| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
kiedy nogi na fbw??
robie trening fbw i zastanawiam sie kiedy dac trening nog..
robie przysiady, wiec na poczatku czy na koncu??
|
1 |
2009-03-16 17:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
oceńcie diete redukcyjną:)
śniadanie:
3 jajka
4 kromki ciemnego razowego
posiłek w szkole
serek wiejski 200g
2 posiłek w szkole
serek wiejski 200g
posiłek przedtreningowy
twaróg około 200g
oliwa z oliwek
warzywa
posiłek potreningowy
ryż parboiled/ kasza
|
9 |
2009-02-25 19:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak zapodać tse i term line 2?
od marca zaczynam redukcje i kupilem juz 2 termogeniki. tse i trerm line 2. teraz mam dylemat. jak zapodac? razem czy osobno, poprzeplacac, czy najpierw jeden potem drugi. co z dnt?
licze na was
|
1 |
2009-02-25 19:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
spalacz?
załozyłem sobie, że od poczatku marca biore sie za konkretna redukcje, bo masa trwajaca 5 miesiecy troche mnie zalala:/ obcinam wegle dodaje bialko, aeroby po treningu ale jaki spalacz. dodam, ze jeszcze niczego nie uzywalem ale jestem zdecydowany
|
5 |
2009-02-22 20:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
ocencie moja suplementacje:))
suple:
kreta vitalmaxa 300g
wpc ostrowia 900g
witaminy i mineraly vigor(kupione w aptece)
omega3
izo plus sport drink
dt
30min przed sniadaniem 5 g krety
po sniadaniu wit i min oraz omega
przed
|
12 |
2008-10-03 13:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
odzywka potreningowa
mam pytanie:
po treningu nie mam czasu na zjedzenie normalnego posilku..
do tej pory pilem carbo wsiadalem na skuter smigalem do domu i dopiero jadlem cyca z ryzem.
czy to dobra opcja??
moze dac cos innego po trenie??
<img
|
8 |
2008-09-21 11:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanko:))
hej!
mam takie pytanie:
mam 16 lat. cwicze judo i na silce. mam dobra diete i zaczalem sie interesowac suplementacja. moja mama jest lekarka i z supli pozwoli mi brac jedynie zma, zen-szen, bcaa i glutamine. odzywek nie potrzebuje bo w 100%
|
12 |
2008-06-15 15:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
oceńcie moją suplementację:)
mam 16 lat, 184cm wzrostu, 75kg wagi, cwicze judo 2x w tyg. kicka 2x w tyg. i na silce 2x w tyg. fbw(judo trenuje od roku, do kicka wracam po rocznej przerwie, a na silce trenuje od listopada 2007r)
od wrzesnia zaczynam
|
20 |
2008-08-21 20:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple dla fightera!! WAZNE!!
mam takie pytanie,
mam 16 lat. cwicze judo2x w tyg. i silke 3x w tyg. jestem endomorfikiem!
pomozcie mi dobrac suple na:
1mase
2sile
3redukcje
z gory wielkie dzieki
|
16 |
2008-02-01 16:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
odstające lopatki:/
hej:)
od czasu gdy scudlem zauwazylem u siebie odstajace lopatki:/
nie podoba mi sie to.. czy mozna to jakos skotygowac, poniezaz szpeci mi to plecy orac cala figure(nie widac miesni plecow a tylko te lopaty:/ a miesnie mam bo widac juz u mnie
|
2 |
2008-09-04 20:11
|
|
Zdrowie i Uroda
|
prosba o pomoc w dobraniu fryzu:)
hej ciąć czy zapuszczac?? moze macie jakies typy dla mojej twarzy?? pomozecie??
|
9 |
2008-09-04 17:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
moje suplemety-oceniajcie i pomozcie:)
mam 16 lat trenuje sw 4x w tyg.(judo rok, kb wracam po rocznej przerwie) i na silowni 2x w tyg(od listopada 2007)..
stosuje diete na mase
od wrzesnia zaczynam suplemetacje:
1. carbo(po treningu),
2.
|
2 |
2008-08-29 20:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jakie piwo?
mam pytanie: które z piw dostępnych w polsce jest najzdrowsze i zawiera najmniej węglowodanow o wysokim ig??( chodzi mi tu o piwa alkoholowe, wszystko jedno czyjasne czy ciemne)
|
16 |
2008-08-28 12:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Fajka wodna
mam sheeshe i lubie ja zobie zakopcic z kumpalmi
trenuje sw i na silowni:)
trzymam diete:)
czy jesli od czasu do czasu zapale sobie faje to moge miec jakies spadki kondycji, sily masy??
|
55 |
2008-08-26 18:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny:) (rozbojnik)
prosze o ocene mojej diety..
celem jest masa:)
1sniadanie
muesli z mlekiem 2%
3 jajka
2sniadanie
twarozek wiejski
2 bulki razowe z ziarnami
1obiad
pol torebki ryzu parboiled/kaszy
piers/chuda wieprzowina/wolowina
2 obiad taki sam
|
7 |
2008-08-21 22:11
|
|
Trening dla początkujących
|
trening uzupelniający do judo i kb:)
od września bd trenowal judo(wtorek i czwartek) i kb(poniedzialek i sroda)
do tej pory cwiczylem treningiem fbw 3 x i judo 2x w tygodniu..
teraz bd musial ograniczyc treningi do dwoch..
i tu zaczyna sie moje pytanie:
1 w ktore dni najlepiej
|
6 |
2008-08-19 21:16
|
|
Trening dla początkujących
|
judo + trening na silce:)
mam pytanie:
jaki trening silowy bedzie najlepszy do judo??
moim celem jest sila i dynamika.
judo trenuje 2x w tyg. a na silce moge treniwac 2-3 razy.
do dyspozycji na silowni mam lawke plaska, sztange i obciazenia, jakies lekkie hantle(5-8 kg)
|
8 |
2008-04-18 20:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie o kredke:)
mam pytanie: trenuje judo i na silce, jestem endo, mam 16 lat i odradzono mi przy sw stosowanie monohydratu. czy stosujac krete pierwszy raz moge siegnac po tcm???
|
9 |
2008-02-19 18:48
|
|
Trening dla początkujących
|
trening judoki do korekcji:)
mam 16 lat, 180 cm wzrostu, 79-80kg wagi. jestem endomorfikiem.
trenuje judo 2x w tygodniu(wt. czw.) i na silce 3x w tygodniu(pon. sr. pt.)
moje treningi to cos w stylu fbw:
przysiady 10,9,8
wyciskanie plasko 10,9,8
wioslowanie w opadzie
|
3 |
2008-02-19 18:42
|
|
Trening dla początkujących
|
trening dla fightera!! WAZNE!!
hej!
mam takie pytanie,
mam 16 lat. cwicze judo2x w tyg. i silke 3x w tyg. jestem endomorfikiem!
pomozcie mi rozpisac trening na:
1mase
2sile
3redukcje
dodam, ze mam do dyspozycji lawke prosta,stojaki,sztange prosta, hantelki i obciazenia. z
|
7 |
2008-02-01 16:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
diety dla fightera!! WAZNE!!
hej!
mam takie pytanie,
mam 16 lat. cwicze judo2x w tyg. i silke 3x w tyg. jestem endomorfikiem!
pomozcie mi rozpisac diete na:
1mase
2sile
3redukcje
z gory wielkie dzieki
|
7 |
2008-02-01 16:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie o diete
hej!
mam takie pytanie,
mam 16 lat. cwicze judo2x w tyg. i fbw 3x w tyg. jestem endomorfikiem i chcialbum poprosic was o skorygowanie mojej diety
sniadanie 6:50
1 cale jajo+ 2 bialka
muesli
ii sniadanie 10:30
kanapka z poledwica i jakims
|
5 |
2008-01-19 15:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaki najlepszy suplement na sile dla judoki??
jaki bedzie najlepszy suplement na sile dla 16-sto letniego judoki?? dodam, ze trenuje 2x w tygodniu judo i 3x fbw na silowni. jestem endomorfikiem i mam dosyc roznorodna lecz zbilansowana dla moich potrzeb diete<img src="../../buziaki/1.gif"
|
15 |
2008-01-17 16:51
|
|
Sztuki Walki
|
najskuteczniejsza wg. was technika judo
jaka jest wg. was najskuteczniejsza technika w judo??
1.w stojce
2.w parterze
|
1 |
2008-01-19 14:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie:)
mam 16 lat, waze 82kg. mam 178cm wzrostu, jestem endomorfikiem, cwicze judo 2x w tyg. i na silowni 3x w tyg. jaka bedzie dla mnie najlepsza dieta, bo chcialem zrobic pare kilo suchego miesnia, a potem zrzucic zbedny fat. dodam jeszcze ze treningi
|
1 |
2008-01-04 16:18
|
|
Trening dla początkujących
|
pytanie:))
jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawienie szerokosci plecow?? dodam ze mam tylko sztange lawke i hantelki do dyspozycji
z gory dzieki:))
|
3 |
2008-01-04 16:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie:)
mam 16lat, 180cm wzrostu, 82kg wagi, jestem endomorfikiem, mam zbudowana wystarczajaca mase miesniowa, ale rowniez sporo tluszczu. dodam jeszcze ze na silowni cwicze 7miesiecy(3x w tygodniu) + judo 4 lata(2x w tygodniu). mam juz dobra dietke
|
6 |
2007-12-26 15:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prośba o korekcje dietki:)
prosze o poprawienie mojej diety redukcyjnej, a mianowicie: -mam 16lat, 180cm wzrostu, 82kg wagi, jestem endomorfikiem, mam zbudowana wystarczajaca mase miesniowa, ale rowniez sporo tluszczu. dodam jeszcze ze na silowni cwicze 7miesiecy(3x w
|
2 |
2007-12-26 13:17
|
