatniego etapu bo najciekawszy ;-) chętnie bym sam dał ocenić swoją technikę.

widzialem ze trafie na siady. ale chyba lepsze to niz mc:P Tomek jakies szczegóły miały być podane po losowaniu. przysiad moge kręcić głównie od tyłu. bedzie trzeba to bede musial cos innego myslec

To był tylko pomysł na zwiększenie puli nagród. Akurat chciałem wylosować przysiad :)

[...] ważysz? co to są za wyniki. nawet do 200 nie doszedlem:P a wyciskanie w ogole leży. klatka bardzo słaba. obecnie waże 100kg. rekord z martwego robiony byl przy 103,5 a wl i przysiad przy wadze 96. szkoda tylko ze duzo fatu siedzi a jakos nie mam motywacji zeby to spalic. teraz troche sie wzialem i powoli fat leci. ale co z tego ze napierdzielam [...]

na promilach lepiej idzie. zawsze jak jakas impra u mnie to idziemy i wyciskamy kto wiecej. tylko na przysiad sie nigdy nie odwaze po pijaku

No na priorytet nogi wrzucę. No i jutro planuję nogi to np zrobię przysiady, wykroki, syzyfki, martwy na prostych łydki a w piątek zrobię przysiad, prostowanie na maszynie, wyciskanie ala prasa no i łydki :) Tak żeby szły dobrze kopyta

j**nę dzisiaj 85 na przysiad, czuję to

DZIEN 20 i 21 (22/23.03.2014) Sobota i Niedziela bez liczenia. Wszystko było na oko, ale myślę, że ogarnąłem temat na cacy. Były to dni nietreningowe. Dzisiaj ćwiczyłem już innym planem, a mianowicie jest to push&pull+legs. Wygląda on następująco: PUSH: (klatka, barki, triceps) Wyciskanie sztangi płasko 5x5 (zmiana co trening na skos hantelkami) [...]

DZIEŃ 23 T (26.03.2014) TRENING Siłówka i cardio - 2 godziny gry w piłkę, ale po 1 posiłku. LEGS DAY Przysiad 12x70kg 12x70kg 12x70kg 10x80kg 10x80kg Prostowanie nóg na maszynie 20x15kg 15x20kg 12x40kg Wykroki 20x10kg 15x20kg 12x20kg DIETA Od paru dni zauważyłem, że wolniej to idzie znacznie, dlatego ucinam kcal. W tej chwili będzie to oscylowało [...]

[...] ======================================================================== ------------------------------------------------------------------------ D ================== przysiad tylni 7s8p poręcze na trica 1/3 ruchu 25 35 40 45 liny 1s15p uginanie ram z hantelkami 4s8 uginanie 1s 15p Masz przykład takiego planu na 3 dni. Czyli mój plan, [...]

@up Dzięki, tak myślałem żeby cofnąć nawet do tych 70 żeby robić ruch jak najlepiej, a do tego trochę mniejsze ciężary będą na miejscu, bo ostatnio czułem się przemęczony. Przykładowo ułożyłem sobie taki plan, jak się on prezentuje? Pon. Pull siła 1. MC ze stepów (lub ewentualnie coś czymś mogę to zastąpić, bo wstając z samej ziemi najpewniej [...]

Jaki sport/y uprawiam silka Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 57 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 85 Obwód Pasa (cm) 59 Wyciskanie leżąc (kg) 30 Wyciskanie na barki (kg) 43 Przysiad (kg) 45 Dieta? nie

Dobra kolejny dzień treningowy zaliczony, a mianowicie znienawidzone przez wszystkich Nogi i ukochane Barki ;) Najpierw napiszę wczorajsze żarcie bo zapomniałem : Śniadanie : Owsianka 100g Szkoła : 100g ryżu brązowego + 200g kury z warzywami Przed treningiem : Owsianka 100g W trakcie treningu : 50g Carbinizer XR + 700ml wody Po treningu 100g [...]

Jednego dnia przysiad a następnego MC. Z ostatecznym ciężarem tylko 3 serie. Przy przysiadach po kilku sekundach od zakończenia można fiknąć orła :-(

A co mam hejtować!? Przysiad 140kgx5p i to w pięciu seriach? Będą Cię uda jutro bolały :-)

drugi doradca też zniknął z forum, klątwa jakaś %-) bardzo ciekawi mnie nagranie tego samego z innego ujęcia, bo wydawać się by mogło ze tu było lekko z góry więc powinno być łatwiej zaliczyć może dowiem się jak ustawić kamerę zebym i ja zaliczył przysiad ;-D (ale to chyba niemożliwe :->) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-03 17:53:57

Fans -to nie dogryzanie-po prostu żaden przysiad nie był prawidłowy. To strasznie razi,biorąc pod uwagę poprzednie Twoje wypowiedzi dotyczące przysiadów i poprzednie krytyki : i Małeckiego i kogo się dało. Stąd, spodziewałem się nawet w takiej ilościówce perfekcji i potwierdzenia w rzeczywistości swoich wypowiedzi a nie kucanek :) Zobaczymy [...]

[...] do okresu przygotowawczego. Wczoraj była klatka siłowo 5x5 oraz 10 rund jedno minutowych na drabince z różnego rodzaju skipami w przerwach 30 sekundowych robiłem 10x przysiad z wyskokiem, następnie praca nad równowagą na piłeczce. Wieczorem BJJ powtórzenie kończeń z użyciem kołnierza oraz 4 walki po 8 minut. Jesli chodzi o suplementacje [...]

[...] wspólnie z klijentką 1min- wyciskania na klatkę 1min- pompek 300 m biegu 1min dips 1min- push prez 300m bieg 1min brzuchy 1 min brzuchy z obciążeniem 10 kg 300m biegu 1 min przysiady 1 min przysiad na Platformie Power Plate na częstotliwości 50 hz i na koniiec ćwiczenia korekcyjne. Po 5 tygodniach nieróbstwa związanych z kontuzją bardzo powoli [...]