judo + trening na silce:)

mam pytanie:
jaki trening silowy bedzie najlepszy do judo??
moim celem jest sila i dynamika.
judo trenuje 2x w tyg. a na silce moge treniwac 2-3 razy.
do dyspozycji na silowni mam lawke plaska, sztange i obciazenia, jakies lekkie hantle(5-8 kg) worek bokserski, sprezyny do rozciagania, drazek.
z gory dzieki:)

witam kolege trenowalem judo przez 5 lat wiec moge Ci troche doradzic. zacznijmy od tego ile cwiczysz judo i ile masz lat? wzrost waga ?

lat;16
waga:77-78kg
wzrost:181cm
staz judo: okolo roku
silka: 5 miesiecy
jestem endomorfikiem, mam miesnie, ale tez troche tluszczu, moj styl walki w judo jest dosyc silowy, wiec sily i dynamiki nigdy za wiele

pomozecie??

ja proponował bym Ci abyśskupił się na judo... ćwicz technikę a siłownię zostaw sobie na później...
zresztą treningi judo są i tak dość mocno siłowe i pracuje tam całe ciało więc jeśli się przyłożysz to dzięki samemu judo będziesz wyglądał lepiej niż 90% facetów..
znam ekipę judoków i wszyscy mają niesamowite sylwetki, niemalże kultursytyczne praktycznie nie ćwicząc wogóle na siłowni

jeśli jednak się upierasz to ćwicz ACT ale ja bym sobie podarował i skupił się na gibkości, szybkości i technice

Sir_Lukasz - zgodze sie z kolegą. Ja trenowalem judo o bodajze czwartej klasy podstawowki i skonczylem w polowie gimnazjum. Teraz tego zaluje bo nad uksztaltowaniem sylwetki musze pracowac w silowni a wiekszosc moich znajomych ktora na judo sie utrzymala dzis są atletycznej wrecz budowy. Wiec treningi na silce pozostaw sobie na pozniej. sproboj jeszcze rok lub dwa samego judo a dopiero potem zabierz sie za silownie :])

tylko dopowiem, ze ja mam judo tylko 2x w tygodniu i mi to nie wystarcza...
co myslicie o FBW do judo??

FBW dobry pomysl ale nie nastawiaj treningu na mase do najwyzej dynamike na zmiane z siła :) u nas w kadrze tak trenowali :) btw. pamietaj ze mimo ze rekami wykonuja wszystko to podstawa judo to podstawa czyli nogi, brzuch i plecy :) reszta to elementy skladowe to wykonania techniki :) sluchaj kolegow wyzej, 1 - judo 2 - siłka nie odwrotnie :)

a jak robic trening na dynamike??