Bieganie... co to za problem?

Witam,
Co jakiś czas do swojego treningu dorzucam bieg długodystansowy. Dziś powiedzmy ok 8km. Fakt że też na siłce dzisiaj robiłem przysiady, prostowanie nóg na maszynie.
Problem jest taki: powiedzmy w 1/3 strasznie zaczęła boleć mnie kość podudzia po lewej stronie lewej nogi (czyli część zewnętrzna) powodowało to, że w stopie czułem mrowienie które nie pozwalało mi na bieg. Jednakże po jakimś momencie marszu spróbowałem dalej i było lepiej, ale nie przestało mrowieć tylko ból lekko przeszedł.
Co to może być?
pozdrawiam
PS. Dodam że normalnie co tydzień z kumplami gram w piłkę powiedzmy od 2h-3h tylko, że to nie jest stały bieg a zrywy.

jednorazowo takie cos miałeś czy to sie powtarza juz którys raz podczas biegania?

PS: Nie wiem czy post nie powinien być w dziale "zdrowie"

Dzisiaj biegłem dosłownie drugi raz. Za pierwszym razem przebiegłem cały dystans bez problemów a dzisiaj nie dało rady.

PS. proszę o usunięcie 2 posta z innym tytułem.

moze poczekaj aż sytuacja sie powtórzy,ciężko tak wyrokowac co sie mogło stać jak to pierwszy i jedyny jak na razie raz...

Jeszcze oczywista sprawa...
Nie łącz treningów wytrzymałościowych (wiadomo, że bieganie długodystansowe wzmacnia serce itp. itd.) z dniami treningowymi, bo nie będzie efektu.

jak nie bedzie ja cwicze codziennie i biegam prawie codziennie i efekty sa = zelazna kondycja, a co do twojego problemu moze sie zle rozciagnąłeś, i cos naderwałeś, w koncu zaczynasz biegac, proponował bym ci krutsze biegi tak po 3-5km ale czesciej np.codziennie

eee... ? Dni treningowe na rozwój muskulatury połączone z treningiem wytrzymałościowym...? Bieganie pomaga temu rozwojowi mięśni ale nie długodystansowe które są typowymi ćwiczeniami na wytrzymałość i nie w dni treningowe.

Edit//

"ja cwicze codziennie i biegam prawie codziennie i efekty sa"
Sądząc po tej wypowiedzi jesteś początkujący ? Ćwiczysz codziennie ? Lepiej poczytaj trochę i wybierz porządny trening. Bo nawet trening na rzeźbę nie są codziennie tylko max5-6 dni w tyg.

Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-04-19 11:07:07

Kiedyś miałem ten sam problem z kośćmi piszczelowymi. Byłemn u lekarza i okzało się, że kości są osłabione z braku wapnia. Zaczołem brać wapno i stopniowo przechodziło, aż wkońcu znikło. Ale każdy organizm jest inny. Polecam wizyte u lekarza bo z kośćmi nie ma żartów.

pozdrwaiam.