SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o korekcje dietki:)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 828

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3470
Prosze o poprawienie mojej diety redukcyjnej, a mianowicie: -mam 16lat, 180cm wzrostu, 82kg wagi, jestem endomorfikiem, mam zbudowana wystarczajaca mase miesniowa, ale rowniez sporo tluszczu. dodam jeszcze ze na silowni cwicze 7miesiecy(3x w tygodniu) + judo 4 lata(2x w tygodniu) Oto moja dieta: 1sniadanie: 1 cale jajo+ 2 bialka muesli+ mleko1,5%
2 sniadanie(w szkole) kanapka: chleb razowy+ piers z kury+ warzywka
obiad(przedtreningowy) ryz brazowy lub kasza duszone mieso drobiowe warzywa
posilkek potreningowy taki jak obiad
kolacja twarog poltlusty
Z gory dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48230 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Napisz godizny posiłków i wszystko w słupku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3470
SNIADANIE(ok 6:45) muesli+mleko 1,5%
2bialka+1cale jajo
II SNIADANIE(ok10:30) kanapka z piersia i warzywami
OBIAD(ok14:00)
TRENING
judo(16:00-17:30)-wtorek i czwartek
silka(18:00-19:00)-pon. sr. i pt.
POSILEK POTRENINGOWY
wtorek i czwartek(ok18:15)
pon. sr. i pt.(ok19:30)
KOLACJA(ok 21-21:30)
twarog poltlusty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny (redukcja)

Następny temat

Tuna jako ostatni posiłek?

FuckBaton