[...] zawodach. Patrząc np. na moja branżę i firmę, i nawet to co sam robię, są osoby żądne wiedzy, nowinek, będące na bieżąco ze zmianami i trendami. Takie, które podążają za tym jak wszystko się zmienia w danej dziedzinie. Jednak jest też sporo osób, które bazują na wiedzy zdobytej na studiach czy w początkowym etapie kariery zawodowej i nic więcej z [...]
[...] MC po Hackach to gratuluję, ja bym umarł w butach. Dla mnie jedno podstawowe ćwiczenie na jedną grupę mięśniową na trening to maksimum Suple super, zazdroszczę, chociaż jak dla mnie byłoby za wcześnie na takie bajery. Trening jak zawsze profesjonalny, bo układał WODYN a nie Ty Żeby nie było za miło - klaty dalej nie widać, jak sam [...]
W 5 ćwiczeniu - na forum jest napisane, żeby robić skrętoskłony. Na obrazku na 1 stronie tego tematu nie ma nic o skrętoskłonach. Więc jak lepiej robić? W tym samym ćwiczeniu, jak rozumiem obie nogi znajdują się cały czas nad powierzchnią ziemi? Czy jedna leży na ziemi, a druga w powietrzu? Pozdrawiam
[...] szczególnie dieta, co cieszy mnie najbardziej, okazało się, że przygotowywanie sobie wieczorem tych prostych posiłków nie jest takie znowu skomplikowane i czasochłonne, jak mi się zawsze wydawało, kurczaka gotuje , griluje na kilka dni, zawsze mam awaryjna puszkę tuńczyka zamiast, do tego olej, pekińska, papryka, ogórek, groszek zielony, [...]
[...] i bez obciążenia, pomiędzy seriami doskwiera bardziej niż w trakcie. Nie wiem czy 4 dalej mogłaby być naciągnięta. Bark wczoraj trochę rozmasowany i mniej drażni chociaż jakoś taśmy chyba niespecjalnie mnie przekonują. Zaraz wysmaruję posta z prośbą o polecenie dobrego fizjo w Lublinie. Czyżbym się sypała? ;) Dziś pierwszy raz od dawna [...]
[...] kvrwa drogie.. Aero sobie pykłem dzisiaj, ale tylko 40min bo za późno się zebrałem, a po siłce jeszcze na zajęcia musiałem lecieć, wszystko przez kompa, który się wiesza jak pjerdolony samobójca. Chociaż w sumie te 40min starczy jeszcze Jutro trenindżek, a pojutrze interwały machniemy Track na dziś: [...]
[...] dziwię, bo niewiele zrobiłem w tym tygodniu skończę redu, to założę dziennik na mn bb c, taki plan mam Marian - hmm w sumie węgli mam coraz mniej, więc to 'szok' nie będzie jak zejdę z nich całkiem, tak myślę hmm.. zobacze za tydzień po egzaminach na pewno spróbuję, bo nie będę miał z czego juz ciąć węgli a ile planuję - max do końca lipca, bo [...]
Żyrafka jak robisz swing trzymaj plecy nie zginaj się tak w koci grzbiet obowiązuje zasada zawsze prostych pleców. Tak, tak, zarzut dużo lepszy i rzeczywiście możesz go robić ze sztanga, bo masz wtedy wolna, w planie sa sztangielki bo raz ze technicznie sa łatwiejsze, a dwa ze dostęp w domu do nich łatwiejszy, ale jak zaczynasz już się czuć [...]
ostatnio zaczął pobolewać mnie znowu lewy bark, w nocy. muszę chyba wrócić do 3 trap raise i chest supported trap raise - jak je robiłam, jak je miałam w planie rehabowym to zapomniałam co to ból barku. nie wiem, może wznosy hantli w bok i hantli w opadzie nie są dla mnie, a może robię coś źle w tych ćwiczeniach. sama nie wiem. ja mam [...]
[...] okreslonego wieku. Akurat mózg, myslenie, tożsamosc i to co czyni nas wlasnie nami, to sprawa bardziej skomplikowana. Mozna teorytycznie juz dzis projektowac wręcz ludzi o jak najabrdziej zblizonym o doskonalosci genomie. Nad czlowieka, ze zmanipulowanymi genami odpowiedzialnymi za np. przyrost masy miesniowej, mezomorficzną budowe ciala, [...]
Wodyn mam dwa pytania: 1. Robie trening z 1 strony i jak do tej pory jestem bardzo zadowolony. Treningu nie zmieniam jednak juz ok. 7 tygodni i czuje ze wzrost sily klatki zaczyna wyhamowywac i podejrzewam ze za tydzien juz nie zanotuje wzrostu. Problem jednak w tym, ze od tygodnia robie cykl Storm + Shock (moj drugi cykl w zyciu, bardzo rzadko [...]
[...] ? 2. wyciskanie zza karku skrocone - rozumiem, ze chodzi o wyciskanie od czubka głowy, si ? 3. unoszenie sztangielek bokiem, niepelne - co znaczy niepełne w tym przypadku, jak miałoby to wyglądać ? 4. naprzemienne uginanie ze sztangielkami - młotkowe,czy z supinacją nadg. ? 5. Czy w pozostałych ćwiczeniach poza wyciskaniem mogę robić progresję [...]
[...] 2. wyciskanie zza karku skrocone - rozumiem, ze chodzi o wyciskanie od czubka głowy, si ? TAK 3. unoszenie sztangielek bokiem, niepelne - co znaczy niepełne w tym przypadku, jak miałoby to wyglądać ? UNOSISZ DO KATA OK 60STOPNI 4. naprzemienne uginanie ze sztangielkami - młotkowe,czy z supinacją nadg. ? OBOJETNIE 5. Czy w pozostałych ćwiczeniach [...]
Body prosze napisz mi jakis trening na technike.ja codziennine trenuje z piłka przynajmniej 30min(zonglerka, tricki, podania o sciane) ale w szkole czy na treningu nie umiem tego wykorzystac moje nogi jakby nie wiedizały co maja robic.nie chce zawiesasc trenera który dał mi szanse zagrac w lepszej druzynie.a jak na razie słabo mi idzie(na [...]
chrzanowo - troche późno, ale jak masz talent mógłbyś spróbować, lecz IV liga może okazać się dla ciebie na początek za wysoka. wiatielo- nie możesz się bać większego przeciwnika, gra ciałem bark w bark nie zawsze zależy tylko i wyłącznie od siły, ale też od sprytu i odpowiedniego ustawienia ciała. Jeżeli masz już te 17/18 lat i czujesz, że [...]
siemka a ja mam pytanie czy jak robie drybling to czy masz czekac az zawodnik zrobio ruch do pilki czy mam robic drblig taki jaki sobie opracowalem w glowie a jak nie wyjdzie to trudno:)bardzo wielka prozba ipytanie do bodymaker czy mozna sobie poprawic przez miesica lub 2(chodiz mi czy znacznie mozna ja poprawic czy nie zabardzo)
[...] lepiej robilo, gdyz bedziesz zmienial noge na ktorej bedziesz stal i wolniej sie zmeczysz. Staraj sie takze podbijac pilke z ziemi a nie rzucac sobie, i trenuj duzo, a zobaczysz efekty. Co do techniki i sily, to musisz jak najwiecej oddawac strzalow. Jak masz jeeszcze jakies pytania, to pisz. P.S Ile masz lat, i czy trenujesz w jakims klubie?
[...] strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych (tylnia strona ud) ćw. klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji [...]
[...] z nia byle bys mial duzo kiwki zabieraj wlasny obronca kiwaj kiwaj kiwaj!!!!!!!!!!!!!! Schwindler:zabieraj obronca i kiwaj co racja to racja z tym kiwaniem proponuje ci jak jestes gdzies juz na 20 metrze robic rulety w stylu Zidana tylko nie jedna nie dwie tylko do oporu az okiwasz wszystkich aha i przed meczem postaw bramkarzowi piwo co by [...]
[...] która mam! 2.Muszę położyć duży nacisk na koordynację i zwrotność 3.Myśle że do wzmocnienia (ogólnego) swoich mięśni <nóg, grzbietu, brzucha> potrzebuje jakiś odżywek mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie wiem...??? 4. oczywiscie cały czas chce poprawiać swoja technike wiec takie treningi również wchodza w gre Ad1 Body [...]
Cholesterol - jak interpretować wyniki badań
