jak robić

Czytales w ogole? Tu masz wszystko opisane jak robic. http://www.sfd.pl/temat191365/

75 propa? to jak robic polowe stuffu z ampulki do strzykawki a co z druga polowa?

nie to że widze jakieś efekty z tego smigania na 4te :P zobacze te nogi jak robić, korzystam sobie z takiego pomocnika http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp generalnie ide w sobote i niedziele pobiegać :] nie chce na wygląd ćwiczyć ylko interesuje mnie trening siłowy ;)

dzial ODZYWIANIE: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + cwiczenia areobowe. silownia-wszystkie cwiczenia po 12-20 powtorzen, wioslowanie...sam wiesz najlepiej jak robic. mozesz ubrac na trening ze 2bluzy zeby sie pozadnie wypocic i nie wierz w cudowne tabletki na odchudzanie bo takie istnieja tylko w teorii. mam nadzieje ze ci choc troche [...]

co konkretnie bym mial sprawdzic..bo jak robic to i zrobilbym sobie od razu na watrobe, bo takie podstawowe ob itd to wiem

Jak robic efektywnie brzuszki domowe , jakie serie ile powtorzen dla 15 latka???

Masz racje. No ale nie pozostaje mi nic innego jak robić pompki tak i próbować coraz niżej. :P

1. Ja bym się pokusił o 2 zestawy lub nieco poprawił ten co posiadasz . "Wyjaśnijcie mi w jaki sposób planować progresję długoterminową i jak robić rozkład procentowy na poszczególne serie." a po co ?

gdzie moge znalesc opis jak robic spiecie brzucha ze skretem? bo nie moglem tego znalesc

Ok sprubuje :) Jak robić to połowiczne wyciskanie ?

...no i tylko brzuszków nie mam jak robić a na podłodze to za łatwo

[...] sylwetki. Jednemu będzie łatwiej, a innemu trudnej. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, czy nawet dziedzinie życia obowiązuje taka zasada. Nie pozostaje nic innego, jak robić swoje i czerpać z tego przyjemność. Jeżeli robisz to na siłę, to rzeczywiście jest problem. W obecnej sytuacji, to co możemy zrobić to głębiej przeanalizować [...]

Tak poprzez podciąganie nóg , jak robić triceps? Dać drążek do 1/2 futryny drzwi i się podciągać

Stosuje cos w tym rodzaju i sprawdza sie niezle, wlasnie sie zastanawiam jak robic na tym mase i chcialem zalozyc podobny temat :)

gawel bede jutro rozmawial z kolezka fizjoterapeuta to zapytam przy okazji. gosc ma ogromna wiedze w tej dziedzinie. jutro ci napisze konkretnie co i jak robic i czego unikac.

a jak robic trening na dynamike??

Aha i tez moge jezdzic na rowerze(stacjonarny), skakanka itp. wspomozcie mnie co i jak robic ;)

"Przy martwym ciągu strasznie boli mnie dół pleców.." Zła technika, kiedyś też mnie napjerdalało na dole. Taki fryzjer co trenuje trójbój pokazał jak robić poprawnie i już nic nie boli. Nie opuszczaj tułowia poniżej pasa i bardziej uginaj nogi, zmniejsz trochę obciążenie żeby nauczyć się techniki i powinno być ok. Mi się teraz o wiele [...]

Jeszcze nie uzyskałem odpowiedzi na tema brzuszków! Jak robić brzuszki, aby nie uszkodzić kręgosłupa?

20 strzałów Deci, ok... ale jaki stosunek mg/ml? tak samo z Boldenonem, jaki stosunek mg/ml? jak robić cykl, to albo oparty na jednym lub drugim środku w zależności od celów.